ካሮት አንዱ ነው በተለምዶ የብዙ ሰዎችን ትኩረት የሚስቡ አትክልቶችምናልባትም ይህ ሊሆን የቻለው ጣዕማቸው በእውነቱ ጣፋጭ ባይሆንም በመጠኑም ቢሆን ጥሩ ጣዕም ያለው በመሆኑ ነው ፣ ይህም ምናልባት በምላሱ ሊገነዘበው የማይችል ነው ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ በበርካታ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውለው ምግብ አይደለም.
ሆኖም ስለ ካሮት ከሚሰጡት ምርጥ ነገሮች አንዱ ያ ነው እነሱ በጥሬው ሊበሉ ይችላሉ፣ በዚህ መንገድ ጣዕማቸውን መገንዘብ ስለሚቻል ፣ በተመሳሳይ መንገድ የበሰለ ፣ የተከተፈ ወይም የተከተፈ መብላት እንዲሁ እነዚህን ለመመገብ በጣም ጥሩ ሀሳብ ነው ፡፡ ጠቃሚ አትክልቶች.
የካሮትት ዋና ባህሪዎች
ግን ካሮትን ለመመገብ ምንም ያህል ቢወስኑ ያንን ማወቅ አለብዎት በጣም ብዙ የተለያዩ ንብረቶችን ያቅርቡ በተጨማሪም ያቀርባል በርካታ የጤና ጥቅሞች እና በተመሳሳይ ጊዜ ለሕክምና ሕክምናዎች ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡
ካሮት ከፍተኛ ይዘት ያላቸው ንጥረ ነገሮች ይኖሩታል እንደ ሴሪን ፣ አይሶሉኪን ፣ አርጊኒን ፣ አስፓርቲክ አሲድ እና ፕሮሊን ደግሞ 87% የውሃ ይዘት ያለው ሲሆን 7.3% ካርቦሃይድሬት ብቻ ነው ፡፡ በተመሳሳይ ሁኔታ ካሮትም እንዲሁ ከፍተኛ የቤታ ካሮቲን ይዘት አላቸው፣ ፎስፈረስ ፣ ካልሲየም ፣ ቫይታሚን ሲ እና ፕሮቲኖች።
ካሮት በተቀናበረው ንጥረ ነገር ምክንያት እንደ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች ፣ የበሽታ መከላከያ መድሃኒቶች ፣ ዲዩረቲክስ ፣ ፀረ-ፀረ-ንጥረ-ምግቦች ፣ ፀረ-የደም እና የምግብ መፈጨት ያሉ ተስማሚ የመሆን ልዩነት አላቸው ፡፡
የካሮት ጥቅሞች
- እንዳይታዩ ያግዛቸዋል መበላሸት በሽታዎች.
- እሱ ያገለግላል የምግብ ፍላጎት ማሻሻል፣ የደም ማነስን ለመቋቋምም ይረዳል ፣ ግለሰቡ የበለጠ የተራበ እንዲሰማው ስለሚያደርግ ስለሚቀይረው።
- ትሪግሊሪሳይድን እና ኮሌስትሮልን ዝቅ ያደርጋሉ ፡፡
- ስለሆነም ቤታ ካሮቲን በተሻለ ቫይታሚን ኤ ወደ ሚታወቀው ሬቲኖል ይለውጣል የሚበላው ግለሰብ ራዕይን ያመቻቻልበተለይም የማየት ችግርን ማሳየት የጀመሩት ትልልቅ ሰዎች ከሆኑ ፡፡
- በተለያዩ ጥንቅርዎቻቸው ምክንያት እነዚህ ናቸው የቆዳ እንክብካቤን ለመጠበቅ በጣም ጠቃሚ እንዲሁም የ epidermis ን ይከላከላል ፡፡
- እንደ የፀሐይ መከላከያ እና ነሐስ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል ፣ ይህ የሆነው ካሮት ስለሆነ ነው የሜላኒን ውህደት ይፍቀዱ፣ የፀሐይ ጨረሮችን ውጤታማ በሆነ መንገድ እንደሚዋጋ ማጣሪያ ሆኖ የመስራት ኃላፊነት ያለበት።
- እንደ ዘዴ ካሮትን ለመተግበር ተስማሚ ነው የብጉር መከላከያ እና ማስወገድ.
- እርዳታ ለ የሆድ እከክን ያስወግዱ.
- አንድ ካሮት መመገብ ደካማ የምግብ መፈጨት ያስከተለውን ምግብ በመመገብ የሚመጣውን የሆድ ህመም በተፈጥሮ ለማስታገስ ይረዳል ፡፡
- እሱ ተስማሚ ነው ፡፡ መፍረስ እና የኩላሊት ጠጠርን ማስወገድ.
- ነርቮችን በጥሩ ሁኔታ ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡
- ድብርት ለሚሰቃዩት ሰዎች ለማረጋጋት ያገለግላል።
- የአንጀት ጥገኛ ነፍሳትን ያስወግዳል እንዲሁም ይከላከላል ፡፡
- በጣም ነው በእነዚያ በስኳር ህመም ለሚሰቃዩ ህመምተኞች ይመከራል፣ ካሮት ጥሬው በቀላሉ ለመምጠጥ ቀላል ስለሆነ እንዲሁም የደም ግሉኮስሜሚያንም አያመጣም ፡፡
- ፎሊክ አሲድ እና ካልሲየም ባለው ከፍተኛ ይዘት ምክንያት ለነፍሰ ጡር ሴቶች ተስማሚ ነው ፡፡
የካሮት ጭማቂ ድብልቅ
ቀደም ሲል እንደተናገርነው ካሮት ኃይለኛ ወይም ጣፋጭ ጣዕም የለውም ፣ ሆኖም ፣ ከአንዳንድ ፍራፍሬዎች ጋር በመቀላቀል ጣፋጭ ጭማቂዎችን ማዘጋጀት ይቻላል እያንዳንዱን የሚያቀርባቸውን ጠቃሚ ባህሪዎች እንዲያገኙ የሚያግዝዎ ሲሆን ሰውነትዎን ማደስም ይችላሉ ፡፡
እዚህ አንድ ሁለት የካሮት ጭማቂዎችን እናሳይዎታለን ፡፡
ከብርቱካን ጋር
ካሮትን ከብርቱካን ጋር በማቀላቀል ጣፋጭ ጭማቂን በሚያምር እና በሚያድስ ጣዕም ያገኛሉ ፡፡ ምን የበለጠ ነው እሱ ጥቂት ካሎሪዎች አሉት፣ በጣም የሚመከሩት 8oz ወይም 250ml የካሮትት ጭማቂ ከሚወዱት ብርቱካናማ ጭማቂ ጋር የተቀላቀለ ነው ፣ ምንም እንኳን ከካሮቲስ ጭማቂ መብለጥ የለበትም ፡፡
ከአትክልቶች ጋር
ካሮት ከአንዳንድ አረንጓዴ አትክልቶች ጋር እንደ ስፒናች ፣ ሴሊሪ ወይም ዱባ የመሳሰሉትን ያጣምሩ የስኳር መጠንዎን እንዲቆጣጠሩ ይረዳዎታል እንዲሁም ለጤንነትዎ ተስማሚ የሆኑ ብዙ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ይሰጥዎታል ፡፡
አስተያየት ለመስጠት የመጀመሪያው ይሁኑ