يبدأ الشتاء اليوم والعيش حياة صحية في هذه التواريخ أمر بالغ الأهمية لحضور جميع الأحداث العائلية والاستمتاع بعطلة جيدة. لهذا ، من الضروري تناول الطعام بطريقة صحية ومتوازنة. يوصي الأطباء بتناول خمس قطع من الفاكهة والخضروات يوميًا.
ما هي فواكه فصل الشتاء؟
لماذا من الأفضل تناول الفاكهة في الموسم؟
خلال جميع أوقات العام ، توجد مجموعة كبيرة ومتنوعة من الفاكهة لتناولها. على الرغم من أن الشيء الطبيعي هو التفكير أكثر في الفاكهة في موسم الصيف لأنها أكثر انتعاشًا وعصارة. ومع ذلك ، خلال الأشهر الباردة ، يمكننا أيضًا الاستمتاع بأنواع كثيرة من الفاكهة. في هذا الوقت من السنة، محلات السوبر ماركت لديها الكثير من الفواكه والتي ، بالإضافة إلى ذلك ، هي الآن في أفضل حالاتها.
نظرًا لأن الطبيعة لها دورات حياتها الخاصة ، فمن الواضح أنها لا تنسى الشتاء. صحيح أننا في الأشهر الأكثر دفئًا نريد الحصول على فاكهة تنعش أنفسنا ببعضها مثل البطيخ أو البطيخ. لكن من المهم أيضًا تناول الفاكهة في الشتاء ، لأن خصائصها مفيدة لنا طوال العام.
من بين الخصائص التي تحدثنا عنها هي للبقاء رطبًا جيدًافي البرد ، من السهل أن ننسى أنه يتعين علينا ترطيب الجسم بشكل أفضل) ، كما أن لديهم مصدرًا رائعًا للفيتامينات والمعادن والألياف.
بالنسبة لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا ، الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية ولكنها مشبعة، شيء أساسي لنسيان تجاوزات عيد الميلاد.
نظرًا للتقنيات والزيادة في الإنتاج ، فقد اعتدنا على العثور على أي منتج متاح على مدار السنة. ومع ذلك ، فإن كل فاكهة لها أفضل موسم لها حسب الموسم. إذا أكلنا فواكه موسمية ، سيكون لدينا جودة أكبر من حيث النكهة ، ستكون أرخص وسنحصل على جميع فوائدها الغذائية. بالإضافة إلى ذلك ، سنساعد المنتج المحلي على شراء المزيد من المنتجات الطبيعية من منطقتنا.
فواكه للشراء في الشتاء
تتميز ثمار فصل الشتاء بميزة أنها في هذه الأشهر قادرة على الحفاظ عليها بشكل أفضل ولمدة أطول مما كانت عليه في الموسم الأكثر سخونة. هذه هي أفضل الفواكه الموسمية التي يمكنك شراؤها في الأسواق:
Caqui
هذه الفاكهة لديها بعض القوة المضادة للأكسدة وتكتسب المزيد والمزيد من المستهلكين لمذاقها الحلو.
القشطة
إنها فاكهة تقدم العديد من الفوائد وتصنع الحلوى المثالية.
غرناطة
يشتهر الرمان بمحتواه العالي من الفيتامينات والمعادن. إذا قمت بضربها بملعقة فمن السهل جدًا تقشيرها. إذا اشتريت تلك الأنواع الأكبر والأكثر نضجًا ، فستحصل على أقصى قدر من النكهة.
برتقال
سواء في العصير أو الطبيعي ، يعد البرتقال فواكه غنية بالفيتامينات السائلة ويستفيد منها للحفاظ على رطوبتك.
Mandarinas
يعتبر اليوسفي أبناء عمومة البرتقال الصغار ويعاملون معاملة طبيعية. إنه مثالي كوجبة خفيفة ويمنحنا طعمًا حلوًا وخصائص متعددة.
الجريب فروت
عادة لا يتم تناول الجريب فروت بمفرده. هم يشربون في العصير أو كحلوى ممزوجة بالعسل والسكر نظرا لمذاقها المر. إنه منخفض جدًا في السعرات الحرارية وغني بالفيتامينات. لتناولها بشكل أفضل ، يوصى بخلطها مع فطائر أخرى أكثر حلاوة.
تفاح
يمكننا تناول هذه الفاكهة على مدار العام ، لكن هذا هو أفضل وقت لها.
كمثرى
يعتبر الكمثرى أيضًا نموذجيًا للصيف ، ولكن في الشتاء هناك أيضًا بعض الأصناف الأفضل.
سفرجل
على الرغم من أنها حلوة ، إلا أنها منخفضة جدًا في السكر وغنية بالألياف. لا تؤكل هذه الفاكهة نيئة ولكنها مطبوخة لصنع الصلصات أو الحلويات الحلوة.
عنب
على الرغم من عدم وجود العنب في ليلة رأس السنة الجديدة ، إلا أنه يمكنهم أيضًا مرافقتنا بقية الشتاء. غني بالألياف ومضادات الأكسدة.
فراولة
تبدأ الفراولة بالظهور في نهاية فصل الشتاء ، لأنها تنضج في أبرد الشهور. عادة ، موسم الحصاد يمثل قدوم الربيع.
هذه هي الفواكه التي يمكنك تناولها في الموسم والاستفادة القصوى من خصائصها.