Za svako godišnje doba postoji voće i povrće koje je u sezoni. Prije otprilike mjesec dana došla je jesen, a sada dolaze voće i povrće ove sezone.
Želite li znati koje voće i povrće konzumirati na te datume?
Jesenje voće
Avokado
Avokado je jedno od najpopularnijih voća svake godine. Zahvaljujući svojim svojstvima antioksidans i njegov sadržaj vlakana, avokado pomaže u prevenciji kardiovaskularnih bolesti i regulaciji holesterola
Caqui
Kaki je voće koje se konzumira prilično zrelo i bogata je vlaknima. Ako uzimate kaki kad još nije zreo, to može prouzročiti suprotan učinak, odnosno zatvor. Bogat je vitaminom E.
Granada
Nar je voće sa velikom antioksidativnom snagom što ga čini idealnim za borbu prerano starenje.
Cherimoya
Izvrsno tropsko voće, krema od jabuke sadrži malo masti i bogata vitaminima B i C. Da biste uživali u svoj slatkoći, mora se jesti zrelo.
Kivi
Kivi ima mnoga svojstva, ali ona koja se najviše ističu su: visok sadržaj vitamina C, laksativ je i jedva da ima kalorija. Kivi se koristi u dijete za mršavljenje.
Apple
Iako se jabuka konzumira tokom cijele godine, najbolje je u ovo doba godine. Nizak je u kalorijama, pomaže smanjuje holesterol i visoko je antioksidans. Ako ga konzumirate s kožom, izvrstan je saveznik protiv zatvora.
Grožđe
Grožđe je najznačajniji plod jeseni. Crno grožđe je najbolje jer ima polifenoli. Ovo pomaže u zaštiti zidova krvnih žila.
Jesenje povrće
Pumpkin
Bundeva ima mnogo blagodati, među kojima se ističu: svojom antioksidativnom snagom, ima veliku količinu minerala i dobar je izvor vitamini C, K i E.
Slatki krompir
Tipično jesenski na sjevernoj hemisferi, slatki krompir je gomolj narančaste boje slatkastog okusa, sličan okusu krompira. Bogat vitaminima, batat je namirnica niskokalorična jer ima veliku količinu vode i bogat je ugljikohidratima i vlaknima.
Sada znate koje voće i povrće konzumirati na te datume i iskoristite činjenicu da je njihova cijena niža jer je u sezoni.