Voće i povrće sezone Općenito, oni moraju imati važnu težinu na našem popisu za kupovinu, a to je zato što, osim što pružaju veliki broj pogodnosti za očuvanje njihovih vitamina, kao i minerala, na isti su način i mnogo jeftiniji.
Spisak povrća za zimske mjesece
Artičoke
Artičoka je dio povrća koje posjeduju diuretička svojstva Baš kao što je jedno od povrća koje sadrži najveću količinu vlakana, oni imaju ogromnu moć detoksikacije zbog čega artičoke postaju jedno od najpogodnijih povrća za uklanjanje svake od supstanci koje nanose štetu našem zdravlju.
Celer
Celer je jedno od povrća koje se smatra najlakšim koje može postojati, a to je zato njegov sadržaj vode je oko 95%.
Celer prilikom posjedovanja diuretička svojstva, imamo mogućnost pravljenja napitaka koji su jednako hranjivi kao na primjer smoothie za mokraćni mjehur, jer je pun blagodati za naš urinarni sustav.
Chard
Što se tiče blitve imamo priliku naći povrće koje ima velika količina vitamina A kao i vitamin K, osim što se čini da je povrće s visokim sadržajem beta-karotena.
Berenjena
Patlidžan je povrće koje se može koristiti sa velikom svestranošću i možemo reći da je to jedna od namirnica koja nam nudi mnoge prednosti kako bismo mogli poboljšati cirkulaciju naše krvi. Na isti način je dokazano da ima učinak mnogih blagodati za našu probavu.
Brokoli
Brokula je jedna od namirnica koja u sebi sadrži veliku količinu vitamina C, osim što je u sebi odličan sadržaj hranjivih sastojaka kao što su vitamin A, kalijum, folna kiselina i takođe gvožđe.
Tikvice
S tikvicama imamo mogućnost pripreme ukusnih recepata bilo koje vrste, jer govorimo o jednom od povrća za zimske mjesece s najviše arome koja postoji, osim činjenice da njegov sadržaj sadrži vitamine koji pripadaju skupini A, vitamini B3 i vitamin C.
crveni kupus
Ako imamo priliku otkriti crveni kupus, to može biti nešto što donosi puno koristi za zdravlje naših očiju, budući da u njegovom sadržaju postoje različiti elementi koji djeluju na blagotvoran način na zdravlje cijelog našeg vida.
Karfiol
Karfiol je jedno od povrća koje ima mnoštvo svojstava koja su puna dobrobiti za naš sistem, uprkos mirisu koji ispušta u trenutku kada se skuha. Ovo je hrana koja ima svoj sadržaj neophodni minerali poput kalijuma i kalcijuma.
Spanać
Spanać je zeleno lisnato povrće baš kao što je i jedna od najprikladnijih namirnica za borbu protiv stresa, a koju možemo uključiti u prehranu. Spanać sadrži i mnoge hranjive sastojke poput vitamina, kao i minerale.
Endive
U endiviji možemo naći povrće puno idealna svježina za salate i sa visokim sadržajem vlakana, što je od velike pomoći za detoksikaciju našeg tijela.
Grašak
Grašak to je mahunarka koja ima ogromna svojstva koji su korisni za naše zdravlje, jer sadrži visok udio ugljikohidrata kao i bjelančevina, osim izvrsne količine vitamina koji su dio B kompleksa.
Paprike
Paprika postaje a jedinstveno povrće zbog velike količine hranljivih sastojaka koji možemo pronaći u njegovom sastavu.
Paradajz
Paradajz je hrana sa puno svestranosti, baš kao što se koristi za pravljenje različitih jela.