5 Arten von gelben Früchten

Gelbe Früchte sind sehr wohltuend für unseren Körper

Es ist sehr merkwürdig, die Anzahl der Farben zu sehen, die wir in der Natur finden können. Nicht nur die Blüten des Gemüses stechen durch ihre auffälligen Farbtöne hervor, sondern auch die Früchte. Wir haben eine große Auswahl dieser köstlichen Köstlichkeiten in allen Farben des Regenbogens: Rot, Orange, Gelb, Grün, Blau und Lila. In diesem Artikel wollen wir uns jedoch darauf konzentrieren die gelben Früchte.

Abgesehen davon, dass wir erklären, warum wir sie in dieser Farbe sehen und welche Vorteile sie unserem Körper bringen, Wir werden auch fünf Arten von gelben Früchten besprechen.

Wie viele gelbe Früchte gibt es?

Gelbe Früchte helfen dem Immunsystem

Wenn es darum geht, alle gelben Früchte aufzuzählen, zu denen auch die meisten orangen gehören, können wir uns eine ganze Weile Zeit lassen. Um es ein wenig zusammenzufassen, werden wir diese auflisten deren Nährwert höher ist:

  • Banane
  • Guave
  • Zitrone
  • Mandarine
  • Mango
  • Gelber Apfel
  • Passionsfrucht
  • Melocoton
  • Melone
  • orange
  • Papaya
  • Ananas
  • gelbe Drachenfrucht
  • Banane
  • Grapefruit
  • Zapote

Aber was haben diese Früchte, damit wir sie gelb sehen? Darauf weisen verschiedene Studien hin Das liegt an seinem hohen Gehalt an Beta-Carotin und Flavonoiden. Das erste ist eine Art Carotin, das hilft, Vitamin A und auch Flavonoide richtig aufzunehmen. Letztere sind dafür verantwortlich, dass die Früchte Farbnuancen zwischen hellorange und gelb annehmen. Darüber hinaus haben diese Elemente entzündungshemmende, antivirale, antioxidative und antihistaminische Eigenschaften. Wir werden im nächsten Abschnitt mehr über die Vorteile von gelben Früchten sprechen.

Vorteile von gelben Früchten

Im Allgemeinen bieten Früchte dem Körper viele Vorteile, einschließlich gelber Früchte. Sie enthalten viele für uns wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Obwohl es stimmt, dass jede Obstsorte ihre eigenen Eigenschaften hat, werden beim Verzehr von gelben Früchten die folgenden Vorteile erzielt:

  • Sie helfen dem Immunsystem: Wenn wir ein ausreichend aktives Immunsystem haben, erkranken wir seltener an Viruserkrankungen.
  • Sie verbessern das Aussehen von Nägeln, Haut und Haaren: Gelbe Früchte enthalten bestimmte antioxidative Moleküle wie Beta-Carotin und Vitamin C, die unserem Körper helfen, beschädigte Zellen zu reparieren und zu regenerieren.

Zu den herausragendsten Früchten dieser charakteristischen Farbe gehören Ananas, Grapefruit, Orange und Mandarine. Diese vier Sorten lindern Verstopfung und verbessern den Stuhlgang. Denn sie enthalten zwischen einem und zweieinhalb Gramm Ballaststoffe. Durch den Verzehr von zwei bis drei Portionen an einem Tag können wir die Hälfte unseres täglichen Ballaststoffbedarfs decken.

Gelbe Früchte: X-Typen

Zu den am häufigsten konsumierten gelben Früchten gehören Banane und Zitrone

Nachdem wir nun wissen, was die gelben Früchte sind und warum sie diese charakteristische Farbe haben, kommentieren wir ein wenig die Eigenschaften der fünf beliebtesten.

Bananen und Kochbananen

Da sind zunächst einmal die berühmten Kochbananen und Bananen. Sie sind süße Früchte mit einem hohen Gehalt an Vitamin A, B12, C und E. Sie enthalten auch Kohlenhydrate, Eisen, Kalzium, Ballaststoffe, Thiamin, Phosphor, Kalium, Magnesium, Schwefel und Zink. Daher ist es nicht verwunderlich, dass diese gelben Früchte haben mehrere sehr vorteilhafte Eigenschaften für den menschlichen Körper. Abgesehen davon, dass sie dem Muskelsystem und dem Nervensystem helfen, wirken diese Früchte auch als Antioxidantien und schleimlösende Mittel.

Bananen sind essbare Früchte
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Ananas

Ananas ist auch heute eine der am meisten konsumierten gelben Früchte. Abgesehen davon, dass es sehr gut ist, ist es reich an Vitamin A, B und C, und wird so zu einem hervorragenden Antioxidans. Darüber hinaus hat es einen sehr hohen Wassergehalt und einige Mineralien wie Jod, Ballaststoffe, Magnesium, Zink, Natrium und Eisen. Diese Zitrusfrucht hilft bei der Bildung von Knochen und Zähnen, verbessert die Darmpassage und fördert die Kollagenproduktion. Darüber hinaus ist es ein natürliches Diuretikum, das hilft, Flüssigkeiten zu beseitigen und auch Gewicht zu verlieren. Als ob das nicht genug wäre, lindert Ananas Verstopfung und senkt den Blutdruck.

orange

Eine weitere der beliebtesten gelben Früchte ist die Orange. Es ist eine weitere Zitrusfrucht, die sehr reich an Nährstoffen und Vitamin C ist. Daher hilft der Verzehr von Orangen, Viruserkrankungen zu bekämpfen und das Immunsystem zu stärken. Darüber hinaus beugen antioxidative Eigenschaften der Hautalterung vor und stärken den Körper. Sie haben auch einen hohen Gehalt an Vitamin A, B1 und B2 und Folsäure. Es sollte beachtet werden, dass Orangen reich an Ballaststoffen und fettarm sind. Aus praktischen Gründen Der Verzehr dieser Zitrusfrüchte hilft, den Blutdruck zu regulieren, Viruserkrankungen und Krebs vorzubeugen und einige Darmprobleme zu lindern. wie Verstopfung.

Zitrone

Die Zitrone darf in dieser Liste nicht fehlen. Diese Zitrusfrucht ist eine der reichsten an Vitamin C. Aus diesem Grund ist sie ideal zur Stärkung des Immunsystems. Neben Vitamin C enthält sie auch Vitamin E und einige der Gruppe B. Die in der Zitrone enthaltenen Mineralien sind die folgenden: Magnesium, Kalium, Phosphor, Kalzium, Eisen, Zink und Kupfer. Gelbe Zitrone beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor und wirkt reinigend und antioxidativ. Außerdem wirkt es entzündungshemmend und antibakteriell.

Zitrone ist eine Zitrusfrucht
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Melocoton

Schließlich müssen wir den Pfirsich hervorheben, der auch als Pfirsich bekannt ist. Diese köstliche Frucht hat hohe Mengen an Vitamin A, B und C, die ihr antioxidative Eigenschaften verleihen, die unserem Körper helfen, Krankheiten zu bekämpfen. Es ist auch reich an verschiedenen Mineralien: Magnesium, Kalzium, Kalium und Phosphor. Es muss gesagt werden, dass, obwohl es süß ist, Der Pfirsich hat einen niedrigen Zuckergehalt und kann daher auch von Diabetikern verzehrt werden. Darüber hinaus hilft es der Verdauung, weshalb es sehr angezeigt ist, um verschiedene Probleme im Zusammenhang mit der Darmflora zu behandeln.

Wie Sie sehen können, bieten gelbe Früchte dem Körper viele Vorteile, daher ist es wichtig, sie in unsere Ernährung aufzunehmen. Wir müssen uns daran erinnern, dass unsere Ernährung immer ausgewogen sein muss, damit unser Körper alle notwendigen Nährstoffe erhält und gesund und munter bleibt. Ich persönlich mag all diese gelben Früchte! Was ist dein Lieblings?


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