Es ist eine Schande, dass uns nicht bewusst ist, dass Mutter Natur sich um uns kümmert und uns mit allem versorgt, was wir zum Überleben brauchen. Wir merken es selten, aber es gibt Pflanzen, Blumen und Kräuter sowie andere Elemente, die wir aus der Natur sammeln können und die als Nahrungsmittel, Werkzeuge und sogar Heilmittel zur Behandlung verschiedener Krankheiten dienen. In diesem Sinne möchten wir Ihnen heute 7 vorstellen Superfoods, die Sie ganz einfach zu Hause anbauen können. Wenn Sie sie kennen, ihre Eigenschaften kennenlernen und erfahren, wie einfach sie anzubauen sind, werden Sie verstehen, warum wir sagen, dass Mutter Erde uns mehr gibt, als wir denken.
Es gibt Lebensmittel, die uns den Hunger nehmen, andere, die mehr oder weniger Kalorien liefern und einige, die uns darüber hinaus auch stärker machen. Es sind echte Schätze der Erde, die man selbst kultivieren kann, auch wenn man kein großes Grundstück hat, denn mit ein paar Grundkenntnissen und einem Minimum an Platz kann man ihnen beim Wachsen und anschließenden Genießen zusehen welche Vorteile sie für Ihre Gesundheit mit sich bringen. Wenn wir noch hinzufügen, dass Sie darüber hinaus noch Geld sparen können, werden Sie sie bestimmt lieben! Sehen wir sie uns an.
Ingwer, gegen endlose Übel
Wir werden nicht sagen, dass Ingwer ein Wunder ist, aber es kommt einem nahe. Bevor Sie mit dem Lesen fortfahren, bedenken Sie, dass es Menschen gibt, von deren Konsum abgeraten wird, aber a priori können wir das bestätigen Ingwer ist ein Superfood weil es so alltägliche Probleme bekämpft schlechte Verdauung, einschließlich der Sodbrennen und Gastritis. Außerdem dient es dazu, senken schlechtes Cholesterin und Blutdruck.
Es ist auch ideal für Erkältungen vorbeugen und stoppen und es ist praktisch, es in der Nähe zu haben, wenn Sie dazu neigen Schwindel, zum Beispiel bei schwangeren Frauen, mit ihrer morgendlichen Übelkeit. Und wenn Sie abnehmen möchten, beschleunigt diese Wurzel den Stoffwechsel und hilft so, Fett und Kalorien zu verbrennen.
Ingwer zu Hause anbauen Es ist ganz einfach, denn Sie brauchen nur ein Stück Wurzel und tauchen es in Wasser, damit es Wurzeln schlägt. Sobald Sprossen entstanden sind, kann es gepflanzt werden. Versenken Sie es nicht zu tief im Boden. Gießen Sie häufig, aber mit einer kleinen Menge Wasser, und wenn alles gut geht, können Sie in etwa drei bis vier Monaten kleine Wurzelstücke sammeln, die Sie nach Belieben verwenden können: als Aufguss, zum Würzen von Gerichten, als Schale usw .
So keimen Sie Sprossen zu Hause
andere Superfood sind Sprossen. Es gibt sehr vielfältige, da man viele Samen keimen lassen kann, unter ihnen findet man viele Linsensprossen, Brokkoli, Soja und anderes Gemüse.
Die Sprossen haben zu ihren Gunsten, dass sie es sind bekömmlicher aber behalten Sie alle Eigenschaften von Mineralien und Vitamine von Gemüse. Aber es stellt sich heraus leichter vom Körper aufgenommen, es sind also alles Vorteile.
Sie haben fast keine Kalorien und sind daher die perfekte Beilage zu vielen Gerichten, wenn wir abnehmen wollen.
Du selbst kannst Züchten Sie zu Hause jede Art von Sprossen einfach seine Samen zur Hand haben: Praktisch alle Samen sind es wert, von Sellerie über Kichererbsen, Linsen, Erbsen, Zwiebeln, Mais, Brunnenkresse, Basilikum und vielem mehr.
Damit Samen keimen können, benötigen sie Feuchtigkeit. Aber seien Sie vorsichtig, denn auch Bakterien vermehren sich bei Feuchtigkeit, daher müssen Sie sehr saubere Samen hinzufügen und das Wasser häufig wechseln. Wenn Sie den geringsten Verdacht haben oder nachlässig sind, verzichten Sie auf den rohen Verzehr der Sprossen und kochen Sie sie, um alle Bakterien abzutöten.
Grünkohl zu Hause pflanzen?
Nun ja, so seltsam es auch klingen mag, das Grünkohl Es ist einer von denen Superfoods, die Sie zu Hause anbauen können. Ein tiefer Topf reicht aus, damit sich der Kohl entwickeln kann und Sie haben dieses pflanzliche Superfood immer zur Hand. Der Topf sollte groß genug sein, damit die Kohlwurzeln gut hineinpassen.
Beginnen Sie mit der Ernte, indem Sie die Samen keimen lassen. Wenn die Sämlinge auftauchen, verpflanzen Sie sie in den Topf, indem Sie ein tiefes Loch graben. Platzieren Sie es an einem Ort, an dem es viel Licht und reichlich Wasser bekommt. Stellen Sie sicher, dass die Temperatur warm bleibt, und schließlich können Sie nach drei oder vier Monaten Ihren Kohl ernten.
La Grünkohl ist eine starke Quelle von Antioxidantien, Eiweiß und Ballaststoffe. Daher gibt es viele Gründe, es zu konsumieren und, wenn möglich, auch anzubauen.
Süße und köstliche Süßkartoffeln
Der Reichtum von Kartoffel Es beschränkt sich nicht nur auf seinen Geschmack, sondern verweist auch auf seine hervorragenden ernährungsphysiologischen Eigenschaften. Denn dieses Gemüse enthält einen hohen Anteil an Faser und Mineralien wie Kalium, Vitamin A und C und es ist außerdem sehr sättigend, ein super appetitliches Lebensmittel, ideal als Beilage zu verschiedenen Speisen und als Krönung hat es noch mehr sehr wenig Fett. Kann man mehr verlangen? Ja, wir können es zu Hause anbauen. Nun, Wunsch erfüllt.
zu Süßkartoffeln zu Hause anbauen Sie müssen ihre Stängel haben und dafür sorgen, dass sie Wurzeln schlagen. Es braucht gedüngten Boden, warme Temperaturen und relative Luftfeuchtigkeit ohne Überschüsse. 77
Rote Bete, mehr als ein Gemüse
Die Rote Bete ist ein Schuss Vitamine, vor allem die Vitamin C, zusätzlich zu enthalten Folsäure, Mangan, Eisen und Kalium. Es ist auch bekannt für seine Faser Inhalt. Sein Verbrauch ist gut, weil es ein ist Blut regenerierend sehr gut, da es die Sauerstoffaufnahme in den Zellen erhöht. Das alles dreht sich um Rüben in einem Superfood das wünschen wir uns alle zu Hause wachsen.
Sie können Rüben in einem großen, tiefen Topf mit reichhaltigem Substrat anbauen. Lassen Sie zwischen den Sämlingen ausreichend Platz (mindestens etwa 15 Zentimeter). Gießen Sie täglich und in etwas mehr als zwei Monaten haben Sie Ihre eigenen Rüben.
Knoblauch zu Hause anbauen
Ein von vornherein so einfaches Lebensmittel wie Knoblauch erweist sich als echte Gesundheitspille. Es enthält die Vitamine A, B1, B3, B6 und C sowie verschiedene Mineralstoffe wie Eisen, Kieselsäure, Jod und Schwefel. Das muss noch hinzugefügt werden Es ist ein Probiotikum, fähig, das Immunsystem und das Herz zu stärken. Es hilft, den Cholesterinspiegel zu senken, ist entzündungshemmend und antioxidativ.
Knoblauch zu Hause anbauen Es ist einfach, dieses Superfood zur Verfügung zu haben. In einem tiefen Topf die Knoblauchzehen gut vergraben und dabei einen großen Abstand zwischen ihnen lassen. Nach etwa 16 bis 32 Wochen, je nach Wetterlage, werden Sie sehen, wie Ihr Knoblauch sprießt.
Tomaten, das häufigste Superfood
Dass die Tomate ist ein Superfood Es ist nichts Neues. Tatsächlich ist seit langem bekannt, dass auch Tomatensauce, sofern kein Zucker hinzugefügt wird, ein tolles, sehr nahrhaftes und gesundes Lebensmittel ist. Die Antwort liegt in einer Substanz, die diese Frucht enthält Lycopin und das ist großartig Rostschutz, sehr gut für Kümmern Sie sich um das Herz und verhindern Sie das Altern.
Aber nicht nur das, auch Tomaten enthalten einen hohen Anteil an Vitamin C, was dazu beiträgt stärken unser Immunsystem, The Gebeine, das Haut und Zahnfleisch. Wir haben viele Gründe, Tomaten zu essen. Und warum nicht? Um sie zu Hause anzubauen.
Wenn Sie ermutigt haben Tomaten zu Hause pflanzen Sie müssen es in einem tiefen Topf tun. Je größer der Topf, desto mehr Platz hat Ihre Tomatenpflanze zum Wachsen. Es muss ein Topf mit guter Drainage sein.
Sie müssen jeden Tomatensämling einzeln pflanzen, damit er genügend Platz hat. Sie können die Samen der Tomaten verwenden, die Sie zu Hause essen, oder Samen kaufen.
Stellen Sie sicher, dass er erhält viel Sonne und viel Wasser. Darüber hinaus kann die Tomate der Kälte nicht standhalten. Wenn Sie sie also perfekt machen möchten, pflanzen Sie sie zu Beginn des Frühlings, damit die Pflanze bereits gewachsen und kräftiger ist, wenn der Herbst kommt und die Temperaturen sinken.
Die Größe der Tomate hängt vom Platz ab, der ihr zum Wachsen zur Verfügung steht. Sie können vielleicht keine besonders großen Tomaten anbauen, aber zumindest können Sie diese wunderbare Frucht und ihre Vorteile genießen, sie zu Salaten hinzufügen und Ihre Eintöpfe mit Ihren eigenen Tomaten kochen.
Denken Sie daran, dass Sie auch darauf wetten können Kirschtomaten, weil es viel gibt verschiedene Tomaten, mit verschiedenen Größen, Geschmacksrichtungen und Formen, sodass Sie mit den Sorten spielen können, um diejenigen anzubauen, die Ihnen am besten gefallen oder die sich am besten an Ihren Raum anpassen. Essen Sie sie natürlich, mit etwas Salz, gewürzt mit einem guten Schuss Olivenöl, was ihre Nährwerte verbessert, oder in Marmelade.
Der Vorteil von Superfoods ist, dass man sie zu Hause anbauen kann
Nach und nach wird uns bewusst, welche Kraft Superfoods haben und dass wir viele dieser Superfoods zu Hause anbauen können. Für diejenigen, die Landwirtschaft mögen und wenig freien Platz in ihren Häusern haben, kann der Besitz eigener Feldfrüchte und das Zuschauen, wie sie wachsen, eine Quelle für Nahrung, Selbstversorgung, Ersparnisse und emotionale Therapie sein. Denn die Pflege der Produkte aus der Region fördert nicht nur die körperliche, sondern auch die emotionale Gesundheit.
Haben Ihnen diese 7 gefallen? Superfoods, die Sie ganz einfach zu Hause anbauen können? Hast du einen davon angebaut? Kennen Sie andere sehr gesunde Lebensmittel, die Sie zu Hause zubereiten können, ohne ein großes Grundstück zu benötigen? Teilen Sie uns Ihre Erfahrungen mit.