Για κάθε σεζόν του έτους υπάρχουν φρούτα και λαχανικά που είναι σεζόν. Πριν από περίπου ένα μήνα ήρθε το φθινόπωρο και τώρα έρχονται φρούτα και λαχανικά αυτή τη σεζόν.
Θέλετε να μάθετε τι φρούτα και λαχανικά να καταναλώσετε αυτές τις ημερομηνίες;
Φθινοπωρινά φρούτα
Aguacate
Ένα από τα πιο δημοφιλή φρούτα κάθε χρόνο είναι το αβοκάντο. Χάρη στις ιδιότητές του αντιοξειδωτικό και την περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, το αβοκάντο βοηθά στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων και στη ρύθμιση της χοληστερόλης
Χακί
Το λωτός είναι ένα φρούτο που καταναλώνεται αρκετά ώριμο και έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Εάν παίρνετε λωτός όταν δεν είναι ακόμη ώριμος, μπορεί να προκαλέσει το αντίθετο αποτέλεσμα, δηλαδή τη δυσκοιλιότητα. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε.
Γρανάδα
Το ρόδι είναι ένα φρούτο με υψηλή αντιοξειδωτική δύναμη που το καθιστά ιδανικό για μάχη πρόωρη γήρανση.
Μήλο κρέμας
Εξαιρετικά τροπικά φρούτα, το μήλο κρέμας έχει λίπος και πλούσιο σε βιταμίνες Β και Γ. Για να απολαύσετε όλη τη γλυκύτητά του, πρέπει να τρώτε ώριμα.
ακτινίδια
Το ακτινίδιο έχει πολλές ιδιότητες, αλλά αυτές που ξεχωρίζουν περισσότερο είναι: η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, είναι καθαρτικό και δεν έχει καθόλου θερμίδες. Το ακτινίδιο χρησιμοποιείται σε δίαιτες απώλειας βάρους.
μήλο
Αν και το μήλο καταναλώνεται καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους, είναι αυτή τη στιγμή του χρόνου όταν είναι τα καλύτερα. Είναι χαμηλή σε θερμίδες, βοηθά μειώνει τη χοληστερόλη και είναι εξαιρετικά αντιοξειδωτικό. Εάν το καταναλώνετε με δέρμα, είναι ένας εξαιρετικός σύμμαχος κατά της δυσκοιλιότητας.
Σταφύλι
Το σταφύλι είναι ο βασικός καρπός του φθινοπώρου. Το μαύρο σταφύλι είναι το καλύτερο γιατί έχει πολυφαινόλες. Αυτό βοηθά στην προστασία των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων.
Φθινοπωρινά λαχανικά
Κολοκύθα
Η κολοκύθα έχει πολλά οφέλη, μεταξύ των οποίων ξεχωρίζουν: η αντιοξειδωτική της δύναμη, έχει μεγάλη ποσότητα ανόργανων συστατικών και είναι μια καλή πηγή βιταμίνες C, K και E.
Γλυκοπατάτα
Συνήθως φθινοπωρινό στο Βόρειο Ημισφαίριο, η γλυκοπατάτα είναι κόνδυλος με πορτοκαλί χρώμα και γλυκιά γεύση, παρόμοια με αυτή της πατάτας. Πλούσιο σε βιταμίνες, η γλυκοπατάτα είναι μια τροφή χαμηλές θερμίδες αφού έχει μεγάλη ποσότητα νερού και είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες και φυτικές ίνες.
Τώρα ξέρετε ποια φρούτα και λαχανικά να καταναλώσετε αυτές τις ημερομηνίες και επωφεληθείτε από το γεγονός ότι η τιμή τους είναι χαμηλότερη επειδή είναι σεζόν.