A tél ma kezdődik, és az egészséges életvitel ezeken a napokon létfontosságú ahhoz, hogy részt vegyen az összes családi eseményen és jól érezze magát. Ehhez elengedhetetlen enni egészséges és kiegyensúlyozott módon. Az orvosok azt javasolják, hogy napi öt darab gyümölcsöt és zöldséget vegyenek be.
Milyen gyümölcsök vannak a téli szezonban?
Miért jobb szezonban gyümölcsöt venni?
Az év minden szakában sokféle gyümölcsöt lehet enni. Bár a normális dolog inkább a gyümölcsökre gondolni a nyári időszakban, mert azok üdítőbbek és lédúsabbak. A hidegebb hónapokban azonban sokféle gyümölcsöt is élvezhetünk. Az év ezen szakaszában a szupermarketekben sok gyümölcs van amelyek ráadásul most a legjobbak.
Mivel a természetnek megvannak a maga életciklusai, nyilvánvaló, hogy nem feledkezik meg a télről. Igaz, hogy a melegebb hónapokban gyümölcsöt szeretnénk kapni, hogy felfrissítsük magunkat olyanokkal, mint a görögdinnye vagy a dinnye. De fontos, hogy télen is együnk gyümölcsöt, mivel tulajdonságai egész évben jóak számunkra.
Azok a tulajdonságok, amelyekről beszélnek, az hogy jól hidratált maradjonhidegben könnyen el lehet felejteni, hogy jobban hidratálnunk kell magunkat), emellett remek vitamin-, ásványi anyag- és rostforrásuk is van.
Azok számára, akik diétáznak, a gyümölcs alacsony kalóriatartalmú, de kielégítő, valami elengedhetetlen, hogy megfeledkezzünk a karácsonyi túlzásokról.
Tekintettel a technológiákra és a termelés növekedésére, megszokhattuk, hogy egész évben elérhető termékeket találunk. Azonban minden gyümölcsnek a legjobb szezonja van az évszaktól függően. Ha szezonális gyümölcsöket eszünk, akkor ízünk szempontjából jobb minőséget kapunk, olcsóbbak lesznek, és minden táplálkozási előnyüket megkapjuk. Ezenkívül segíteni fogjuk a helyi termelőt abban, hogy több természetes terméket vásároljon régiónkból.
Télen vásárolható gyümölcsök
A téli szezon gyümölcseinek az az előnye, hogy ezekben a hónapokban sokkal jobban és hosszabb ideig tartósíthatók, mint a legforróbb évszakban. Ezek a legjobb szezonális gyümölcsök, amelyeket megvásárolhat a piacokon:
Khaki
Ez a gyümölcs némi antioxidáns erővel bír, és édes íze miatt egyre több fogyasztót szerez.
Tejszínes alma
Ez egy olyan gyümölcs, amely számos előnnyel jár és tökéletes desszertet készít.
Granada
A gránátalma magas vitamin- és ásványianyag-tartalmáról híres. Ha egy kanállal eltalálja, nagyon könnyen lehámozható. Ha megvásárolja azokat a nagyobbakat és érettebbeket, akkor a lehető legnagyobb ízt kapja.
narancs
A narancs gyümölcslében és természetesben egyaránt folyékony, vitaminokban gazdag gyümölcs, és kihasználja annak előnyeit, hogy jól hidratálja.
Mandarin
A mandarint a narancs kis unokatestvérének tekintik, és természetes csemegeként kezelik. Uzsonnaként tökéletes, édes ízt és több tulajdonságot kölcsönöz nekünk.
Pomelo
A grépfrútot általában nem önmagában szedik. Keserű íze miatt lében vagy desszertként mézzel és cukorral keverve fogyasztják. Nagyon alacsony kalóriatartalmú és gazdag vitaminokban. A jobb elfogyasztáshoz ajánlott keverni más édesebb futrákkal.
alma
Ezeknek a gyümölcsöknek egész évben rendelkezhetünk, de ez a legjobb alkalom.
Körte
A körte szintén jellemző a nyárra, de télen is vannak olyan fajták, amelyek a legjobbak.
birsalma
Bár édes, nagyon alacsony cukortartalma és rostokban gazdag. Ezt a gyümölcsöt nem nyersen fogyasztják, hanem szószok vagy édes desszertek készítéséhez főzik.
Uva
Bár szilveszterkor nem hiányzik a szőlő, a tél hátralévő részében is kísérhetnek bennünket. Magas a rosttartalma és antioxidánsai.
eper
Az eper a tél végén kezd megjelenni, mivel a leghidegebb hónapokban érik meg. Normál esetben a betakarítása a tavasz beköszöntét jelöli.
Ezek azok a gyümölcsök, amelyeket szezonban elfogyaszthat, és a legtöbbet kihozhatja tulajdonságaikból.