Ma erről fogunk beszélni a brazil dió. Ez egy mag, és nem egy szárított gyümölcs, mint gondolják. Ez egy természetes csodaszer, amely a dél-amerikai Amazonas régióban honos. Ez a mag amazóniai dió, gesztenye vagy brazil koquito néven is ismert. Tudományos neve: Bertholletia excelsa és megtalálhatja Bolívia, Brazília, Venezuela, Kolumbia és más déli országok fő erdőit.
Ha meg akarja tudni a test összes tulajdonságát és tulajdonságát, ebben a cikkben mindent felfedezhet. Olvasson tovább és tanuljon meg mindent a brazil dióról.
Főbb jellemzők
A mag egy hatalmas és hosszú életű vad fáról származik, amely képes elérni az 50 méter magasat. Ősi fák, mivel körülbelül ezer évig élhetnek. A kókuszhoz hasonló nagy, kerek gyümölcsöt hoz létre (innen a brazil coquito elnevezés). Belül t20 magjuk van, amelyet nagy táplálékgazdagságnak tekintenek és különféle módon fogyasztható. Fogyasztható nyersen bőrrel és bőr nélkül, pörkölt, sós vagy íztelen.
A brazil diót gyakran használják az édesiparban, és gyakran megtalálhatók sütemények, sütik és édességek különböző receptjeiben. Táplálkozási értéke között magas fehérjetartalmat és jelentős mennyiségű egészséges zsírt találunk. Aminosavakban is gazdag, amelyek nagy segítséget jelenthetnek mindazoknak, akiknek táplálkozási problémái vannak, vagy nagy teljesítményű sportolóknak, akiknek több energiára van szükségük. Ami a vitaminjaikat illeti, nagy mennyiségű vitamin van bennük, mint pl A, C, E és a B csoporté.
Fontos ásványi anyagokkal rendelkezik a kiegyensúlyozott étrend teljesítéséhez, mint például a szelén, magnézium, vas, foszfor, mangán, kálium, réz, cink és kalcium. A brazil dió magas rosttartalmú.
Egészséges és gyógyászati tulajdonságok
A brazil koquitosok nagy egészségügyi előnyökkel járnak, ha a különböző formáikban veszik fel őket. Minden tulajdonságát elemezni fogjuk:
Antioxidáns tulajdonságok és az immunrendszer fokozása
Nagy antioxidáns erővel rendelkeznek miatt magas szelén- és E-vitamin-tartalma Ennek az ásványi anyagnak a vitaminnal való egyesülésének köszönhetően erősíti testünket, képességet adva a szabad gyökök elleni harcra. Ily módon megmenthetjük magunkat a sejtek lehetséges károsodásaitól és késleltethetjük az öregedés pusztító hatásait.
Ami az immunrendszer előnyeit illeti, a magoknak köszönhetően megerősítést találunk. Ezek fogyasztása elősegíti a védekezés szintjének emelését és az influenza vagy fertőzések fertőzésének lehetőségét.
A szív- és érrendszer védő tulajdonságai és a rák ellen
Egy másik tulajdonság, amelyet a tudományos vizsgálatok során találtak, a szív egészségének védelme, mivel megakadályozza a különféle szív- és érrendszeri betegségeket.
Az ásványi anyagok és vitaminok gazdagságának köszönhetően a brazil dió tökéletes tápláléknak tekinthető a rák egyes típusainak megelőzésében mint a gyomor, a tüdő és az emlő. Ezek a magok előnyösek azok számára is, akiknek jódhiánya van, gyomorhurutban szenvedőknek és koleszterinproblémákkal küzdőknek. Viszont ezt a magot a hím impotencia kezelésére használják.
Tökéletes fogyáshoz és hajhoz
A brazil dió másik tulajdonsága hogy a zsírégetés. A bennük lévő rostmennyiség tökéletes eszköz étvágyunk szabályozásában. Ha ilyen típusú ételt fogyasztanak, akkor jóllakottság érződik, amely semlegesíti az éhséget, és megakadályozza az ételek nem megfelelő fogyasztását. Így elkerüljük a testsúly növelésének lehetőségeit.
Ennek az ételnek a táplálékban való gazdagsága és az egészséges zsírok magas tartalma segíthet abban, hogy megszabaduljunk a test különböző területein a koncentrált zsíroktól. Ezen okok miatt a brazil dió mérsékelt fogyasztása ajánlott azok számára, akiknek elhízási problémái vannak, és akik szeretnék szabályozni a testsúlyukat.
Ami a hajat illeti, ennek az ételnek a fogyasztása biztosíthatja, hogy a hajad hosszú, bőséges és mindenekelőtt egészséges legyen. A haj növekedése közvetlenül függ a tápanyagok mennyiségétől, amelyeket a szervezet az ételből kap. A magvakban jelen lévő vitaminok és ásványi anyagok mennyisége A brazil koquitosok felgyorsíthatják a haj növekedését és megakadályozhatják a hajhullást.
A brazil diót mértékkel kell enni. Ez akár természetes fényt is adhat a hajának. Ily módon megoldhatja a haj növekedésével kapcsolatos problémákat, vagy ha a haj nagyon unalmas.
A pattanások megszüntetése és a koleszterinszint csökkentése
Mint már korábban említettük, ezek a magok magas szeléntartalommal rendelkeznek. A szelént a bőrápolás egyik legfontosabb ásványi anyagának tartják. A brazil dió bevitele segíthet megszüntetni a pattanásokat és más bőrgyógyászati problémákat. Ezenkívül magas a cink koncentrációja, a bőr szintjén jelentkező problémák megoldására szolgál nagyon hatékony pattanások ellen.
Ha hetente fogyasztjuk ezeket a dióféléket, az megvédhet minket hogy megakadályozza a stroke-ot. A tudományos tanulmányok jelentősen kimutatták, hogy ezek a magok nagyon pozitív hatással lehetnek a szív egészségére, és olyan mennyiségű egészséges zsírral látják el a testet, amely lehetőséget nyújt számunkra a rossz koleszterinszint csökkentésére, amely komolyan károsíthatja egészségünket.
Ki veheti el?
Terhes nők NE szedjenek ilyen típusú ételt, mivel különféle tanulmányok kimutatták, hogy nagy a kockázata annak, hogy a csecsemő asztmás problémákkal születik.
Másrészt nagyon ajánlott a pajzsmirigyben szenvedőknek. Nagyon előnyösek ezeknek az embereknek, mivel a szelén a pajzsmirigyhormon nyersanyagaként működik, és nagy mennyisége ideális a pajzsmirigy szabályozására. Ha azonban a pajzsmirigy működésének szabályozására olyan gyógyszereket szed, amelyek levotiroxint tartalmaznak, akkor a legjobb, ha nem fogyasztjuk őket, mivel ezek csökkenthetik a gyógyszer hatékonyságát.
Megállapították, hogy a brazil dió a lehető legnagyobb mennyiségű szelént tartalmaz más élelmiszerekhez képest. Csak Ennek a szárított gyümölcsnek 26 grammja meghaladja a szelén napi indexének 7-szeresét ajánlott. Ezért fogyasztásának takarékosnak és körültekintőnek kell lennie.
Remélem, hogy ezzel az információval ki tudja használni a brazil dió összes előnyét.