A sárgarépa az egyik zöldségek, amelyek általában sok ember figyelmét felkeltikTalán ennek az az oka, hogy bár az ízük nem igazán finom, mégis meglehetősen enyhe ízűek, amit a szájpadlás gyakorlatilag nem is érzékel, vagy talán azért, mert ez nem olyan étel, amelyet általában több receptben használnak.
Azonban a sárgarépában az egyik legjobb dolog az nyersen fogyaszthatók, mivel ily módon érzékelhető az ízük, ugyanúgy főzve, reszelve vagy aprítva fogyasztva is kiváló ötlet ezek fogyasztására. hasznos zöldségek.
A sárgarépa fő tulajdonságai
De nem számít, hogyan dönt a sárgarépa fogyasztása mellett, ezt tudnia kell mindig sokféle tulajdonságot nyújt amelyek szintén felajánlják több egészségügyi előny és ugyanakkor gyógyterápiákra is felhasználhatók.
A répák magas a tápanyagtartalma mint a szerin, izoleucin, arginin, aszparaginsav és prolin, szintén 87% víztartalom és csak 7.3% szénhidrát van benne. Ugyanígy a sárgarépa is magas a béta-karotin tartalma, foszfor, kalcium, C-vitamin és fehérjék.
Összetételüknek köszönhetően a sárgarépa különlegessége, hogy ideális antioxidánsként, immunstimulánsként, vízhajtóként, anticercericusként, antianémiásként és emésztőrendszerként.
A sárgarépa előnyei
- Segít megakadályozni, hogy megjelenjenek degeneratív betegségek.
- Ez szolgál javítja az étvágyat, amely szintén segít a vérszegénység leküzdésében, mivel megfordítja azáltal, hogy az egyén éhesebbé válik.
- Csökkenti a triglicerideket és a koleszterinszintet.
- A béta-karotint retinollá alakítja, amely jobban ismert A-vitamin optimalizálja az egyén látását, aki fogyasztja, főleg ha idősebb emberek kezdtek látási problémákat felmutatni.
- Változatos összetételük miatt ezek igazán előnyös a bőrápolás fenntartása érdekében és védi az epidermist is.
- Használható fényvédőként és bronzosítóként, ez azért van, mert a sárgarépa lehetővé teszik a melanin szintézisét, amely a napsugarak ellen hatékonyan küzdő szűrőként működik.
- Ideális a sárgarépát módszerként alkalmazni pattanások megelőzése és megszüntetése.
- Segítség megszabadulni a kólikától.
- Egy darab sárgarépa elfogyasztása segít enyhíteni a gyomorfájást, amelyet rossz emésztést okozó ételek fogyasztása okoz.
- Ideális bontsa le és távolítsa el a veseköveket.
- Segít az idegek jó állapotban tartásában.
- A depresszió megnyugtatására szolgál azok számára, akik szenvednek tőle.
- Megszünteti és megakadályozza a bélparazitákat.
- Nagyon cukorbetegségben szenvedő betegeknél ajánlottMivel a sárgarépa nyers szénhidráttartalma könnyen felszívódik, és szintén nem okoz hiperglikémiát.
- Magas folsav- és kalciumtartalma miatt ideális terhes nők számára.
Sárgarépalé keverék
Mint korábban mondtuk, a sárgarépának nincs erőteljes vagy finom íze, azonban egyes gyümölcsökkel összekeverve finom gyümölcslevek készíthetők amelyek segítenek megszerezni az egyes előnyös tulajdonságokat, és felfrissítheti testét is.
Itt megmutatunk pár sárgarépalevet.
Narancssárgával
A sárgarépa és a narancs keverésével finom, friss és friss ízű gyümölcslevet kap. Mi több kevés kalóriát tartalmaz, a leginkább ajánlott 8oz vagy 250ml sárgarépalé, amelyet ízlés szerint narancslével keverünk össze, bár ez nem lehet több, mint a sárgarépalé.
Zöldségekkel
Kombinálja a sárgarépát néhány zöld zöldséggel, például spenóttal, zellerrel vagy uborkával ez segít a cukorszint szabályozásában és számos különféle tápanyagot kínál Önnek, amelyek ideálisak az egészségére.