Az év minden évszakában vannak gyümölcsök és zöldségek, amelyek szezonban vannak. Körülbelül egy hónapja eljött az ősz, és most jönnek gyümölcsök és zöldségek ebben a szezonban.
Szeretné tudni, milyen gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon ezeken az időpontokon?
Őszi gyümölcsök
Aguacate
Az egyik legnépszerűbb gyümölcs minden évben az avokádó. Tulajdonságainak köszönhetően antioxidáns és rosttartalma, az avokádó segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket és szabályozni a koleszterint
Khaki
A datolyaszilva olyan gyümölcs, amelyet elég éretten fogyasztanak magas a rosttartalma. Ha akkor veszi a datolyaszilva, amikor még nem érett, akkor az ellenkező hatást, azaz székrekedést okozhat. Magas az E-vitamin tartalma.
Granada
A gránátalma nagy antioxidáns erővel rendelkező gyümölcs, amely ideális a harcban korai öregedés.
Tejszínes alma
A gyönyörű trópusi gyümölcs, puding alma zsírszegény és gazdag B- és C-vitaminban. Ahhoz, hogy minden édességét élvezhesse, éretten kell enni.
Kiwi
A kivi sok tulajdonsággal rendelkezik, de ezek a leginkább feltűnnek: magas C-vitamin-tartalma, hashajtó és alig tartalmaz kalóriát. A kivit használják fogyókúra.
Manzana
Bár az almát egész évben fogyasztják, az évnek ebben a szakaszában vannak a legjobbak. Alacsony a kalóriatartalma, segít csökkenti a koleszterinszintet és erősen antioxidáns. Ha bőrrel fogyasztja, kiváló szövetséges a székrekedés ellen.
Uva
A szőlő az ősz legfontosabb gyümölcse. A fekete szőlő a legjobb, mert van polifenolok. Ez segít megvédeni az erek falát.
Őszi zöldségek
tök
A sütőtöknek számos előnye van, amelyek közül kiemelkedik: antioxidáns ereje, nagy mennyiségű ásványi anyagot tartalmaz, és jó forrása a C-, K- és E-vitamin
Édesburgonya
Az északi féltekén általában őszies édesburgonya narancssárga színű és édes ízű gumó, hasonló a burgonyához. Vitaminokban gazdag édesburgonya élelmiszer alacsony kalóriatartalmú mivel nagy a vízmennyisége, szénhidrátokban és rostokban gazdag.
Most már tudja, mely gyümölcsöket és zöldségeket kell fogyasztania ezeken az időpontokon, és használja ki azt a tényt, hogy alacsonyabb az ára, mert szezonban van.