Gyümölcsök és szezon zöldségei Általában fontos súlyuk van a bevásárló listánkon, és ez azért van, mert azon kívül, hogy számos előnyt nyújt vitaminjai és ásványi anyagainak megőrzéséhez, ugyanúgy sokkal olcsóbbak.
Zöldségek listája a téli hónapokra
Articsóka
Az articsóka a zöldségek része vízhajtó tulajdonságokkal rendelkeznek Mivel ezek a zöldségek közé tartoznak a legmagasabb rostmennyiségek, óriási méregtelenítő képességük van, ami az articsókát az egyik legalkalmasabb zöldséggé teszi az egészségünket károsító anyagok felszámolására.
zeller
A zeller az egyik olyan zöldség, amelyet a legkönnyebbnek tartanak, ami létezhet, és ez azért van víztartalma 95% körüli.
Zeller birtoklásakor vizelethajtó tulajdonságok, lehetőségünk van olyan tápláló italok készítésére, mint például a turmix a hólyagra, mivel tele van vizeletrendszerünk előnyeivel.
Chard
A mángold tekintetében lehetőségünk van olyan zöldséget találni, amelynek van nagy mennyiségű A-vitamin valamint a K-vitamin, azon kívül, hogy magas béta-karotintartalmú zöldségnek tűnik.
berenjena
A padlizsán olyan zöldség, amelyet nagyon sokoldalúan lehet használni, és azt mondhatjuk, hogy ez az az egyik olyan élelmiszer, amely számos előnyt kínál számunkra hogy javítani tudjuk vérünk keringését. Ugyanígy bebizonyosodott, hogy számos előnnyel jár az emésztésünk szempontjából.
brokkoli
A brokkoli egyike azoknak az ételeknek, amelyek összetevőin kívül nagy mennyiségű C-vitamin található kiváló tápanyagtartalom mint például A-vitamin, kálium, folsav és vas is.
Cukkini
A cukkinivel bármilyen ízletes recept készítésére van lehetőségünk, mivel a téli hónapok egyik zöldségéről beszélünk, amelynek a legtöbb íze létezik, azon kívül, hogy tartalma az A csoportba tartozó vitaminokat tartalmazza, B3-vitamin és C-vitamin is.
vöröskáposzta
Ha lehetőségünk nyílik felfedezni a vörös káposztát, akkor ez sok mindent hozhat előnyök a szemünk egészségére, mivel tartalmában különböző elemek vannak, amelyek jótékonyan hatnak minden látásunk egészségére.
karfiol
A karfiol egyike azon zöldségeknek, amelyek számos tulajdonsággal rendelkeznek, amelyek tele vannak előnyökkel a rendszerünk számára, annak ellenére, hogy a főzés pillanatában felszabadul az illata. Ez egy olyan élelmiszer, amelynek tartalma van nélkülözhetetlen ásványi anyagok, például kálium és kalcium.
spenót
Spenót van zöld leveles zöldségek mivel ez az egyik leginkább jelzett étel a stressz leküzdésére, amelyet felvehetünk étrendünkbe. A spenót sok tápanyagot is tartalmaz, például vitaminokat és ásványi anyagokat.
Cikória
Az endíviumban tele lehet egy zöldségfélével ideális frissesség salátákhoz és magas rosttartalmú, ami nagy segítséget nyújt testünk méregtelenítésében.
borsó
Borsó olyan hüvelyes, amelynek óriási tulajdonságai vannak amelyek egészségünk szempontjából előnyösek, mert magas a szénhidrát- és a fehérjetartalma, eltekintve a B-komplexum részét képező kiváló vitaminmennyiségtől.
Peppers
A borsból a lesz egyedülálló zöldség a magas tápanyagmennyiség miatt hogy összetételében megtalálhatjuk.
Paradicsom
A paradicsom az sokoldalú étel, ahogyan különböző ételek készítésére használják.