一年の季節ごとに、季節の果物と野菜があります。 約XNUMXヶ月前に秋が来て、今は来ています 今シーズンの果物と野菜。
これらの日にどの果物や野菜を消費するか知りたいですか？
秋の果実
Aguacate
毎年最も人気のある果物のXNUMXつはアボカドです。 そのプロパティのおかげで 酸化防止剤とその繊維含有量、アボカドは心血管疾患の予防とコレステロールの調節に役立ちます
カキ
柿はかなり熟して消費される果物であり、 食物繊維が豊富です。 まだ熟していないときに柿を飲むと、逆の効果、つまり便秘を引き起こす可能性があります。 ビタミンEが豊富です。
グラナダ
ザクロは抗酸化力の高い果実で、戦闘に最適です。 早期老化。
カスタードアップル
絶妙なトロピカルフルーツ、カスタードアップルは低脂肪で ビタミンBとCが豊富。 その甘さを存分に味わうには、熟して食べる必要があります。
Kiwiのケーススタディ
キウイフルーツには多くの特性がありますが、最も際立っているのは、ビタミンCの含有量が高く、下剤であり、カロリーがほとんどないことです。 キウイはで使用されています 減量ダイエット。
アップル
リンゴは一年中消費されますが、この時期が一番です。 それはカロリーが低く、それは役立ちます コレステロールを減らし、抗酸化作用が高い。 肌と一緒に摂取すれば、便秘に強い味方です。
ブドウ
ブドウは秋の典型的な果実です。 黒ブドウは持っているので最高です ポリフェノール。 これは血管の壁を保護するのに役立ちます。
秋の野菜
かぼちゃ
カボチャには多くの利点がありますが、その中でも際立っています：その抗酸化力、それは大量のミネラルを持っており、それは良い源です ビタミンC、K、E。
スイートポテト
北半球では通常秋になりますが、サツマイモはオレンジ色の塊茎で、ジャガイモに似た甘い味がします。 ビタミンが豊富なサツマイモは食べ物です 低カロリー 水分が多く、炭水化物や食物繊維が豊富だからです。
これで、これらの日にどの果物と野菜を消費するかがわかり、季節であるため価格が安いという事実を利用できます。