ಮಕಾ, ಪೆರುವಿಯನ್ ಟ್ಯೂಬರ್

La ಕೋಪ ಇದು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಮರಗೆಣಸಿನ ಜೊತೆಗೆ ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಖಾದ್ಯ ಗೆಡ್ಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅವಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಹಾಗೆ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ.

ಈ ಟ್ಯೂಬರ್ ಹೇಗಿದೆ, ಅದರ ಮೂಲ, ಅದರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲಿದ್ದೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಮಕಾ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ?

ಮಕಾ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ?

ಮಕಾ ಅಥವಾ ಲೆಪಿಡಿಯಮ್ ಮೆಯೆನಿ ಎಂಬುದು ಪೆರುವಿಯನ್ ಆಂಡಿಸ್‌ಗೆ ಸ್ಥಳೀಯ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸುಪ್ರಸಿದ್ಧ ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ಅದೇ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸು.

ಆಂಡಿಯನ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಈ ಟ್ಯೂಬರ್ ಅನ್ನು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಬೆಳೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆದಿದೆ.

ಸಸ್ಯದ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗವು ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಹಳದಿ, ಕೆಂಪು, ನೇರಳೆ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ನಡುವೆ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಎರಡೂ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಇದು ಭಕ್ಷ್ಯದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ವಿವಿಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಸುವಾಸನೆಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಕಾಂಡಿಮೆಂಟ್ ಆಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದರ ಮೂಲದ ಹೊರಗಿದ್ದರೂ, ಪುಡಿ, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಅಥವಾ ಸಾರಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಇದರ ಸೇವನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಮಕಾದ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್ ಮತ್ತು ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿಯೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಕಾದ ಗೋಚರತೆ

ಮಕಾದ ಗೋಚರತೆ

ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಂತ ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೇರಿನ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಭೌತಿಕ ನೋಟವು ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಶಂಸಿಸಬಹುದಾದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಸರಣಿಗಳಿವೆ.

ಸಸ್ಯ

ಮಕಾ ಸಸ್ಯವು ಮೂಲಿಕಾಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಎತ್ತರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 20 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಎಲೆಗಳ ತಳದ ರೋಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಕಾರಣದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಫ್ಲೋರ್ಸ್

ಮಕಾ ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣದ ಸಣ್ಣ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಂಡಗಳ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ಗುಂಪು ಮಾಡಿರುವುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡಬಹುದು.

ರೂಟ್

ಈ ಸಸ್ಯದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಅದರ ಬೇರು, ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ನೋಟವು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅಥವಾ ಮೂಲಂಗಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಆಕಾರವು ಜಾತಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ವಿನ್ಯಾಸವು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಒರಟು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ವಿನ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಭೇದಗಳಿವೆ. ಒಳಗೆ, ಬೇರಿನ ಮಾಂಸವು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರಿಗರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಕಾದ ವಿಧಗಳು

ಈ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನಾವು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಮಕಾ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಾಗಿವೆ:

  • ಕೆಂಪು ಮಕಾ. ಇದು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
  • ಹಳದಿ ಮಕಾ. ಇದರ ಸುವಾಸನೆಯು ಇತರ ಮಕಾಸ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ ಮತ್ತು ಸಿ ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತದೆ.
  • ಕಪ್ಪು ಮಕಾ. ಸುವಾಸನೆಯಲ್ಲಿ ಕಹಿ ಮತ್ತು ಮಣ್ಣಿನ, ಇದನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಂಜಕ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಸತುವಿನಂತಹ ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಆಂಡಿಯನ್ ಮಕಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಆಂಡಿಯನ್ ಮಕಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಮಕಾ ಬಹುತೇಕ ಅಲೋವೆರಾದಂತೆ, ಇದು ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖವಾದವುಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮಕಾ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ವೀರ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಂಡಾಶಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಹ, ಇದನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಮಕಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್, ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಋತುಬಂಧ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.

ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಅದರ ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ದೇಹವು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಈ ಟ್ಯೂಬರ್‌ನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನ್ಯೂರೋಟ್ರಾನ್ಸ್ಮಿಟರ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪ್ರಭಾವ.

ಮೂಳೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿ

ಮೂಳೆ ಆರೈಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಮಕಾ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತವೆ.

ಮಕಾ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ?

ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಅಥವಾ ಅವರ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವ ಕೆಲವು ಜನರ ಗುಂಪುಗಳಿವೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಕಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ತಜ್ಞರು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ:

  • ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರು.
  • ಹೆಪ್ಪುರೋಧಕಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗಿಗಳು.
  • ಗಂಭೀರ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು.
  • ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತಿನ ವೈಫಲ್ಯದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ.
  • ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು (ಮಕಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ).

ನಾವು ಮಕಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ಇದು ಗಡ್ಡೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಾವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸುವಂತೆಯೇ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಚ್ಚಾ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸ್ಟ್ಯೂಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಆಂಡಿಯನ್ ಪಟ್ಟಣಗಳಲ್ಲಿ ಮಕಾವನ್ನು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಗಂಜಿಗೆ ಹೋಲುವ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಪ್ರಸ್ತುತ, ನಾವು ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಇದು ವಿವಿಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.. ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಮಸಾಲೆ ಮಾಡಲು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಆವೃತ್ತಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಸ್ಮೂಥಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲು ಸಹ.

ಮಕಾವನ್ನು ಕಷಾಯ ಮಾಡಲು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಮಕಾ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತುಂಬಲು ಬಿಡಿ. ಇದನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಕ್ರೀಮಿಯರ್ ಆವೃತ್ತಿಗೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾಲು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಮಕಾ ಆಂಡಿಯನ್ ಮೂಲದ ಟ್ಯೂಬರ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಅನೇಕ ಜನರ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ. ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?


ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜಾಗ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ *

*

*

  1. ಡೇಟಾಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ಮಿಗುಯೆಲ್ ಏಂಜೆಲ್ ಗಟಾನ್
  2. ಡೇಟಾದ ಉದ್ದೇಶ: ನಿಯಂತ್ರಣ SPAM, ಕಾಮೆಂಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ.
  3. ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆ
  4. ಡೇಟಾದ ಸಂವಹನ: ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಆಕ್ಸೆಂಟಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು (ಇಯು) ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್
  6. ಹಕ್ಕುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳಿಸಬಹುದು.