오늘 우리는 브라질 너트. 그것은 생각대로 말린 과일이 아니라 씨앗입니다. 남미 아마존 지역에 서식하는 천연 만병 통치약입니다. 이 씨앗은 아마존 너트, 밤 또는 브라질 코키 토라고도합니다. 그것의 학명은 Bertholletia 엑셀 사 볼리비아, 브라질, 베네수엘라, 콜롬비아 및 기타 남부 국가의 주요 숲을 찾을 수 있습니다.
신체에 대한 모든 특성과 특성을 알고 싶다면이 기사에서 모든 것을 발견 할 수 있습니다. 브라질 너트에 대해 계속 읽고 배우십시오.
주요 기능
씨앗은 높이가 50 미터에 달할 수있는 거대하고 수명이 긴 야생 나무에서 나옵니다. 그들은 약 천년 동안 살 수 있기 때문에 고대 나무입니다. 코코넛과 비슷한 크고 둥근 과일을 생산합니다 (따라서 브라질 코키 토라는 이름). 내부 t그들은 영양이 풍부한 것으로 간주되는 20 개의 씨앗을 가지고 있습니다. 그리고 그것은 다른 방식으로 소비 될 수 있습니다. 껍질을 벗기거나 볶거나 짠맛이 있거나 맛이없는 날 것으로 섭취 할 수 있습니다.
브라질 너트는 종종 제과에 사용되며 종종 케이크, 쿠키 및 과자에 대한 다양한 조리법에서 찾을 수 있습니다. 영양가 중 우리는 높은 단백질 수준과 상당한 양의 건강한 지방을 발견합니다. 또한 영양 문제가있는 모든 사람들이나 더 많은 에너지가 필요한 고성능 운동 선수에게 큰 도움이 될 수있는 아미노산이 풍부합니다. 그들의 비타민은 다음과 같은 다량의 비타민을 가지고 있습니다. A, C, E 및 그룹 B의 것.
셀레늄, 마그네슘, 철, 인, 망간, 칼륨, 구리, 아연 및 칼슘과 같은 균형 잡힌 식단을 완성하는 데 중요한 미네랄이 있습니다. 브라질 너트는 또한 높은 수준의 섬유질을 가지고 있습니다.
건강 및 약용 속성
브라질 코키 토는 다양한 형태로 섭취하면 건강에 큰 이점이 있습니다. 각 속성을 분석 할 것입니다.
항산화 특성 및 면역 체계 강화
그들은 때문에 강력한 항산화 력을 가지고 있습니다. 셀레늄과 비타민 E 함량이 높습니다. 이 미네랄과 비타민의 결합 덕분에 우리 몸을 강화시켜 활성 산소와 싸우는 능력을 부여합니다. 이런 식으로 우리는 세포에 가해지는 가능한 손상으로부터 자신을 구하고 노화의 파괴적인 영향을 지연시킬 수 있습니다.
면역 체계의 이점에 관해서는 씨앗 덕분에 강화를 찾습니다. 그것들을 섭취하면 방어 수준을 높이고 독감이나 감염에 걸릴 가능성을 높일 수 있습니다.
심혈 관계 및 암에 대한 보호 특성
과학적 연구에서 발견 된 또 다른 특성은 다양한 심혈관 질환을 예방하기 때문에 심장 건강을 보호하는 것입니다.
풍부한 미네랄과 비타민 덕분에 브라질 너트 일부 유형의 암을 예방하는 완벽한 식품으로 간주됩니다 위, 폐, 가슴 처럼요 이 씨앗은 요오드가 부족한 사람, 위염이있는 사람, 콜레스테롤 문제가있는 사람에게도 유리합니다. 차례로이 씨앗은 남성 발기 부전 치료에 사용됩니다.
체중 감소 및 모발에 적합
브라질 너트의 또 다른 속성은 지방을 태우는 것. 그들이 가진 섬유질의 양은 식욕을 조절하는 데 완벽한 도구입니다. 이러한 종류의 음식을 섭취하면 배고픔을 무력화시키고 음식이 부적절한 방식으로 섭취되는 것을 방지하는 포만감이 생성됩니다. 이러한 방식으로 체중 증가 가능성을 피할 수 있습니다.
이 음식의 영양가 풍부하고 건강에 좋은 지방 함량이 높기 때문에 신체의 다양한 부위에 집중된 지방을 제거 할 수 있습니다. 이러한 이유로 비만 문제가있는 사람들과 체중 조절을 원하는 사람들에게는 브라질 너트를 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.
머리카락에 관해서는,이 음식을 섭취하면 머리카락이 길고 풍부하며 무엇보다도 건강해질 수 있습니다. 모발 성장은 신체가 음식에서받는 영양소의 양에 직접적으로 의존합니다. 씨앗에 존재하는 비타민과 미네랄의 양 브라질 코키 토는 모발 성장을 촉진하고 탈모를 예방하는 데 도움이됩니다.
브라질 너트는 적당히 먹어야합니다. 그렇게하면 자연스럽게 머리카락에 빛을 더할 수 있습니다. 이런 식으로 모발 성장 문제를 해결하거나 모발이 매우 둔한 경우를 해결할 수 있습니다.
여드름 제거 및 콜레스테롤 감소
앞서 언급했듯이이 씨앗은 셀레늄이 풍부합니다. 셀레늄은 피부 관리를위한 필수 미네랄 중 하나로 간주됩니다. 브라질 너트 섭취는 여드름 및 기타 피부과 문제를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 피부 수준의 문제를 해결하는 데 사용되는 높은 농도의 아연을 함유하고 있습니다. 여드름에 매우 효과적입니다.
이 견과류를 매주 먹으면 우리를 보호 할 수 있습니다 뇌졸중을 방지합니다. 과학적 연구에 따르면 이러한 씨앗은 심장 건강에 매우 긍정적 인 영향을 미칠 수 있으며 신체에 건강에 심각한 해를 끼칠 수있는 나쁜 콜레스테롤을 줄일 수있는 많은 양의 건강한 지방을 제공 할 수 있습니다.
누가 걸릴 수 있습니까?
임산부는 이런 종류의 음식을 섭취해서는 안됩니다., 다양한 연구에서 아기가 천식 문제로 태어날 위험이 높은 것으로 나타났기 때문입니다.
반면에 갑상선으로 고통받는 사람들에게는 적극 권장됩니다. 셀레늄은 갑상선 호르몬의 원료로 작용하고 많은 양이 갑상선 조절에 이상 적이기 때문에 이러한 사람들에게 매우 유리합니다. 그러나 레보 티록신을 포함하는 갑상선 기능을 조절하기 위해 약물을 복용하는 경우 약물의 효과를 감소시킬 수 있으므로 복용하지 않는 것이 가장 좋습니다.
브라질 너트는 다른 식품에 비해 가능한 가장 많은 양의 셀레늄을 함유하고있는 것으로 밝혀졌습니다. 뿐 이 말린 과일 26g은 일일 셀레늄 지수의 7 배가 넘습니다. 추천합니다. 따라서 소비는 검소하고 신중해야합니다.
이 정보를 통해이 브라질 너트의 모든 이점을 활용할 수 있기를 바랍니다.