Күз мезгилиндеги жер-жемиштерди тандоо

күзгү жемиштер

Жылдын ар бир мезгили үчүн мезгилде болгон мөмө-жемиштер бар. Мындан бир айдай мурун күз келип, эми келип жатышат ушул мезгилде жер-жемиштер.

Ушул даталарда кандай мөмө-жемиштерди жей тургандыгын билгиңиз келеби?

Күзгү жемиштер

Саргылт

aguacate

Жыл сайын эң популярдуу жемиштердин бири - авокадо. Анын касиеттери үчүн рахмат антиоксидант жана анын курамындагы клетчатка, авокадо жүрөк-кан тамыр ооруларынын алдын алууга жана холестеролду жөнгө салууга жардам берет

Какуи

хаки

Пермьон - бышып жетилген жемиш анын курамында була көп. Эгерде сиз хурманы быша элек кезде ичсеңиз, анда ал тескерисинче, ич катууга алып келиши мүмкүн. Анын курамында Е витамини көп.

Гранада

Гранада

Анар - антиоксидант күчүнө ээ, мөмө-жемиш, аны күрөшүүгө идеалдуу кылат эрте картайуу.

Крем алма

Крем алма

Керемет тропикалык мөмө-жемиш, алма майдын курамында аз жана В жана С витаминдерине бай. Бардык таттуусунан ырахат алуу үчүн, аны бышып жеш керек.

Kiwi

Kiwi

Кививруттун көптөгөн касиеттери бар, бирок алардын ичинен эң башкысы көзгө урунган өзгөчөлүктөрү: анын курамында С витамини көп, ал ич алдыруучу жана калориясы дээрлик жок. Киви колдонулат арыктоочу диеталар.

алма

алма

Алма жыл бою керектелсе дагы, жылдын эң жакшы мезгилинде. Калориясы аз, жардам берет холестеролду төмөндөтөт жана антиоксидант. Эгерде сиз аны тери менен жесеңиз, анда ал ич катууга каршы мыкты союздаш болот.

Ува

жүзүм

Жүзүм - күздүн квинтессенталдык мөмөсү. Кара жүзүм эң жакшы, анткени ал бар polyphenols. Бул кан тамырлардын дубалдарын коргоого жардам берет.

Күзгү жашылчалар

ашкабак

ашкабак

Ашкабактын көптөгөн артыкчылыктары бар, алардын ичинен башкалардан айырмаланып турабыз: антиоксидант күчү, минералдардын саны көп жана ал булактын жакшы булагы витаминдер C, K жана E

Таттуу картошка

таттуу картошка

Адатта күзгү түндүк жарым шарда таттуу картошка таттуу даамы бар картошкага окшош саргыч түстөгү түтүкчө. Витаминдерге бай таттуу картошка азык аз калориялуу анткени ал суу көп жана углеводдорго жана клетчаткага бай.

Эми сиз ушул даталарда кайсы мөмө-жемиштерди жей тургандыгыңызды билип, анын баасы мезгилге ылайык болгондуктан арзаныраак болгонун билесиз.

 


Макаланын мазмуну биздин принциптерге карманат редакциялык этика. Ката жөнүндө кабарлоо үчүн чыкылдатыңыз бул жерде.

Комментарий биринчи болуп

Комментарий калтырыңыз

Сиздин электрондук почта дареги жарыяланбайт.

*

*

  1. Маалыматтар үчүн жооптуу: Мигель Анхель Гатан
  2. Маалыматтын максаты: СПАМды көзөмөлдөө, комментарийлерди башкаруу.
  3. Мыйзамдуулук: Сиздин макулдугуңуз
  4. Маалыматтарды берүү: Маалыматтар үчүнчү жактарга юридикалык милдеттенмелерден тышкары билдирилбейт.
  5. Маалыматтарды сактоо: Occentus Networks (ЕС) тарабынан уюштурулган маалыматтар базасы
  6. Укуктар: Каалаган убакта маалыматыңызды чектеп, калыбына келтирип жана жок кыла аласыз.

bool(чын)