Kiekvienam metų sezonui yra sezono vaisių ir daržovių. Maždaug prieš mėnesį atėjo ruduo, o dabar jie ateina vaisių ir daržovių šį sezoną.
Ar norite sužinoti, kokius vaisius ir daržoves vartoti šiomis datomis?
Rudens vaisiai
Avokadas
Vienas populiariausių vaisių kiekvienais metais yra avokadas. Dėl savo savybių antioksidantas ir jo skaidulų kiekis, avokadas padeda išvengti širdies ir kraujagyslių ligų ir reguliuoti cholesterolio kiekį
Chaki
Persimonas yra vaisius, kuris vartojamas gana prinokęs ir jame yra daug skaidulų. Jei imsite persimoną, kai jis dar nesubrendęs, tai gali sukelti priešingą poveikį, tai yra vidurių užkietėjimą. Jame yra daug vitamino E.
Granada
Granatas yra vaisius, turintis didelę antioksidacinę galią, todėl idealiai tinka kovai priešlaikinis senėjimas.
Kreminis obuolys
Puikiuose atogrąžų vaisiuose, kreminiame obuolyje yra mažai riebalų ir turtingas vitaminais B ir C. Norint mėgautis visu saldumu, jį reikia valgyti subrendusį.
Kiviai
Kivis turi daug savybių, tačiau labiausiai išsiskiria: didelis vitamino C kiekis, vidurius laisvinantis ir beveik kalorijų neturintis. Kiviai naudojami svorio metimo dietos.
manzana
Nors obuolys vartojamas ištisus metus, geriausia būtent šiuo metų laiku. Tai mažai kalorijų, tai padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir yra labai antioksidantas. Jei vartojate su oda, tai yra puikus sąjungininkas nuo vidurių užkietėjimo.
vynuogės
Vynuogės yra esminis rudens vaisius. Geriausia yra juoda vynuogė, nes ji yra polifenoliai. Tai padeda apsaugoti kraujagyslių sienas.
Rudeninės daržovės
Moliūgų
Moliūgai turi daug privalumų, tarp kurių išsiskiria: antioksidacine jėga, jame yra daug mineralų ir tai yra geras šaltinis vitaminai C, K ir E
Saldžioji bulvė
Šiauriniame pusrutulyje paprastai rudenėjanti saldžioji bulvė yra oranžinės spalvos ir saldaus skonio gumbas, panašus į bulvių. Turtinga vitaminų, saldi bulvė yra maistas mažai kaloringas kadangi jame yra daug vandens ir yra daug angliavandenių ir skaidulų.
Dabar žinote, kokius vaisius ir daržoves vartoti šiomis dienomis, ir pasinaudokite tuo, kad jų kaina yra mažesnė, nes sezono metu.