Ziema sākas šodien, un veselīga dzīve šajos datumos ir vitāli svarīga, lai apmeklētu visus ģimenes pasākumus un izbaudītu labas brīvdienas. Tam tas ir būtiski ēst veselīgi un līdzsvaroti. Ārsti iesaka lietot piecus augļu un dārzeņu gabalus dienā.
Kādi augļi ir ziemas sezonā?
Kāpēc sezonā labāk ņemt augļus?
Visā gada laikā ēst ir ļoti dažādi augļi. Lai gan normāli ir vairāk domāt par augļiem vasaras laikā, jo tie ir atsvaidzinošāki un sulīgāki. Tomēr aukstākajos mēnešos mēs varam baudīt arī daudzu veidu augļus. Šajā gada laikā lielveikalos ir daudz augļu kas turklāt tagad ir vislabākajā līmenī.
Tā kā dabai ir savi dzīves cikli, ir acīmredzams, ka tā neaizmirst par ziemu. Ir taisnība, ka siltajos mēnešos mēs vēlamies iegūt augļus, lai atsvaidzinātu sevi ar tādiem kā arbūzs vai melone. Bet ir svarīgi ēst augļus arī ziemā, jo to īpašības mums ir labas visu gadu.
Starp īpašumiem, par kuriem runā, ir lai saglabātu labu hidratācijuaukstumā ir viegli aizmirst, ka mums ir labāk jātidrē), viņiem ir arī lielisks vitamīnu, minerālvielu un šķiedrvielu avots.
Tiem, kas lieto diētu, augļos ir maz kaloriju, bet tie ir sātīgi, kaut kas būtisks, lai aizmirstu par Ziemassvētku pārmērībām.
Ņemot vērā tehnoloģijas un ražošanas pieaugumu, mēs esam pieraduši atrast visu pieejamo produktu visu gadu. Tomēr katram auglim ir vislabākā sezona atkarībā no sezonas. Ja mēs ēdīsim sezonas augļus, mums būs vairāk kvalitātes pēc garšas, tie būs lētāki, un mēs iegūsim visus viņu uztura ieguvumus. Turklāt mēs palīdzēsim vietējam ražotājam iegādāties vairāk dabīgu produktu no mūsu reģiona.
Augļi, ko nopirkt ziemā
Ziemas sezonas augļiem ir tā priekšrocība, ka šajos mēnešos tos var saglabāt daudz labāk un ilgāk nekā karstākajā sezonā. Šie ir labākie sezonas augļi, kurus varat iegādāties tirgos:
Caqui
Šim auglim ir zināma antioksidanta spēja, un tas iegūst arvien vairāk patērētāju ar savu saldo garšu.
Chirimoya
Tas ir auglis, kas sniedz daudz priekšrocību un padara perfektu desertu.
Grenāda
Granātābols ir slavens ar augstu vitamīnu un minerālvielu saturu. Ja iesit ar karoti, to ir ļoti viegli nomizot. Ja jūs pērkat šos lielākos un nobriedušākos, jūs saņemsiet maksimālu garšu.
apelsīni
Gan sulā, gan dabā apelsīni ir augļi, kas bagāti ar šķidrumu, vitamīniem, un izmanto to priekšrocības, lai jūs būtu labi hidratēts.
Tangerīni
Mandarīni tiek uzskatīti par mazajiem apelsīnu brālēniem un tiek uzskatīti par dabīgiem našķiem. Tas ir lieliski piemērots kā uzkoda un dod mums saldu garšu un vairākas īpašības.
Greipfrūti
Greipfrūti parasti netiek ņemti atsevišķi. Tos dzer sulā vai kā desertu, kas sajaukts ar medu un cukuru, ņemot vērā tā rūgto garšu. Tas ir ļoti maz kaloriju un bagāts ar vitamīniem. Lai to labāk ēst, ieteicams to sajaukt ar citām futrām, kas ir saldākas.
Āboli
Šie augļi mums var būt visu gadu, bet tas ir labākais laiks.
Bumbieri
Bumbieri ir raksturīgi arī vasarai, bet ziemā ir arī dažas šķirnes, kas ir vislabākās.
Cidonijas
Lai arī tas ir salds, tajā ir ļoti maz cukura un daudz šķiedrvielu. Šos augļus neēd neapstrādātus, bet tos gatavo mērču vai saldu desertu pagatavošanai.
Vīnogu
Lai gan Jaungada vakarā vīnogu netrūkst, tās mūs var pavadīt arī pārējā ziemā. Tajā ir daudz šķiedrvielu un antioksidantu.
Zemenes
Zemenes sāk parādīties ziemas beigās, jo tās nogatavojas aukstākajos mēnešos. Parasti tā raža iezīmē pavasara atnākšanu.
Šie ir augļi, kurus jūs varat lietot sezonā un maksimāli izmantot to īpašības.