Augļi un sezonas dārzeņi Kopumā tiem ir jābūt svarīgam svaram mūsu iepirkumu sarakstā, un tas notiek tāpēc, ka papildus tam, ka tas sniedz daudzus ieguvumus gan vitamīnu, gan minerālvielu saglabāšanai, tāpat kā tie ir daudz lētāki.
Dārzeņu saraksts ziemas mēnešiem
Artišoki
Artišoki ir daļa no dārzeņiem, kas piemīt diurētiskas īpašības Tāpat kā tie ir vieni no dārzeņiem, kas satur vislielāko šķiedrvielu daudzumu, tiem piemīt milzīgs detoksikācijas spēks, kas padara artišokus par vienu no vispiemērotākajiem dārzeņiem, lai novērstu katru no vielām, kas nodara kaitējumu mūsu veselībai.
Selerijas
Selerijas ir viens no dārzeņiem, kas tiek uzskatīts par vieglāko, kas var pastāvēt, un tas ir tāpēc, ka tā ūdens saturs ir aptuveni 95%.
Selerijas turot diurētiskās īpašības, mums ir iespēja pagatavot tikpat barojošus dzērienus kā, piemēram, smūtijs urīnpūslim, jo tas ir pilns ar mūsu urīnceļu sistēmu.
Mangolds
Attiecībā uz mangoldiem mums ir iespēja atrast dārzeņu, kuram ir liels daudzums A vitamīna kā arī K vitamīns, izņemot to, ka tas šķiet dārzenis, kurā ir augsts beta-karotīna saturs.
Baklažāni
Baklažāni ir dārzeņi, kurus var izmantot ļoti daudzpusīgi, un mēs varam teikt, ka tas tā ir viens no pārtikas produktiem, kas mums piedāvā daudz priekšrocību lai varētu uzlabot mūsu asinsriti. Tādā pašā veidā ir pierādīts, ka tam ir daudz priekšrocību mūsu gremošanai.
Brokoļi
Brokoļi ir viens no pārtikas produktiem, kuru sastāvdaļās ir liels daudzums C vitamīna, izņemot to lielisks uzturvielu saturs piemēram, A vitamīns, kālijs, folskābe un arī dzelzs.
Kalabačina
Ar cukini mums ir iespēja sagatavot gardas jebkura veida receptes, jo mēs runājam par vienu no dārzeņiem ziemas mēnešiem ar vislielāko garšu, kas pastāv, izņemot to, ka tā satur vitamīnus, kas pieder A grupai, vitamīni B3 un arī C vitamīns.
sarkanie kāposti
Ja mums ir iespēja atklāt sarkanos kāpostus, tas var būt kaut kas daudz ieguvumi mūsu acu veselībai, jo saturā ir dažādi elementi, kas darbojas labvēlīgi mūsu redzes veselībai.
Ziedkāposti
Ziedkāposti ir viens no dārzeņiem, kam piemīt daudzas īpašības, kas ir pilnas ar mūsu sistēmas priekšrocībām, neskatoties uz smaržu, ko tas izdala vārīšanas brīdī. Šis ir ēdiens, kura saturs ir minerālvielas, kas ir būtiskas, piemēram, kālijs un kalcijs.
Spināti
Spināti ir zaļie lapu dārzeņi tāpat kā tas ir viens no vispiemērotākajiem pārtikas produktiem stresa apkarošanai, ko mēs varam iekļaut uzturā. Spināti satur arī daudzas uzturvielas, piemēram, vitamīnus, kā arī minerālvielas.
Endīvs
Endīvā mēs varam atrast dārzeņu pilnu ar ideāls svaigums salātiem un ar augstu šķiedrvielu saturu, kas ļoti palīdz mūsu ķermeņa detoksikācijai.
Zirnis
Zirņi tas ir pākšaugs, kam piemīt milzīgas īpašības kas ir izdevīgi mūsu veselībai, jo tajā ir augsts ogļhidrātu, kā arī olbaltumvielu saturs, izņemot lielisku vitamīnu daudzumu, kas ietilpst B kompleksā.
Pipari
Pipari kļūst par unikāls dārzenis lielā uzturvielu daudzuma dēļ ko varam atrast tās sastāvā.
tomāts
Tomāts ir ēdiens ar daudzpusību, tāpat kā to izmanto dažādu ēdienu pagatavošanai.