Mēs šodien veltīsim savu rakstu, lai par to runātu garšīgi un pilnvērtīgi augļi, ko sauc par kivi, kur viens no spilgtākajiem komponentiem ir C vitamīnsFaktiski tajā ir vairāk nekā citos citrusaugļos, tomēr šim pilnauglim ir citas īpašības, kas nav nenozīmīgas, piemēram, Luteīns, kas ir ļoti izdevīgi, lai novērstu kataraktu, E vitamīnu un minerālvielas, piemēram, dzelzi, magniju, kāliju un varu.
Kopumā ārējais izskats ir brūns, ar matiņu klātbūtni un iekšpusē spilgti zaļu krāsu, sulīgs un garša starp saldu un citrusu.
Kādas ir kivi galvenās priekšrocības?
-Sakarā ar visām tā sastāvdaļām ieguvumi un izmantošanas iespējas indivīdam ir daudz, taču mēs pieminēsim vissvarīgāko:
- tā lietošana grūtniecības laikā, dod labumu mātes veselībai, un viņš dzer pateicoties tā minerālvielām un vitamīniem, kas baro abus.
-Tiem, kas nodarbojas ar sportu vai aktivitātēm, kas prasa daudz enerģijas no ķermeņa un tāpēc vairāk papildu darba un pārtikas, ko nodrošina citi uzturvērtības, kivi ir ļoti labs risinājums.
-Lai kontrolētu hipertensiju, kivi patēriņu nodrošina elektrolītu līdzsvaru jo tas satur maz nātrija un daudz kālija.
-Ideāls anēmijas apkarošanai, ņemot vērā tā augsto dzelzs saturu.
-Stiprina imūnsistēmu, pateicoties tās saturam C vitamīns.
-Ir cilvēki, kas to izmanto kā daļa no svara zaudēšanas diētas un kontrolēt augstu holesterīna un triglicerīdu līmeni.
Kas jāzina pirms kivi pirkšanas?
Ir svarīgi, lai jūs zināt kā izvēlēties labākos augļus lai garantētu to kvalitāti, tāpēc mēs sniegsim jums dažus padomus:
-Pārbaudi viņus un pārliecinies kuriem nav zīmju, sasitumi, plankumi utt.
-Atlasiet stingrākos, ja tie ir mīksti, tie ļoti ātri sadalīsies.
-Glabājiet tos ledusskapī, lai pagarinātu viņu labo stāvokli.
Citi izmantošanas veidi, kurus varat dot kivi
šis daudzpusīgs auglis, dod citiem lietojumi un lietojumi, šeit ir daži no tiem:
Taukainas ādas ārstēšanai
-Ar kivi jūs varat sagatavoties maskas, lai ārstētu šāda veida ādu un jūs varat arī sagatavot receptes, kas nāk par labu jūsu aprūpē, spējot tīmeklī atrast dažus sagatavošanas veidus.
-Lietojiet to pagatavojiet garšīgu mājās gatavotu dzērienu, kuras recepti varat atrast internetā.
- Smūtijos ar augstu C vitamīna saturu, tāpēc uzziniet, kā to apvienot ar citiem augļiem, un sagatavojiet barojošu sulu, kas stiprinās jūsu imūnsistēmu.
-Kivi var baudīt daudzos veidos, kā svaigi augļi, kokteiļi, saldējums, kūkas, sula, desertiutt., tāpēc, lūdzu, izvēlieties vajadzīgo formu.
Kivi, spēcīgs antioksidants
Viens no neapstrīdamiem novecošanās pazīmju apkarošanas veidiem ir a diēta ļoti bagāta ar antioksidantiem un šis auglis ar augstu vitamīnu koncentrāciju ir ļoti efektīvs un ieteicams šai funkcijai.
Tas, pateicoties savam, pamazām ir izpelnījies savu nostāju cilvēku aukslējumos garšu, izskatu un, protams, īpašības arvien vairāk zināms. Mēs jau zinām, kā tā C vitamīna saturs darbojas mūsu ķermenī, stiprinot imūnsistēmu, bet tas ir arī antioksidants, vai jūs zināt?
Sakarā ar tā vitamīna E saturu, kas pazīstams kā jauniešu vitamīns, palīdz uzlabot ādas, matu un nagu izskatu. Turklāt tas nodrošina mūsu ķermeni ar fosforu, kāliju, dažādām šķiedrām un atvieglo gremošanu.
Lai apkarotu bezmiegu
Taipejas universitātē veiktie pētījumi norāda uz kivi priekšrocības uzlabot gan miega kvalitāti, gan atpūtas stundu skaitu.
Pētījums tika piemērots cilvēku grupai ar miega traucējumiem, kuri pēc mēneša ikdienas patēriņa sniedza nekļūdīgas uzlabošanās pazīmes. Zinātnieki pieņem, ka tas ir saistīts ar augsts serotonīna līmenis, līdz C vitamīnam un antioksidanta īpašībām.
Paldies par ļoti interesantajiem rakstiem. Es viņiem sekoju instagramā
Mēs priecājamies, ka viņi jums patīk, Eiženija. Paldies, ka sekojāt mums 🙂