De winter begint vandaag en een gezond leven leiden op deze data is van vitaal belang om alle familie-evenementen bij te wonen en te genieten van een goede vakantie. Hiervoor is het essentieel eet op een gezonde en evenwichtige manier. Artsen raden aan om vijf stuks fruit en groenten per dag te nemen.
Welke vruchten zijn het winterseizoen?
Waarom is het beter om in het seizoen fruit te nemen?
Gedurende de hele tijd van het jaar is er een grote variëteit aan fruit om te eten. Hoewel het normaal is om in het zomerseizoen meer aan fruit te denken, omdat ze verfrissend en sappiger zijn. Tijdens de koudere maanden kunnen we echter ook genieten van veel soorten fruit. In deze tijd van het jaar, supermarkten hebben veel fruit die bovendien nu op hun best zijn.
Omdat de natuur zijn eigen levenscycli heeft, is het duidelijk dat ze de winter niet vergeet. Het is waar dat we in de warmere maanden fruit willen hebben om onszelf op te frissen, zoals watermeloen of meloen. Maar het is belangrijk om ook in de winter fruit te eten, omdat de eigenschappen het hele jaar door goed voor ons zijn.
Een van de eigendommen waarover wordt gesproken is om goed gehydrateerd te blijvenin de kou is het gemakkelijk om te vergeten dat we onszelf beter moeten hydrateren), ze hebben ook een geweldige bron van vitamines, mineralen en vezels.
Voor degenen die op dieet zijn, de vrucht is caloriearm maar verzadigend, iets essentieel om de excessen van Kerstmis te vergeten.
Gezien de technologieën en de toename van de productie, zijn we eraan gewend geraakt om elk product het hele jaar door beschikbaar te vinden. Elk fruit heeft echter zijn beste seizoen, afhankelijk van het seizoen. Als we seizoensfruit eten, hebben we meer kwaliteit qua smaak, ze zullen goedkoper zijn en we krijgen al hun voedingsvoordelen. Daarnaast gaan we de lokale producent helpen om meer natuurlijke producten uit onze regio te kopen.
Fruit om in de winter te kopen
De vruchten van het winterseizoen hebben het voordeel dat ze in deze maanden veel beter en langer houdbaar zijn dan in het heetste seizoen. Dit zijn de beste seizoensfruit die u op de markten kunt kopen:
caqui
Deze vrucht heeft een zekere antioxiderende kracht en wint steeds meer consumenten vanwege zijn zoete smaak.
vlaappel
Het is een vrucht die veel voordelen biedt en het perfecte dessert vormt.
Granada
De granaatappel staat bekend om zijn hoge gehalte aan vitamines en mineralen. Als je er met een lepel op slaat, is het heel gemakkelijk te pellen. Als je die groter en volwassener koopt, krijg je de maximale smaak.
sinaasappels
Zowel in sap als in natuurlijk, sinaasappels zijn vruchten die rijk zijn aan vloeistof, vitamines en profiteren ervan om je goed gehydrateerd te houden.
mandarijnen
Mandarijnen worden beschouwd als de kleine neven van sinaasappels en worden behandeld als natuurlijke lekkernijen. Het is perfect als tussendoortje en geeft ons een zoete smaak en meerdere eigenschappen.
grapefruits
Grapefruits worden meestal niet alleen genomen. Ze worden gedronken in sap of als dessert vermengd met honing en suiker vanwege de bittere smaak. Het bevat weinig calorieën en is rijk aan vitamines. Om het beter te eten, is het aan te raden om het te mengen met andere futra's die zoeter zijn.
Appels
We kunnen deze vruchten het hele jaar door krijgen, maar dit is de beste tijd.
peren
Peren zijn ook typisch voor de zomer, maar in de winter zijn er ook enkele soorten die het best tot hun recht komen.
kweepeer
Hoewel zoet, is het erg laag in suiker en rijk aan vezels. Deze vrucht wordt niet rauw gegeten, maar wordt gekookt om sauzen of zoete desserts van te maken.
Uva
Hoewel druiven op oudejaarsavond niet ontbreken, kunnen ze ons ook de rest van de winter vergezellen. Het bevat veel vezels en antioxidanten.
aardbeien
Aardbeien verschijnen aan het einde van de winter, omdat ze rijpen in de koudste maanden. Normaal gesproken markeert de oogst het begin van de lente.
Dit zijn de vruchten die u tijdens het seizoen kunt consumeren en het meeste uit hun eigenschappen kunt halen.