Le taimi e toto ai le latisi mamoe

latisi mamoe i le ulo

E ui o le latisi a le tama'i mamoe e le o lauiloa tele o le latisi, e fai ma vaega taua o salati ma e mauoa i meaʻai ma fiber. E to'atele tagata e manana'o e fai i totonu o se to'aga a le fale ae e tofo lelei le taimi e toto ai le latisi mamoe. O uiga ma meatotino o ia lava e tatau ona iloa lelei ina ia iloa ai le taimi sili e totoina ai.

Mo lenei mafuaaga, o le a matou tuʻuina atu lenei tusiga e taʻu atu ia te oe le taimi e totoina ai le latisi mamoe, o ona uiga ma meaʻai o loʻo ia te ia.

O mea totino o canons

le taimi e toto ai le latisi mamoe

O canons, o lona igoa faasaienisi o Valerianella olitoria, o se laau afu o le aiga valerian. O ni fuala'au lau'au. O nei canons e maualuga meaʻai, o lea matou te fiafia e aʻoaʻo pe faʻapefea ona faʻatupuina ina ia faʻaaogaina i la matou togalaau. E le gata i lea, i totonu o le umukuka e mafai ona tatou faʻamaeʻaina lelei i salati (mo se faʻataʻitaʻiga e fai ai le pepa latisi) poʻo le ausa e pei o le meaʻai.

Faatasi ai ma isi mea, o canons e aofia ai mea nei:

  • Alava
  • Hierro
  • Zinc ma le magnesium.
  • Sodium, Potassium, Phosphorus ma Seleni.
  • Vitamini A, C ma E.
  • Tamine ma Riboflavin.

E le gata i lea, o le canons o loʻo i ai diuretic, laxative ma faʻagaioiga meatotino. O lea e faigofie ai ona tatou maua i totonu o la tatou togalaau. I le amanaia o mea uma o loo i luga, e tatau ona e iloa afai tatou te totoina le latisi mamoe ma tuu i ai e olaola, e mafai ona tatou selesele toetoe lava i le tausaga atoa. Aemaise lava, o le totoina o le latisi mamoe e mafai ona oʻo atu i le 10 masina.

Le taimi e toto ai le latisi mamoe

galueaina o le latisi mamoe

E tatau ona e iloa e fiafia le mamoe i le malulu ma le malulu ma le taumalulu. Ia amata la ona lulu ia Aukuso ma Setema ina ia latou maua le malosi i le tautoulu ma le taumalulu. Matou te totoina le latisi mamoe i se nofoaga malulu, susu ma paolo. O le vevela tele e masani lava o se tasi o ou fili sili ona leaga, e pei o lamala.

E le pei o le tele o mea totō, e mafai ona tatou totoina le latisi mamoe i le paolo. O le mea moni, o le a latou faafetai mai ia i tatou. E masani ona fiafia i nofoaga paolo. O le mea pito sili ona taua e tatau ona faʻaleleia lelei le fanua ma leai ni vao. O vao o se tauvaga manino mo le latisi a le mamoe, o lea e tatau ai ona tatou tausia lelei le eleele. Latou te fiafia i le eleele malo nai lo le eleele mafolafola, ea. E le gata i lea, latou te fiafia foi i eleele malulu.

E le manaʻomia e Canon le tele o fetilaisa. Latou te le o matua mana'omia tele i lenei tulaga. O le mea lea, faʻatasi ai ma toega o loʻo totoe i luga o le eleele ua lava. O toega ia e mafai ona sau mai lau pa'u'u, mea totō muamua, faapalaga fale, ma isi. Ae ui i lea, o se fesoasoani lelei e mafai ona faʻafefete lelei faapalaga poʻo anufe humus. Afai o le palapala o loʻo i ai otaota poʻo mea faʻalaʻau, e tatau ona pala atoa.

I le avea ai o se laʻau laʻau e lūlūina i le autumn ma le taumalulu, e le manaʻomia ai le tele o vai. O le a tumau pea le susu o le palapala ona o timuga i le po ma le susu. Ae ui i lea, i le vaitau matutu (e le ona o le malulu, ae ona o le leai o se timu), e fautuaina e faʻaaoga le latisi mamoe. O le isi fo'i, o le su'eina o le vai e lelei, a timu e tatau ona fa'asusu so'o. Faatasi ai ma le fa'asusu vai e mafai ona tatou fa'apolokalameina se fa'asusu i aso ta'itasi mo le tusa ma le 30-45 minute.

faatoaga latisi a le tamai mamoe

iloa le taimi e toto ai le latisi mamoe

O le luluina o canons e le o se galuega faigofie. E mafua ona o fatu fou e masani ona tupu leaga, o lea, afai e mafai, suʻe fatu e le itiiti ifo ma le lua tausaga. E mafai ona tatou ave fatu letusi a le tamai mamoe ma tuu i se laina pe a ma le 20 cm le va. E pei ona taʻua, o le luluina o le latisi mamoe o le a amata ia Iulai ina ia mafai ai ona selesele i le tautoulu ma le amataga o le taumalulu.

O le tasi togafiti o le tuu o vaomago i luga o le fanua tatou te totoina ai le latisi mamoe e fesoasoani e puipuia ai vao mai le ola ma, sili atu ona taua, ia lava le susu o le eleele. O se mea o le a matua talisapaia e a tatou vasega masani.

Tatou te mafaia foi selesele le latisi mamoe i le taumalulu atoa po o le amataga o le tautotogo pe a totoina ma tausia lelei. Ina ia seleseleina, matou te tipi ese lau lapopoa.

Ona o se laau taumalulu, e le masani ona tele ni parasite poʻo faʻamaʻi. O lona fili sili o le pala, susu tele pe mago. Ina ia aloese mai le pala, o le a tatou aveese na lau lanu samasama pe pala lea tatou te vaʻaia.

O le isi faʻafitauli e mafai ona tulaʻi mai ona o le susū e manaʻomia e le latisi a le tamaʻi mamoe o le gaʻo. E tatau ona tatou faʻaeteete faʻapitoa ina ia le aliali mai ni lanu samasama i luga o laulaau, i le tulaga lea o le a vave ona tatou teuteuina.

E masani ona latou fegalegaleai ma toetoe lava o soʻo se mea totō, ae maise lava i:

  • Tasi
  • Leeks
  • Coles
  • Kāloti
  • Aluga

Faʻaleagaina

Ina ia faʻasaoina uma a latou meaʻai, e taua le faʻaaogaina i se taimi vave pe a uma le seleselega. E mafai ona teuina i totonu o le pusaaisa mo ni nai aso, a maeʻa, o le a toetoe lava a leiloa a latou mea maʻaleʻale, sina acidic, nutty tofo. Manatua, o fualaau faisua uma e 'aina fou e tatau ona fufulu lelei i lalo o le paipa, e oo lava i mea tatou te gaosia tuusao, tatou te faasūsū i le vai mamā, ma tatou faatoʻaina e aunoa ma se totogi. E tatau ona e fufuluina i taimi uma. O le latisi a le tamai mamoe e mauoa i vitamini (tele mai le vaega A, C ma B), ma latou maua ai le sili atu o le potassium, iodine ma le phosphorus nai lo isi fualaau faisua, ae leai se sodium.

Sauniuniga fanua mo le lūlūina

Masalo o le mea e sili ona taua i mea totō pe a uma le tau o le tulaga o le palapala. Latou te manaʻomia se eleele lelei ma lelei ona faʻaleleia.

Afai e toto i se nofoaga e lelei le lafulemu o le eleele mai le fua muamua, atonu e le manaomia le toe totoina. A leai, fa'aoga ia le itiiti ifo i ni nai vaiaso a'o lumana'i se tasi po'o le tele o fugala'au matua.

mamao totō

E le taua lea itu. ae faafaigofie ai le tausiga ma faia ai le latisi a le tamai mamoe e sili atu ona lelei. E fa'ateleina i latou i se taimi itiiti. E mafai ona toto pe totō i laina. Afai e lava lau avanoa ma o le ae totoina le tele o laau, e sili ona tuʻu i laina, ma tuʻu ai le 20 cm i le va.

Ole aso a'o le'i luluina, e mafai ona fa'asusu fatu ile vai mama e leai se chlorine. E mafai ona faase'e lenei mea, ae afai e faia, o le a vave ma lelei le germination.

O le taimi lava e saunia ai le palapala, o loʻo i ai se vevela lelei (laititi susu) ma aso lelei, o laasaga nei e mafai ona faia:

  • Tuu fatu: O lenei fualaau faisua e mafai ona totoina saʻo i totonu o le fanua, lea e taʻua o le totoina o nofoa, poʻo totonu o se vasega pepe mo le toe totoina mulimuli ane, e ui o le filifiliga muamua e sili atu le lelei. Afai e faia i laina, latou te faia se auala i luga o le eleele. E mafai foi ona e faaaogaina se laau po o lou tamatamailima e fai ai ni tootoo laiti ma tuu ai. I le isi itu, mo le totoina, e tufatufa tutusa.
  • ufiufi fatu: o ni fatu laiti ia e le tatau ona tanumia loloto, e sili atu i le 1 cm le loloto. E lua auala e fa'amalo ai. O le mea muamua o le pasia lea o se faifaatoʻaga i le vaega o loʻo latou totōina ina ia a aveese le eleele, ona paʻu ai lea o fatu ma ufiufi ai. O le auala lona lua o le tuʻuina lea o se fasi palapala i luga o le fatu, afai e te faia lea mea e aumai ai le eleele mai le isi itu pe malepe le pito o le ala o loʻo e totoina ai.
  • Laa mama: E ui lava e leʻo matua manaʻomia, o le mea moni e mafai ona fiafia i le germination o fatu. E aofia ai le fa'apalapala teisi i lalo o le palapala i totonu o le vaega e totō ai ina ia fa'alatalata ai fatu ma le palapala.
  • Vai: Fa'ai'u, fai le fa'asūsū muamua e ala i le timu e taofia ai le vai mai le amataina o fatu.

Ou te faʻamoemoe o lenei faʻamatalaga e mafai ona e aʻoaʻoina atili e uiga i le taimi e totoina ai le latisi mamoe ma ona uiga.


O mataupu o le tusitusiga e tausisi ia tatou mataupu silisili o amio lelei faʻatonu. E lipotia se mea sese kiliki iinei.

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o le a le lomia lou tuatusi imeli.

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