Maalmo ka hor isaga ayaan kaaga waramay dib-u-warshadaynta sariirtaada si aad u cusboonaysiiso booskaaga cagaaran. Haa, looxyadaas u dhashay inay fududeeyaan rarka iyo dejinta soohdimaha laga tallaabay waqti hore waana sida ay roogayaashu u noqdeen shay lagu qurxiyo.
Naqshadeeyayaasha warshadaha waxay rumaysteen suurtagalnimadooda waxayna daryeeleen iyaga, iyaga oo ka beddelay qalabyada shaqada ee fudud si ay u qaabeeyaan walxaha, oo leh tiro aan dhammaad lahayn oo hawlo iyo adeegsi ah. Maanta waxaan kuu keenay fikrad laga yaabo inaad u jeceshahay beertaada, gaar ahaan haddii aad u baahato inaad abaabusho si ay kuugu fududaato howlahaaga beerta.
Dib u warshadaynta sariirtaada
Ma haysataa qalab badan oo shaqo oo ma ogid meel aad ku hayso? Adoo caqli yar iyo xoogaa shaqo ah ayaad uga faa'iideysan kartaa cunsurradan inaad ku qurxiso beerta. Adoo ka faa'iideysanaya santuuqa gaboobay ee la isticmaalay waad u beddeli kartaa qaabeynta a miiska shaqada si loo qurxiyo beerta oo nidaamka ilaali.
Sida aad ku arkeyso sawirka, talaabada talaabo talaabo ah waa mid aad u fudud maadaama aad kaliya ubaahantahay sariir alwaax ah, boolal qaar, qaar ka mid ah qoryaha alwaaxa iyo laylis.
Sameynta shaashadda shaqada
Xusuusnow inay fiicantahay inaadan kala daadinin dhismaha laakiin la shaqee santuuqa buuxa inkasta oo aad u kala jari karto qaybo. Xaaladdan oo kale, waa inaad jarjar santuuqa qeybtii iyo qaybo isku mid ah.
Kadib soo qaado laba xaabo oo dhaadheer oo alwaax ah oo kala gooy nuska, dhererka aad rabto sida ku xusan dhererka aad rabto in shaqadu noqoto. Ugu dambeyn layliga qaado oo ku kala jar labada qaybood ee santuuqa qoryaha, adoo samaynaya "V" la rogay si miiska uu u helo taageero fiican.
Mid ka mid ah qaybaha santuuqa ayaa ku dhawaanaya inuu taabto dhulka kan kalena xoogaa ka sarreeyo sidaa darteed waxaa jira miis iyo meel lagu keydiyo walxaha ugu badan ee la isticmaalay sida qubayska, rake, majarafadaha, iwm.
Haddii aad waqti haysato, waxaa fiican inaad miiska ku qurxiso darmo ama dhaldhalaal dhalaalaya si aad u ilaaliso qoryaha. Hadana hadaad haysato xitaa waqti dheeri ah, waxaad ku dari kartaa faahfaahin kale sida meelaha qalabka la sudho, armaajo badan iyo in ka badan.
Macluumaad dheeraad ah - Ku qurxi jardiinada sariirtaha dib loo warshadeeyay