Waa maxay dalagyada ugu baahan biyaha ugu badan?

Waa maxay dalagyada ugu baahan biyaha ugu badan?

Biyuhu waa shay aad u yar oo ay tahay in aan daryeelno. Waa aasaaska aasaasiga ah ee nolosha meeraha, maadaama xayawaanka iyo dhirta labadaba ay u baahan yihiin si ay u koraan una koraan. Sidaa darteed, abaaruhu waa arrin walaac leh, waxaanan munaasabaddan go'aansannay inaan baaritaanno dalagyo u baahan biyo badan.

Sababtoo ah kuwan ayaa laga yaabaa inay halis ugu jiraan qayb weyn oo meeraha ah haddii isbeddelka cimiladu uu sii socdo oo xilliyada abaaruhu noqdaan kuwo aad u badan oo sii dheeraada.

Almonds California, oo ah hogaamiyaha dalagyada u baahan biyaha ugu badan

80% almonds-ka laga isticmaalo adduunka oo dhan waxay ka yimaadaan California. Sida lagu sheegay daraasad, loogu talagalay beera hal almond, Celcelis ahaan 12 litir oo biyo ah ayaa loo baahan yahay.

Tani waxay tilmaamaysaa taas soosaarka almonds ee sanadlaha ah ee California Waxay ku lug leedahay isticmaalka aan ka badnayn ama aan ka yarayn laba bilyan oo litir sannadkii.

Frutos secos

Miraha u baahan biyo badan.

Miraha waxa ay noqon karaan kuwo qalalan, laakiin waxa la yaab leh in xaddi aad u sarreeya oo biyo ah looga baahan yahay soo saaristiisa.

Geedaha sida geedaha almond-ga, geedaha walnut ama geedaha hazelnut waxay u baahan yihiin waraabin joogto ah inta lagu jiro sanadaha ugu horreeya ee noloshooda, si loo hubiyo in nidaamka xididkoodu si fiican ugu xiran yahay ciidda. Marxaladan, geeduhu xataa midho ma soo saaraan, laakiin waxay hore u dalbadeen xaddi badan oo biyo ah.

Marka geeduhu bilaabaan inay noqdaan kuwo wax soo saar leh, xaddiga biyaha ay u baahan yihiin waxay ku xiran tahay midhaha. Celcelis ahaan, soo saar kiilo nuts ah waxay u baahan tahay in la isticmaalo inta u dhaxaysa 5.000 iyo 10.000 litir oo biyo ah.

Walnuts iyo hazelnuts waxay dalbanayaan biyaha ugu yar, halka yicibta, cashews iyo pistachios waxay u baahan yihiin qoyaan badan si wax-soo-saarkeedu u bato oo tayo leh.

Bariis

Dalagyada u baahan biyaha ugu badan, bariiska ayaa had iyo jeer ka dhex muuqda. Waa cuntada daruuriga u ah inta badan aduunka haddana wax-soo-saarkeeda waxaa khatar ku ah abaaro.

Si loo soo saaro kiiloo bariis ah, waxaa la cunaa inta u dhaxaysa 2.500 ilaa 4.000 litir oo biyo ah, waxaana soo baxday in dalaggu uu yahay dalaggii saddexaad ee ugu badan adduunka, sidaas darteed helitaanka cuntadan. Waxay nagu kacdaa malaayiin litir oo biyo ah sanad walba.

Avocado

Avocado waxay cuntaa biyo badan

Caannimada avokado waxay sii wadaa inay koraan adduunka oo dhan. Midhahan ayaa aad loogu mahad naqay dhadhankeeda macaan iyo tayada nafaqada, laakiin Waxa hareerihiisa ka jira khilaaf muhiim ah.

Korodhka baahida ayaa horseeday balaadhinta meelaha wax-beerashada, taasoo keentay in meelo badan oo Koonfurta iyo Bartamaha Ameerika ah xaalufinta dhirta ayaa ku dhacday in la beero avocados.

Tan waa in aan taas ku darnaa Soo saarista kiilada avocado waxay cunaysaa ilaa 2.000 litir oo biyo ah. Markii beeralayda dalagga baahida biyaha u baahani ay kordheyso, waxaa sababa yaraanta saameysa bulshada deegaanka.

Yucca

Marka ay timaado dalagyada u baahan biyaha ugu badan, kasaafada waa kiis cajiib ah. Sababtoo ah waxay soo baxday in tuber-kani uu awood u leeyahay inuu ka badbaado waqtiyada qalalan iyo, si kastaba ha ahaatee, waayo hel wax soo saar wanaagsan, waa inaad isticmaashaa biyo badan.

Waxaa lagu qiyaasaa in hal kiilo oo cassava ah uu u baahan yahay kharash ku dhow 900 oo litir oo biyo ah. Intaa waxaa dheer, beerista tuber this waa sii kordhaya adduunka oo dhan, sababtoo ah Looma isticmaalo oo kaliya il koronto. Waxa kale oo loo isticmaalaa in lagu helo biofuels, sida isha istaarijka iyo si loo helo bioplastics.

Waa cunto daruuri u ah in ka badan hal bilyan oo qof oo adduunka ah, laakiin mustaqbalka beerashada Waxa laga yaabaa inay aad ugu xidhan tahay isticmaalka warshadaha kale halkii ay ka ahaan lahayd cuntada. Kaas oo sii kordhin doona isticmaalka biyaha lagama maarmaanka u ah in la helo xaddi wax soo saar oo waaweyn.

Mooska

Muuska waa miro asal ahaan ka soo jeeda kulaylaha oo Wuxuu si fiican u baxaa marka geedka mooska la hoos dhigo Xaalado gaar ah oo tilmaamaya cimilo kuleyl ah, qiyaastii 1.500 saacadood oo qorrax ah sannadkii iyo, marka lagu daro, qiyaaso badan oo biyo ah.

Si aad u soo saarto kiilada muuska ah waa inaad isticmaashaa ku dhawaad ​​800 oo litir oo biyo ah, muuska ayaana la mid ah.

Galley

Iyadoo ku xiran isticmaalka biyaha, waxay ka dhigtaa dalagga mid faa'iido leh xaqiiqda ah u baahan biyo yar si ay u koraan. Sababtoo ah tani waa mid sii kordheysa oo wanaagsan taasina waxay kordhin kartaa qiimaheeda mustaqbalka.

Dhinaca galleyda faa’iidada ay leedahay ayaa ka badan cuntooyinka kale ee aan soo aragnay, waayo hal kiilo ayaa loo baahan yahay 550 litir oo biyo ah. Caddaynta wanaagsan ayaa ah in kani yahay dalagga ugu baahsan adduunka oo dhan.

Waxyaabaha cajiibka ah ayaa ah, dhammaan galleyda la beeray, kaliya 15% ayaa loogu talagalay isticmaalka aadanaha. Inta soo hartay waxay aadaa quudinta xoolaha iyo isticmaalkeeda sida tamarta noolaha.

Baradhadu

Baradhadu

Baradhadu waa il heer sare ah oo nafaqo leh iyo dalag deegaan ahaan waara, sababtoo ah soo saarista hal kiilo oo digriigan ah. Kaliya 300 litir oo biyo ah ayaa la cunaa.

Waa run in ay tahay xaddi badan, laakiin Aad ayuu uga hooseeyaa cuntooyinka kale ee miisaankoodu hooseeyo., sida lowska.

Pakistan sonkorta sonkorta

Sonkortu waa badeecad muran badan, sababtoo ah si loo helo kiilo sonkor ah, celcelis ahaan 120 litir oo biyo ah ayaa la isticmaalaa.

Biyaha, marka laga hadlayo Pakistan, Waxay ka timaadaa waraabka iyo kaydka biyaha dhulka hoostiisa. Sidaa darteed, khubaradu waxay aaminsan yihiin in tani aysan ahayn meesha ugu fiican ee lagu beero cuntadan.

Tufaax

Waxaa jira sababo badan oo loo cuno tufaaxa, mid ka mid ah kuwa ugu muhiimsan ayaa ah in koritaankooda aysan u baahnayn isticmaalka biyaha dheeraadka ah. Si aad ugu raaxaysato kiilada midhahan ah, Inta u dhaxaysa 70 iyo 170 litir oo biyo ah ayaa loo baahan doonaa.

Xaqiiqo cajiib ah oo laga yaabo inaadan ogayn, kala badh tufaaxa adduunka la isticmaalo ayaa lagu koray Shiinaha.

Halkan waxa aad ka dalbatay min ugu weyn ilaa kan ugu yar dalagyo u baahan biyo badan. Ma malaynaysaa in litir intaa le’eg loo baahan yahay si aan ugu raaxaysanno yicib macaan ama avokado macaan?


Noqo kuwa ugu horreeya ee faallo bixiya

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.