Kuwani waa dalagyada ugu faa'iidada badan ee aad beeran karto

dalagyada ugu faa'iidada badan

Waxaa laga yaabaa inaad haysato dhul yar oo aad jeceshahay inaad beerato. Ama laga yaabee inaad naftaada u hurto beeraha, ama aad bilaabayso, iyo Waxaad rabtaa inaad ogaato kuwa ugu faa'iidada badan dalagyada si aad ugu faa'iideysato shaqadaada.

Si kastaba ha ahaatee, xogta laga soo bilaabo 2022 iyo 2023, iyo wixii la mid ah sanad walba, waxaad ogaan kartaa kuwee yihiin dalagyada ku siinaya faa'iidooyinka ugu badan. Ma rabtaa inaad la kulanto? Kuwa hoos lagu soo ururiyay.

Dalagyo badan oo faa'iido leh, sidee loo cabbiraa?

kafee_dalag

Weligaa ma is waydiisay sababta dhirta qaar loogu tixgaliyo dalagyo faa'iido badan kuwa kalena aanay u ahayn? Dhab ahaantii, waxay la xiriirtaa faa'iidada ay soo saaraan.

Waxa aad arkaysaa in dalaggu faa'iido leeyahay haddii kharashka aad u hurto geedkan, mar haddii aad beerayso (lagu dhimi karo), ilaa aad ka goosato, uu ka yar yahay faa'iidada iyo faa'iidada aad ka hesho.

Kharashyadaas gudahooda, waxaa lagama maarmaan ah in la tixgeliyo maaha oo kaliya qiimaha dhirta, laakiin sidoo kale qiimaha biyaha, waqtiga aadanaha, alaabada sida bacriminta, bacriminta iyo alaabada phytosanitary ... Iyo sidoo kale xisaabta ku dar sahayda waxa dhici kara (roobka, dabka, cayayaanka...).

Tan waxaa jira qaacido, waxa loo yaqaan ROA kaas oo qaacidiisu tahay sida soo socota:

ROA= (faa'iido/hanti)*100

Haddii qiimuhu uu togan yahay, waxay la macno tahay in maalgashigu ku filan yahay iyo in waxa aad beeratay ay tahay mid ka mid ah dalagyada ugu faa'iidada badan ee aad dooran karto. Laakiin haddii ay tahay diidmo, markaa waxaad haysataa dhibaato, sababtoo ah waxaad lumin doontaa lacag.

Waa maxay dalagyada ugu faa'iidada badan?

beerta

Sidaan horey kuugu sheegnay, waxaan ku siin doonaa xog ku saleysan kuwii 2022 iyo rajada la sameeyay 2023. Iyadoo laga duulayo kuwan, dalagyada ugu faa'iidada badan ayaa noqon doona kuwan soo socda.

Saytuun

Haddii aad leedahay beero badan ama ka yar, beeritaanka geedo saytuun ah ayaa laga yaabaa inay noqoto mid ka mid ah fursadaha ugu fiican, gaar ahaan maadaama Spain ay tahay soo saaraha ugu weyn iyo dhoofinta. IYO Dhib ma laha haddii ay yihiin saytuun miis (nooca la cuno) ama in la diyaariyo saliid saytuun ah (maskaxda ku hay in tani inta badan ay qaali tahay). Guud ahaan, 1270000 oo tan oo saytuun ah ayaa laga soo saaraa sannadkii dalka, Andalus waa meesha ugu badan ee wax soo saarka.

Iyada oo ku saleysan tan, shaki kuma jiro in geedo saytuun ahi ay noqon karaan ikhtiyaar wanaagsan, gaar ahaan haddii aad dalbato nidaamka aad u sarreeya, kaas oo kordhiya wax soo saarka.

Yicibta

Ma aad ka fikirteen taas, miyaad lahayd? Si kastaba ha noqotee, in muddo ah hadda waxaa jiray baahi weyn oo loo qabo midhahan, sidaas darteed waa mid ka mid ah dalagyada ugu faa'iidada badan Spain (waxay ahayd 2022 waxayna noqon doontaa 2023).

Sidoo kale, Ma jiro tartan aad u badan sidoo kale, gaar ahaan maadaama aynaan haysan baahi badan (inkasta oo tan horeba loo arkay inay isbedelayso). Maskaxda ku hay in hadda Spain ay tahay waddanka saddexaad ee wax soo saarka, iyo tan labaad ee dhoofinta.

Pistachio

Oo waxaa naga tagay lowska, sababtoo ah mid kale oo ka mid ah dalagyada ugu faa'iidada badan ee aad ka fiirsan karto waa pistachios, kaas oo ahaa mid sii kordhaya baahida sannadihii la soo dhaafay.

Dabcan, si ka duwan dalagyada kale, kani waa wax ka badan "gaar ah" wuxuuna u baahan yahay shuruudo ku filan si uu u koro oo uusan u dhiman jidka. Taasi waa sababta, hadda, kaliya California iyo Iran ayaa ah wax soo saarka iyo qaybinta ugu weyn.. Laakiin haddii aad ku siin karto shuruudahaas, ogow in ay leedahay qiimo aad u sarreeya kiiladiiba (keliya hektar nus iyo 1000 kiiloogaraam ah ayaa ku siin kara ilaa 6000 oo Yuuro).

Avocado

Waxaan ku dhamaaneynaa dalagyada ugu faa'iidada badan avokado. Tan iyo markii takhaatiir badan, caan ah, saameynayaal, ay soo baxeen iyagoo sheegaya in avocado ay aad ugu fiican tahay caafimaadka, baahida loo qabo ayaa kordhay. IYO Kaliya fiiri inta ay ku kacayso dukaamada cagaaran iyo dukaamada waaweyn si aad u ogaato inay faa'iido badan u yeelan karto in la beero.

Dabcan, sida pistachio, waxay u baahan tahay cimilo gaar ah iyo xaalado sax ah si loo horumariyo. Laakiin haddii aad iyaga siin karto, waxaad ka heli kartaa faa'iidooyin badan.

Oo haddii aan haysto dhul yar?

galley beerid

Waxaa laga yaabaa inay dhacdo inaadan haysan dhul ballaaran iyo in qaar badan oo ka mid ah dalagyada ugu faa'iidada badan ee aan soo jeedinnay aysan runtii ahayn ikhtiyaarka kuugu fiican. Mise waxaa laga yaabaa in waxa aad haysato ay tahay beer weyn oo aad dooratay in aad wax beerato oo aad sidaas ku badbaadiso gaadhiga wax iibsiga. Si kastaba ha ahaatee, waxaa sidoo kale jira dalagyo faa'iido badan yeelan kara.

Waa kuwee? Waanu kuu faahfaahinaynaa.

khudaarta caleenta leh

Waxaan ka hadlaynaa, tusaale ahaan, salaar, chard, isbinaaj... Waa dalagyo aan qaadin meel aad u badan, xitaa awood u leh in lagu beero dheryo ama kuwa wax beera, oo ku koraan meelo aad u yar (xitaa balakoonnada iyo barxadaha).

Taa baddalkeeda, waxaa loo isticmaali karaa in lagu kariyo iyo in lagu raaxaysto cunto dabiici ah oo caafimaad leh (oo shil ahaan aad uga fogaato inaad ku iibsato qiimaha sarreeya ee ay haystaan).

Geedaha miraha

Geedaha miraha sida liin, liin, plum, tufaax... waa doorasho kale. Dhab ahaantii, suuqa waxaad ka heli doontaa geedo yaryar oo miro ah, oo ku habboon jardiinooyin yaryar., kaas oo u kobcaya si aad ugu filan (ilaa inta aad ka buuxinayso baahidooda) oo aad ka heli doonto inay ku siiyaan miraha si aadan wax uga iibsan dukaamada.

Intaa waxaa dheer, marka laga hadlayo geedo liin ah, waxay ku siin doonaan sanadka oo dhan, waxaanan horey kuugu sheegaynaa inay aad uga fiican yihiin kuwa aad ka iibsanayso cagaarka.

Dhirta udgoonka iyo dawooyinka

Xaaladda kowaad, oo leh kuwa udgoon, waxaad ku beeri kartaa dhir, dhir, rosemary, reexaanta ... iyo had iyo jeer ku ag hay jikada si, markaad u baahato, ka qaado geedka laftiisa oo u isticmaal cunto karinta. Waxaad ogaan doontaa farqiga marka aad isku daydo.

Ku saabsan dhirta daawada, waxaad ku kori kartaa chamomile ama faleebo kale oo dawo ah. Dabcan, waa inaad isticmaashaa iyaga, haddii kale, waxaa laga yaabaa inaysan u qalmin.

dhirta kale

Tusaale ahaan, yaanyada, karootada, baradhada... Kuwani waa xulashooyin kuu ogolaanaya inaad hesho dalag faa'iido leh, laakiin wax soo saarkaaga iyo in muddo ah (inkastoo haddii aad leedahay aqalka dhirta lagu koriyo waxaad ka fekereysaa inaad dhigto sanadka oo dhan).

Hadda waa maxay Horay aad u garanaysay dalagyada ugu faa'iidada badan, miyaad ku dhiiran doontaa inaad bilawdo beerashada iyo tabcashada?


Noqo kuwa ugu horreeya ee faallo bixiya

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.