Waxaan aad ugu baranay inaan aragno, waana macquul inaan sidoo kale dhadhamino, kiwi cagaaran, midka aan waligeen isticmaalnay. Laakiin, Kawaran haddii aan kuu sheego inuu jiro mid kale oo huruud ah? Waxaa laga yaabaa in waxa ugu horeeya ee aad u maleyneysaa ay tahay inay tahay cunno aan laheyn wax wanaagsan oo ay ku kordhin karto caafimaadkeena ..., laakiin waad khaldami laheyd 🙂
Kiwi jaalaha ah waa midhaha noocyo cusub oo kiwi ah, hubaal, waad jeclaan doontaa. Soo ogow.
Zespri, waa shirkad u heellan soo saarista kiwis nafaqo leh
Kiwi huruud ah waxaa iska leh Zespri, soo saare kiwi oo New Zealand ah. Hadafkaagu waa soosaaraan noocyo cusub oo leh dhadhan sii kordhaya oo sifiican u sii kordhaya sidoo kalena leh nafaqooyin heer sare ah. Sidaa darteed, toban sano ka dib markay u heellan yihiin cilmi baarista iyo horumarka, waxay heleen Zespri Sungold, oo ah magaca lagu yaqaan kiwi jaalaha ah.
Si tartiib tartiib ah ayey caan uga yihiin adduunka oo dhan, oo ay ku jiraan dalal ay ka mid yihiin Spain, markaa haddii aad rabto inaad tijaabiso, waa inaad booqataa supermarket-kaaga aad ku kalsoon tahay.
Qiimaha nafaqada ee Zespri Sungold
Si aan fikrad kaaga siiyo sida xiisaha leh ee ay ku leedahay kiwis yar oo huruud ah baaquliga miraha jikadaada, halkan waxaad ku haysaa qiimaheeda nafaqo 100 kii garaam:
- Calorías: 79
- Proteinas: 1,3g
- Kaarboohaydraytyada: 15,8g
- Grasas: 0,28g
- Fiberka cuntada: 1,4g
- Barootiin: 1,02g
- Milix: 0,007g
- Biyaha: 82,4g
- Fitamiin A: 23mg
- Faytamiin B1: in ka yar 0,01mg
- Faytamiin B2: 0,07mg
- Faytamiin B3: 0,23mg
- Faytamiin B6: 0,08mg
- Vitamin C: 161,3mg
- Faytamiin E: 1,42mg
- Foosiya: 30,6mg
- Magnesium: 12,3mg
- Fosfooraska: 25,2mg
- Botaasiyam: 315mg
- Kaalshiyamka: 17,3mg
- Copper: 0,15mg
- Bir: 0,21mg
- Zinc: 0,1mg
Waxyaabaha ay aadka u wanaagsan tahay
Hadana haddii aad weli shaki qabtid, kiwi jaalaha ah waa miro kaa caawin doona inaad caafimaad fiican hesho. Maxaan tan kuugu sheegayaa? Kuwa soo socda:
- Waxay hagaajisaa niyadda
- Waxay ku siinaysaa tamar dheeraad ah
- Waxay leedahay astaamo antioxidant
- Oo weliba waxay door bidaa waxqabadka
Miyaad maqashay midhahan?