Xagaaga waa marka wax soo saarka xabxabka uu aad u badan yahay. Qaar badan oo ka mid ah dukaamada cagaaran iyo dukaamada waaweyn ayaa ka buuxsamay khudradan iyo qaraha. Laakiin waxa laga yaabo inaadan ogeyn ayaa ah inay jiraan dhowr nooc oo qaraha ah. Mid ka mid ah waa xabxabka Shiinaha, magac loo bixiyay laba ama xitaa saddex nooc oo qaraha ah.
Sababtaas awgeed, munaasabaddan, waxaan rabnaa inaan kaala hadalno iyaga si aad u ogaato sifooyinka mid kasta oo iyaga ka mid ah iyo, markaad ku aragto dukaamada, waxaad kala saari kartaa noocyada kale ee qaraha. Ma bilaabaynaa?
Maxaa loo yaqaan xabxabka Shiinaha?
Xabxabka Shiinaha waxaad ka heli kartaa noocyo badan oo kala duwan. Oo waa in ka dib markii aan samaynay baaritaan, oo aan baaray si ay u awoodaan in aan kaala hadlo hal nooc oo xabxab ah, waxaan ogaanay in ay jiraan ugu yaraan saddex naaneyska helay oo runtii ma garanayno midka ugu ereyga "badanaa. asalka ah" waxaa loola jeedaa." Haddaba waxaan ka wada hadalnaa dhamaantood:
Xabxabka Shiinaha "jaalle".
Waxaan ku bilaabaynaa xabxabka lagu garto inuu leeyahay qaab dheer iyo midab huruud ah oo aad u daran, ilaa heer mararka qaar loogu yeero qaraha dahabka ah. Maqaarkiisu aad buu u buuran yahay oo qallafsan yahay, taas oo ka dhigaysa mid si aad ah loo ogaan karo marka la taabto, gaar ahaan dildilaaca iyo cilladaha. kuwaas oo ku samaysanaya maqaarkaaga. Waxa kale oo ay helaysaa magaca Hami.
Xabxabkani wuxuu leeyahay hilib cad oo ku dhow, iyo iniin badan oo gudaha ah. Dhanka dhadhankeeda, aad bay u macaan tahay.
Xabxab Shiinees ah oo cagaar iyo oranji ah
Tani waa midda aan shakiga ugu badan ka qabno inaan noqonno "xabxabka Shiinaha". Laakiin meelo badan waxaan ka heleynaa magacan, inkastoo aan sidoo kale u aqoonsanno xabxabka Japan, ama Arus. Sida magaceeda ka muuqata. Asal ahaan waxay ka timid Japan waxaana lagu gartaa maqaar aan aad u buurnayn, laakiin midabka cawl ama cagaar cirro leh. Dhanka kale, waxay leedahay sadar badan oo caddaan ah. Qurux ahaan, waxay la mid tahay haddii aad aragto isku dhafka u dhexeeya piel de sapo melon iyo cantalup, laakiin gabi ahaanba way ka duwan yihiin, marka lagu daro xaqiiqda ah in qaabkan line-ka ah uu aad u badan yahay (waxay u egtahay in qof wax ka qoray. ).
Dhanka saxarka, markaad furto waxaa laga yaabaa inaad la yaabto sababtoo ah gudaha ku jira waa orange, ma aha caddaan, maaha jaalle ama kareem. Orange Taasi waa midabka aad ka heli doonto gudaha. Waxaanan horay kuugu sheegaynaa in dhadhankiisu aad iyo aad u macaan yahay.
Xabxabka Shiinaha oo noqon kara asalka
Ugu dambeyntii, waxaan ka tagnay waxa aan u aragno inuu yahay xabxabka Shiinaha oo run ah, ka soo jeeda Kuuriya ilaa Hindiya, iyo in, dabcan, Shiinaha waa meesha ugu badan ee la soo saaro. Tani waxay leedahay qaab aad u la mid ah piel de sapo, taas oo ah, waa mid aad u dheer (ku dhawaad sida kubbadda rugby ama xitaa ka badan). Laakiin waxa soo jiidanaya dareenka maaha mid aad u badan qaabkiisa, laakiin midabka iyo qaabka sida loo qaybiyo.
Waad arki doontaa, qaraha waa jaale. Si kastaba ha ahaatee, waxa ay leedahay xariijimo cad cad oo ka badan ama ka yar, taas oo macnaheedu yahay in aanu simanayn, laakiin qaybaha cadcad waxay si qoto dheer u galaan maqaarka qaraha halka kuwa jaalaha ah ay soo muuqdaan.
Marka la eego saxarka xabxabka, tani way caddahay, iska jir, sababtoo ah markaad tijaabiso waxaad ogaan doontaa laba arrimood: Dhinaca kale, in uu aad u casiir badan yahay (in ka badan xabxabyada kale), iyo, marka labaad, in uu yahay mid qallafsan.
Dambe macnaheedu maaha inay la mid tahay inaad cuntay baradho ama tufaax, laakiin ku dhawaad. Saxarka ma aha mid jilicsan sida miraha kale ee kala duwan, laakiin waxaad ogaan doontaa sida ay u dillaacdo markaad qaniinto oo aad calaliso. Laakiin tani macnaheedu maaha inay adagtahay (inta aad cuntid mar horeba bislaaday, dabcan).
Waa maxay faa'iidooyinka xabxabka
Hadda oo aad la kulantay saddexda nooc ee xabxabka oo inta badan loo yaqaanno Xabxabka Shiinaha, iyada oo aan loo eegin waxa uu yahay, dhammaantood waxay leeyihiin faa'iidooyin taxane ah oo caafimaadkaaga ah. Waana taas, guud ahaan, midhahan xilliyeedku aad buu u wanaagsan yahay. Sababtoo ah? Sida soo socota:
Sababtoo ah waxay leedahay biyo 90% ama ka badan oo ka kooban. Taasi waxay la macno tahay inay si dhib yar u baruurto oo ay aad u fuuq baxdo. Ka sokow, xagaaga waa mid ka mid ah miraha ugu nasinta badan ee jira, waana sababta ay qaar badan u soo iibsadaan oo ay ku ridaan biyaha xabadaha ama qaboojiyaha si ay u noqoto mid aad iyo aad u cusub.
Sababtoo ah wax baruur ah ma leh. Kuwa uu haystona maaha kuwa xun ee waa kuwa wanaagsan. Runtii waxa la odhan jiray qaraha waxa uu leeyahay sonkor badan, waana sababta aan loo cunin. Laakiin waxaa jira noocyo, sida kuwa aan ka hadlayno, kuwaas oo leh heerka sonkorta aad u hooseeya (ka duwan kantaloupe).
Waxay ku yartahay kalooriyada. Taasi waa sababta aad tan uga cuni karto wax ka badan cuntooyinka kale. In kasta oo ay ku buuxinayso, haddana kuuma keenayso xumaan ama miisaan kugu kordhin maayo.
Waxa ku jira macdan badan, sida potassium, magnesium ama fosfooraska. Waxa kale oo ay leedahay fiitamiino, oo ay ugu badan yihiin fiitamiin A iyo C.
Dhammaan waxyaalahan aan ka hadalnay waxay horseedaan horumar xagga caafimaadkaaga ah. Tusaale ahaan, waxaad ka dhigi doontaa maqaarkaaga mid jilicsan, dhalaalaya oo caafimaad leh sababtoo ah qadarka biyaha ah ee aad geliso markaad cunayso xabxabka Shiinaha, laakiin sidoo kale sababtoo ah waxay leedahay beta-carotene iyo sidoo kale antioxidants.
Faa'iidada kale waa suurtagalnimada in la iloobo calool-istaagga, sababtoo ah waxaad aadi doontaa musqusha si aad u wanaagsan iyada oo ay ugu wacan tahay fiber-ka uu leeyahay saxarka midhaha. Dabcan, kuma filna inaad xalliso dhibaatooyinkaaga.
Ugu dambeyntii, waxay kordhin doontaa difaaca jidhkaaga, ka hortagga dhiig-yarida iyo haa nafaqaynta naftaada si habboon.
Ugu dambayntii, waa in aad ogaataa in xabxabku aanu dadka oo keliya hodan u ahayn; Xayawaanka sidoo kale way cuni karaan haddii ay jecel yihiin. Kaliya ha ku dhaafin qaybta aad cunayso.
Hadda waxaad wax yar ka ogtahay xabxabka Shiinaha. Oo markaad mid ka mid ah kuwan ku aragto dukaanka cagaaran ama dukaamada waaweyn, waxaad ogaan doontaa waxaad ka filan karto. Ma ku dhiiran lahayd inaad tijaabiso? Horta ma isku dayday mid ka mid ah? Noo dhaaf faallooyinkaaga ama haddii aad si hubaal ah u garanayso waxa dhabta ah ee Xabxabka Shiinaha.