Kuwa ku nool aqal yar oo aan lahayn daaqado waa weyn waxay ku riyoodaan balakoon laakiin markay ku guuleystaan inay rumeeyaan riyada, kuma qanacsana oo waxay doonayaan beer, haba yaraadeene.
Markaas waa markiisa in lagu riyoodo meel cagaaran oo weyn ilaa aakhirka hilowgu yahay balli yeela. Riyada inbadan oo naga mid ah.
Meel balli fiican leh
Laakiin haysashadeeda waxay sidoo kale muujineysaa in shaqo lagu daro maxaa yeelay si looga dhigo mid qurux badan waxaa lagama maarmaan ah in la daryeelo biyaha iyo dhirta ku nool halkaas, sidoo kale la doorto kuwa saxda ah si marka la isku daro ay u muuqdaan kuwo wanaagsan.
ka Dhirta biyaha waa kuwa xididkoodu u baahan yahay inuu ku noolaado biyo in kasta oo ay iyaguna fuliyaan shaqooyin kale oo wax ku ool ah sida bixinta oksijiinta ama u adeegidda hoy ahaan kalluunka qaarkood.
Si aad iyaga u hesho oo aad ugu raaxaysatid, waa inaad tixgelisaa qaar daryeel gaar ah maadaama aysan ahayn dhir dhaqameed laakiin, deegaanka gaarka ah ee ay ku nool yihiin ayaa nagu qasbaya inaan ka fikirno arrimaha qaarkood. Tusaale ahaan, waa inaad ogaataa in dhirtani u baahan tahay ugu yaraan inta u dhexeysa 4 iyo 6 saacadood oo qorax ah, saacadaha ugu fiican, taas oo ah in la yiraahdo duhurkii kadib.
Marar badan, dhirtani uma adkaysato dhaxan in kastoo iska caabintu ay waliba ku xirnaan doonto nooc kasta. Waxa ugu fiican kiisaska oo dhan waa inaad ku ilaaliso iyaga oo ku daboolaya maro.
Si aad u tixgeliso
Hadaad rabto inaad beertid, waqtiga la sameynayo waa guga illaa iyo xagaaga markaa heerkulka biyuhu wuu sarreeyaa dhirtiina waxay u eg tahay inay si dhakhso leh u koraan. Xusuusnow taas marwalba balligu waa inuu jiraa boos bilaash ah markaa ka taxaddar in nuquladaadu aysan daboolin in ka badan kalabar.
Aad bay muhiim u tahay in dhexdooda Waxa jira dhir oksijiin ah oo oksijiin ah maxaa yeelay iyaga ayaa mas'uul ka noqon doona ilaalinta nadaafadda biyaha oo aan kordhin algae. Waa inay jirtaa ugu yaraan 3 dhir oksijiin ah mitir kasta oo laba jibbaaran oo dusha balliga ah.
