Sot do të flasim arra Brazil. Shtë një farë dhe jo një frut i thatë siç mendohet të jetë. Isshtë një ilaç natyral vendas në rajonin e Amazonës në Amerikën e Jugut. Kjo farë është e njohur edhe si arrë Amazonian, gështenjë ose kokito Brazilian. Emri i saj shkencor është Bertholletia excelsa dhe ju mund të gjeni pyjet kryesore të Bolivisë, Brazilit, Venezuelës, Kolumbisë dhe vendeve të tjera të Jugut.
Nëse dëshironi të dini të gjitha karakteristikat dhe vetitë që ka për trupin, në këtë artikull mund të zbuloni gjithçka. Lexoni dhe mësoni gjithçka në lidhje me arrën Brazil.
tipare kryesore
Fara vjen nga një pemë e egër e madhe dhe jetëgjatë që është e aftë të arrijë 50 metra lartësi. Ato janë pemë antike, pasi mund të jetojnë përafërsisht një mijë vjet. Prodhon një frut të madh, të rrumbullakët, të ngjashëm me kokosin (prandaj quhet edhe kokosi Brazilian). Brenda tAta kanë 20 fara që konsiderohen të jenë me një pasuri të madhe ushqyese dhe mund të konsumohet në mënyra të ndryshme. Mund të konsumohet si i gjallë me dhe pa lëkurë, i pjekur, i kripur ose pa shije.
Arrat braziliane përdoren shpesh në ëmbëlsira dhe shpesh mund të gjenden në receta të ndryshme për ëmbëlsira, biskota dhe ëmbëlsira. Ndër vlerat e tij ushqyese ne gjejmë një nivel të lartë proteine dhe një sasi të konsiderueshme të yndyrnave të shëndetshme. Isshtë gjithashtu e pasur me aminoacide që mund të ndihmojnë shumë për të gjithë ata që kanë probleme ushqyese ose për atletët me performancë të lartë që kanë nevojë për më shumë energji. Sa i përket vitaminave të tyre, ato kanë sasi të mëdha të vitaminave si p.sh. A, C, E dhe ato të grupit B.
Ka minerale të rëndësishme për të përfunduar një dietë të ekuilibruar si selen, magnez, hekur, fosfor, mangan, kalium, bakër, zink dhe kalcium. Arra Brazil gjithashtu ka nivele të larta të fibrave.
Karakteristikat e shëndetshme dhe medicinale
Coquitos brazilianë kanë përfitime të mëdha shëndetësore nëse merren në ndonjë nga format e saj të ndryshme. Ne do të analizojmë secilën nga pronat e saj:
Karakteristikat antioksiduese dhe përmirësimi i sistemit imunitar
Ata kanë një fuqi të madhe antioksidante për shkak të përmbajtja e tij e lartë e selenit dhe vitaminës E. Falë bashkimit të këtij minerali me vitaminën, ai forcon trupin tonë, duke i dhënë atij aftësinë për të luftuar radikalet e lira. Në këtë mënyrë ne mund të shpëtojmë veten nga dëmtimi i mundshëm i shkaktuar qelizave dhe vonimi i efekteve shkatërruese të plakjes.
Sa për përfitimet e sistemit imunitar, ne gjejmë një përforcim falë farave. Konsumimi i tyre na ndihmon të rrisim nivelin e mbrojtjes sonë dhe mundësinë e prekjes nga gripi ose infeksione.
Pronë mbrojtëse e sistemit kardiovaskular dhe kundër kancerit
Një tjetër pronë që është gjetur në studimet shkencore është mbrojtja e shëndetit tonë të zemrës, pasi parandalon sëmundje të ndryshme kardiovaskulare.
Falë pasurisë së mineraleve dhe vitaminave, arra Brazil konsiderohet si një ushqim perfekt për të parandaluar disa lloje të kancerit si stomaku, mushkëritë dhe gjiri. Këto fara janë gjithashtu të dobishme për njerëzit me jod të pamjaftueshëm, njerëzit me gastrit dhe njerëzit me probleme të kolesterolit. Nga ana tjetër, kjo farë përdoret për të trajtuar impotencën mashkullore.
E përsosur për humbje peshe dhe flokë
Një tjetër pronë e arrës Brazil është atë të djegies së dhjamit. Sasia e fibrave që ata kanë është një mjet i përsosur kur bëhet fjalë për rregullimin e oreksit tonë. Kur konsumohet ky lloj i ushqimit, prodhohet një ndjenjë e ngopjes që neutralizon urinë dhe parandalon ngrënien e ushqimit në një mënyrë të papërshtatshme. Në këtë mënyrë, ne do të shmangim mundësitë e rritjes së peshës trupore.
Pasuria ushqyese e këtij ushqimi dhe përmbajtja e lartë e tij në yndyrna të shëndetshme mund të na ndihmojë të heqim qafe yndyrnat e përqendruara në zona të ndryshme të trupit. Për këto arsye, konsumi i moderuar i arrës Brazil rekomandohet për ata që kanë probleme të mbipeshes dhe ata që duan të rregullojnë peshën e tyre.
Sa i përket flokëve, konsumi i këtij ushqimi mund të sigurojë që flokët tuaj të jenë të gjatë, të bollshëm dhe, mbi të gjitha, të shëndetshëm. Rritja e flokëve varet drejtpërdrejt nga sasia e lëndëve ushqyese që trupi merr nga ushqimi. Sasia e vitaminave dhe mineraleve të pranishme në farat e Kokitot braziliane mund t'ju ndihmojnë të shpejtoni rritjen e flokëve dhe të parandaloni rënien e flokëve.
Arrat braziliane duhet të hahen në moderim. Bërja e kësaj madje mund t’i shtojë shkëlqim flokëve tuaj natyrshëm. Në këtë mënyrë, ju mund të zgjidhni problemet e rritjes së flokëve ose nëse flokët tuaj janë shumë të shurdhër.
Eliminimi i akneve dhe zvogëlimi i kolesterolit
Siç kemi përmendur më parë, këto fara kanë shumë selen. Seleni konsiderohet si një nga mineralet kryesore për kujdesin e lëkurës. Marrja e arrave braziliane mund të ndihmojë në eliminimin e akneve dhe problemeve të tjera dermatologjike. Ai gjithashtu ka përqendrime të larta të zinkut, që përdoret për të zgjidhur problemet në nivelin e lëkurës dhe është shumë efektive kundër puçrrave.
Nëse i hamë këto arra çdo javë mund të na mbrojë për të parandaluar goditjet në tru. Studimet shkencore kanë treguar në mënyrë të konsiderueshme se këto fara mund të kenë një efekt shumë pozitiv në shëndetin e zemrës dhe t'i sigurojnë trupit një sasi yndyrnash të shëndetshme që na japin mundësinë e zvogëlimit të kolesterolit të keq që mund të dëmtojë seriozisht shëndetin tonë.
Kush mund ta marrë atë?
Gratë shtatzëna NUK duhet të marrin këtë lloj ushqimi, pasi studime të ndryshme kanë treguar se ekziston një rrezik i lartë që foshnja të lindë me probleme të astmës.
Nga ana tjetër, rekomandohet shumë për njerëzit që vuajnë nga tiroidja. Ata janë shumë të favorshëm për këta njerëz, pasi seleni vepron si një lëndë e parë për hormonin e tiroides dhe sasia e madhe e tij është ideale për rregullimin e tiroides. Sidoqoftë, nëse jeni duke marrë ilaçe për rregullimin e funksionit të tiroides që përmbajnë levotiroksinë, është më mirë të mos i konsumoni, pasi ato mund të ulin efektivitetin e ilaçeve.
Arrat braziliane është zbuluar se përmbajnë sasinë më të lartë të selenit në krahasim me ushqimet e tjera. Vetem 26 gramë të këtij fruti të thatë kanë mbi 7 herë indeksin ditor të selenit rekomandohet. Prandaj, konsumi i tij duhet të jetë i kursyer dhe i matur.
Shpresoj që me këtë informacion të mund të përfitoni nga të gjitha përfitimet e kësaj arre Brazil.