Për çdo stinë të vitit ka fruta dhe perime që janë në stinë. Rreth një muaj më parë erdhi vjeshta dhe tani ata vijnë fruta dhe perime këtë sezon.
Dëshironi të dini se çfarë frutash dhe perimesh të konsumoni në këto data?
Frutat e vjeshtës
avokado
Një nga frutat më të njohura çdo vit është avokado. Falë vetive të tij antioksidant dhe përmbajtja e tij në fibra, avokado ndihmon në parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare dhe rregullimin e kolesterolit
Kaki
Hurma është një frut që konsumohet mjaft i pjekur dhe është e pasur me fibra. Nëse merrni hurmë kur nuk është akoma e pjekur, mund të shkaktojë efektin e kundërt, domethënë kapsllëkun. Highshtë e pasur me vitaminë E.
Granada
Shega është një frut me një fuqi të lartë antioksiduese që e bën atë ideal për të luftuar plakja e parakohshme.
Mollë kremi
Fruta të hollë tropikale, molla me krem me pak yndyrë dhe e pasur me vitamina B dhe C. Për të shijuar gjithë ëmbëlsinë e saj, duhet ngrënë e pjekur.
Kivi
Kivi ka shumë veti, por ato që bien më shumë në sy janë: përmbajtja e saj e lartë e vitaminës C, është laksativ dhe nuk ka shumë kalori. Kivi përdoret në dieta për humbje peshe.
mollë
Edhe pse molla konsumohet gjatë gjithë vitit, është në këtë periudhë të vitit kur ato janë më të mirat. Lowshtë me pak kalori, ndihmon zvogëlojnë kolesterolin dhe është shumë antioksidant. Nëse e konsumoni me lëkurë, është një aleat i shkëlqyeshëm kundër kapsllëkut.
Hardhi
Rrushi është fruti kryesor i vjeshtës. Rrushi i zi është më i miri sepse ka polyphenols. Kjo ndihmon në mbrojtjen e mureve të enëve të gjakut.
Perimet e vjeshtës
kungull
Kungulli ka shumë përfitime, ndër të cilat spikasin: fuqia e saj antioksiduese, ka një sasi të madhe mineralesh dhe është një burim i mirë i vitaminat C, K dhe E.
Patate e embel
Në mënyrë tipike vjeshtore në Hemisferën Veriore, patatja e ëmbël është një zhardhok me ngjyrë portokalli me një shije të ëmbël, e ngjashme me atë të patates. E pasur me vitamina, patatja e ëmbël është një ushqim kalori të ulët meqenëse ka një sasi të madhe uji dhe është e pasur me karbohidrate dhe fibra.
Tani e dini se cilat fruta dhe perime duhet të konsumoni në këto data dhe përfitoni nga fakti që çmimi i tyre është më i ulët sepse është në stinë.