Frutat dhe perimet e stinës Në përgjithësi, ato duhet të kenë një peshë të rëndësishme në listën tonë të blerjeve dhe kjo sepse përveç faktit që ofron një numër të madh përfitimesh për ruajtjen e vitaminave të saj si dhe mineraleve, në të njëjtën mënyrë ato janë shumë më të lira.
Lista e perimeve për muajt e dimrit
Angjinarja
Angjinarja është pjesë e perimeve që posedojnë veti diuretike Meqenëse ato janë një nga perimet që përmbajnë sasinë më të lartë të fibrave, ato kanë një fuqi të madhe detoksifikuese që i bën artichokes një nga perimet më të përshtatshme për të eleminuar secilën prej substancave që shkaktojnë dëme në shëndetin tonë.
selino
Selino është një nga perimet që konsiderohen më të lehtat që mund të ekzistojnë, dhe kjo sepse përmbajtja e tij e ujit është rreth 95%.
Selino kur posedoni vetitë diuretike, ne kemi mundësinë të bëjmë pije që janë aq ushqyese sa për shembull një gojëmjaltë për fshikëzën, meqenëse është plot përfitime për sistemin tonë urinar.
Chard
Në lidhje me chard ne kemi mundësinë për të gjetur një perime që ka një sasi e madhe e vitaminës A si dhe vitamina K, përveç që duket se është një perime që ka një përmbajtje të lartë beta-karotene.
Berenjena
Patëllxhani është një perime që mund të përdoret me shumë shkathtësi dhe mund të themi se kjo është një nga ushqimet që na ofron shumë përfitime të jemi në gjendje të përmirësojmë qarkullimin e gjakut tonë. Në të njëjtën mënyrë, është provuar se ka një efekt të shumë përfitimeve për tretjen tonë.
brokoli
Brokoli është një nga ushqimet që ka një sasi të madhe të vitaminës C në përbërësit e saj, përveç se është përmbajtje të shkëlqyeshme ushqyese të tilla si vitamina A, kalium, acid folik dhe gjithashtu hekur.
Kungulleshkat
Me kungull i njomë kemi mundësinë e përgatitjes së recetave të shijshme të çdo lloji, pasi flasim për një nga perimet për muajt e dimrit me aromën më të madhe që ekziston, përveç faktit që përmbajtja e tij përmban vitamina që i përkasin grupit A, vitaminat B3 dhe gjithashtu vitamina C.
laker e kuqe
Nëse kemi mundësinë të zbulojmë lakrën e kuqe mund të jetë diçka që sjell shumë përfitime për shëndetin e syve tanë, pasi që në përmbajtjen e tij ka elementë të ndryshëm që veprojnë në mënyrë të dobishme për shëndetin e të gjithë shikimit tonë.
Coliflor
Lulelakra është një nga perimet që ka shumë veti që janë plot me përfitime për sistemin tonë, pavarësisht erës që lëshon në momentin që gatuhet. Ky është një ushqim që ka në përmbajtjen e tij minerale që janë thelbësore si kaliumi dhe kalciumi.
spinaq
Spinaqi janë perime me gjethe jeshile pasi është një nga ushqimet më të treguara për të luftuar stresin, që mund ta përfshijmë në dietën tonë. Spinaqi gjithashtu përmban shumë lëndë ushqyese si vitamina si dhe minerale.
Pjellore
Në endive mund të gjejmë një perime plot freski ideale për sallata dhe me një përmbajtje të lartë të fibrave, e cila ndihmon shumë për të detoksifikuar trupin tonë.
Bizele
Bizele është një bishtajore që ka veti të mëdha të cilat janë të dobishme për shëndetin tonë, sepse ka një përmbajtje të lartë të karbohidrateve, si dhe proteinave, përveç një sasie të shkëlqyeshme vitaminash që janë pjesë e kompleksit B.
Speca
Speci bëhet një perime unike për shkak të sasisë së lartë të lëndëve ushqyese që mund t’i gjejmë në përbërjen e tij.
Domate
Domatja është një ushqim me shumë shkathtësi, ashtu si përdoret për të bërë pjata të ndryshme.