Шта је киви и каква му је брига потребна?

Данас ћемо посветити нашем чланку да разговарамо о овоме укусно и целовито воће под називом киви, где је једна од најистакнутијих компонената витамин ЦУ ствари, садржи више од било ког другог цитрусног воћа, међутим ово комплетно воће има и друга својства која нису занемарљива, попут Лутеин, што је врло корисно за спречавање катаракте, витамина Е и минерала попут гвожђа, магнезијума, калијума и бакра.

Генерално, споља је изглед смеђе боје, са длакама и изнутра јарко зелене боје, сочног изгледа и укус између слатког и цитруса.

Које су главне предности кивија?

-Због свих његових компоненти, користи и користи код појединца су бројне, али поменућемо најважније:

-Његова конзумација током трудноће, користи здрављу мајке и он пије захваљујући својим минералима и витаминима који негују обоје.

-За оне који се баве спортом или активностима које захтевају пуно енергије од тела, а самим тим и додатни рад и храну коју обезбеђују други хранљиве вредности, киви је врло добра опција.

-За контролу хипертензије, конзумација кивија обезбеђује равнотежу електролита будући да садржи мало натријума и пуно калијума.

-Идеално за борбу против анемије с обзиром на висок садржај гвожђа.

-Јача имунолошки систем због свог садржаја витамин Ц.

-Има људи који то користе као део дијете за мршављење и за контролу високог нивоа холестерола и триглицерида.

Шта бисте требали знати пре куповине кивија?

Важно је да знате како одабрати најбоље воће да бисмо гарантовали квалитет ових, па ћемо вам дати неколико савета:

-Провери их и увери се који немају ознаке, модрице, мрље итд.

-Изаберите чвршће, ако су мекане, врло брзо ће се разградити.

-Држите их у фрижидеру да продужите њихово добро стање.

Киви можете дати и на друге начине

ово свестрано воће, даје за друге апликације и употребе, Овде су неки од њих:

За лечење масне коже

-С кивијем можете припремити маске за лечење ове врсте коже а такође можете да припремите рецепте који ће вам бити од користи у вашој нези, јер ћете моћи да пронађете неке облике припреме на мрежи.

-Употреби направите укусан домаћи ликер, чији рецепт можете пронаћи на Интернету.

-У смоотхиејима са високим садржајем витамина Ц, па погледајте како га комбинирати са другим воћем и припремити хранљиви сок који ће ојачати ваш имунолошки систем.

-Има много начина за уживање у кивију, као свеже воће, у смоотхиејима, у сладоледу, у колачима, у соковима, у посластицамаитд., па вас молимо да изаберете облик који желите.

Киви, моћан антиоксиданс

Један од неспорних начина борбе против знакова старења је конзумирање а дијета врло богата антиоксидантима а ово воће због високе концентрације витамина је веома ефикасно и препоручује се за ову функцију.

Ово је постепено заслужило свој положај у непцима људи, захваљујући свом укус, његов изглед и наравно његова својства све познатији. Већ знамо како његов садржај витамина Ц делује у нашем телу, јачајући имуни систем, али такође је и антиоксидант, да ли сте знали?

Због садржаја витамина Е, познатог као омладински витамин, доприноси побољшању изгледа коже, косе и ноктију. Поред тога, пружа нашем телу фосфор, калијум, разна влакна и олакшава варење.

За борбу против несанице

Студије спроведене на Универзитету у Тајпеју истичу киви благодати како би се побољшао и квалитет спавања и број сати одмора.

Студија је примењена на групу људи са поремећајима спавања који су, после месец дана свакодневне конзумације, дали непогрешиве знаке побољшања. Научници претпостављају да је то због висок ниво серотонина, на витамин Ц и антиоксидативна својства.