Бразилски орах (Бертхоллетиа екцелса)

Бразилски орах

Данас ћемо разговарати о томе бразилски орах. То је семе, а не сушено воће каквим се сматра. То је природна лек за исхрану пореклом из Амазона у Јужној Америци. Ово семе је познато и као амазонски орах, кестен или бразилски кокуито. Његов научни назив је Бертхоллетиа екцелса и можете пронаћи главне шуме Боливије, Бразила, Венецуеле, Колумбије и других јужних земаља.

Ако желите да знате све карактеристике и особине које оно има за тело, у овом чланку можете све открити. Прочитајте и сазнајте све о бразилском ораху.

Главне карактеристике

Бразилски ораси

Семе потиче од огромног и дуговечног дивљег дрвета које је способно да достигне 50 метара висине. Они су древно дрвеће, јер могу да живе приближно хиљаду година. Даје велико, округло воће слично кокосу (отуда и назив бразилски кокуито). Унутар тИмају 20 семена за која се сматра да имају велико хранљиво богатство а може се конзумирати на различите начине. Може се јести сирово са кожом и без ње, печено, слано или без укуса.

Бразилски ораси се често користе у посластичарству и често се могу наћи у различитим рецептима за колаче, колаче и слаткише. Међу његовим нутритивним вредностима налазимо висок ниво протеина и значајну количину здравих масти. Такође је богат аминокиселинама које могу бити од велике помоћи свима онима који имају проблема са исхраном или спортистима са високим перформансама којима је потребно више енергије. Што се тиче њихових витамина, они имају велике количине витамина као што су А, Ц, Е и оне из групе Б.

Има важне минерале како би довршио уравнотежену исхрану као што су селен, магнезијум, гвожђе, фосфор, манган, калијум, бакар, цинк и калцијум. Бразилски орах такође има висок ниво влакана.

Здрава и лековита својства

Бразилски кокуитос има велике здравствене користи ако се узима у било ком од његових различитих облика. Анализираћемо свако његово својство:

Антиоксидативна својства и јачање имунолошког система

Природно станиште

Имају велику антиоксидативну моћ због висок садржај селена и витамина Е. Захваљујући јединству овог минерала са витамином, јача наше тело, дајући му способност да се бори против слободних радикала. На тај начин успевамо да се спасимо од могуће штете нанете ћелијама и одлагања разарајућих ефеката старења.

Што се тиче благодати имунолошког система, ојачање проналазимо захваљујући семенкама. Њихова конзумација нам помаже да повећамо ниво одбране и могућност заразе грипом или инфекцијама.

Заштитно својство кардиоваскуларног система и против рака

Особине бразилског ораха

Још једно својство које је пронађено у научним студијама је да штити здравље срца, јер спречава разне кардиоваскуларне болести.

Захваљујући богатству минерала и витамина, бразилски орах сматра се савршеном храном за спречавање неких врста карцинома попут стомака, плућа и дојке. Ова семена су такође корисна за људе са недовољним јодом, људе са гастритисом и људе са проблемима холестерола. Заузврат, ово семе се користи за лечење мушке импотенције.

Савршено за мршављење и за косу

Смањење болести

Још једно својство бразилског ораха је оно сагоревање масти. Количина влакана коју имају савршен је алат за регулацију апетита. Када се конзумира ова врста хране, ствара се осећај ситости који неутралише глад и спречава да се храна једе на непримерен начин. На тај начин ћемо избећи могућности повећања телесне тежине.

Нутритивно богатство ове намирнице и висок садржај здравих масти могу нам помоћи да се решимо фокусираних масти у разним деловима тела. Из ових разлога, умерена конзумација бразилског ораха препоручује се онима који имају проблема са гојазношћу и онима који желе да регулишу своју тежину.

Што се тиче косе, конзумација ове хране може осигурати да је ваша коса дуга, обилна и, пре свега, здрава. Раст косе директно зависи од количине хранљивих састојака које тело добија храном. Количина витамина и минерала присутних у семенима Бразилски кокуитос вам може помоћи да убрзате раст косе и спречите губитак косе.

Бразилски орах треба јести умерено. То чак може природно додати сјај вашој коси. На овај начин можете решити проблеме са растом косе или ако је коса врло досадна.

Елиминисање акни и смањење холестерола

Смањење акни

Као што смо већ поменули, ово семе садржи пуно селена. Селен се сматра једним од најзначајнијих минерала за негу коже. Унос бразилског ораха може помоћи у уклањању акни и других дерматолошких проблема. Такође има високе концентрације цинка, који се користе за решавање проблема на нивоу коже и врло је ефикасан против акни.

Ако једемо ове орахе недељно, то нас може заштитити да спречи мождане ударе. Научне студије су знатно показале да ово семе може имати врло позитиван ефекат на здравље срца и пружити телу количину здравих масти које нам пружају могућност смањења лошег холестерола који може озбиљно наштетити нашем здрављу.

Ко то може да поднесе?

Користи се у рецептима за пецива

Труднице НЕ СМЕЈУ узимати ову врсту хране, с обзиром да су разне студије показале да постоји висок ризик од рођења бебе са проблемима астме.

С друге стране, топло се препоручује људима који пате од штитне жлезде. Веома су корисни за ове људе, јер селен делује као сировина за хормон штитне жлезде, а велика количина идеална је за регулацију штитне жлезде. Међутим, ако узимате лекове за регулацију функције штитне жлезде који садрже левотироксин, најбоље је да их не конзумирате, јер могу смањити ефикасност лекова.

Утврђено је да бразилски ораси садрже највећу могућу количину селена у поређењу са другом храном. Само 26 грама овог сушеног воћа има преко 7 пута већи дневни ниво селена препоручено. Стога његова потрошња мора бити штедљива и разборита.

Надам се да ћете помоћу ових информација искористити све благодати овог бразилског ораха.


Будите први који ће коментарисати

Оставите свој коментар

Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена са *

*

*

  1. За податке одговоран: Мигуел Ангел Гатон
  2. Сврха података: Контрола нежељене поште, управљање коментарима.
  3. Легитимација: Ваш пристанак
  4. Комуникација података: Подаци се неће преносити трећим лицима, осим по законској обавези.
  5. Похрана података: База података коју хостује Оццентус Нетворкс (ЕУ)
  6. Права: У било ком тренутку можете ограничити, опоравити и избрисати своје податке.