เมล็ดทานตะวันมีไว้เพื่ออะไร: ประโยชน์ทั้งหมดที่มี

ดอกทานตะวันเป็นหนึ่งในพืชที่สวยที่สุดในสวน แต่สิ่งที่คุณอาจไม่รู้ก็คือ เมล็ดมีประโยชน์หลายอย่าง. คุณบอกเราได้ไหมว่าเมล็ดทานตะวันมีไว้เพื่ออะไร?

ไม่ต้องกังวลหากคุณไม่มีคำตอบ ต่อไปเราจะพูดถึงมันเพื่อให้คุณรู้ว่าส่วนนี้ของพืชมีประโยชน์อะไรบ้าง เราควรจะเริ่มเลย?

เมล็ดทานตะวันคืออะไรและใช้อย่างไร?

ในกรณีที่คุณไม่รู้ว่าเมล็ดทานตะวันเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีต่อสุขภาพ (หรือมากกว่าของว่าง) ในโลก มีเนื้อสัมผัสกรุบกรอบและรสชาติที่ไม่อาจต้านทานได้ ก็ไม่น้อยหน้าหากเต็มไปด้วยสรรพคุณที่ช่วยคุณได้ในแต่ละวัน

เมล็ดเหล่านี้เป็นผลของทานตะวัน สิ่งเหล่านี้เติบโตตรงกลางดอกและล้อมรอบด้วยเปลือกที่มักเป็นสีดำ

หลายครั้งที่พวกเขาใช้เพื่อสกัดน้ำมันจากพวกเขาหรือบางครั้งที่ทำคือปิ้ง (เปิดแล้วปิ้งระวังๆ) จะกินเป็นสลัด เป็นอาหารเช้า หรือแม้แต่เป็นของหวาน

เมล็ดทานตะวันใช้ทำอะไร?

ตอนนี้คุณมีข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเมล็ดพืชแล้ว คุณสงสัยหรือไม่ว่าเมล็ดทานตะวันมีไว้เพื่ออะไร? เราจะไม่ปล่อยให้คุณรออีกต่อไป เราจะนำเสนอการใช้งานหลักๆ บางส่วนที่พวกเขามีให้คุณ

โรคหัวใจและหลอดเลือด

คุณรู้หรือไม่ว่าการรับประทานเมล็ดทานตะวันสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดได้? เห็นได้ชัดว่าต้องขอบคุณวิตามินอีที่มีอยู่ ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ จึงช่วยลดอัตราเงินเฟ้อเรื้อรัง ซึ่งช่วยป้องกันโรคต่างๆ เช่น ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ มะเร็ง เบาหวาน อัลไซเมอร์ หรือพาร์กินสัน

หากคุณกินเมล็ดทานตะวันเป็นประจำ คุณจะสามารถเก็บเมล็ดทานตะวันให้ห่างจากคุณได้ แต่คุณยังจะลดทั้งคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์อีกด้วย แน่นอนในทาง "ปานกลาง" เพียงวันละ 30 กรัมก็เกินพอ

ปรับปรุงการไหลเวียน

การใช้เมล็ดทานตะวันอีกประการหนึ่งที่พวกเขาสามารถทำได้คือช่วยเพิ่มการไหลเวียนและลดปัญหาเกี่ยวกับระบบไหลเวียนโลหิตที่คุณอาจมี นั่นคือจะหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของเส้นเลือดขอดเนื่องจากผลประโยชน์นี้ แต่ยังมีลิ่มเลือด ฯลฯ หรือหัวใจวาย

ทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้น

เธอรู้รึเปล่า? การกินเมล็ดทานตะวันทำให้คุณได้รับประโยชน์จากทริปโตเฟน ซึ่งในกรณีที่คุณไม่รู้ว่าเป็นสารตั้งต้นของเซโรโทนิน ทำให้มันเพิ่มระดับและทำให้อารมณ์ดีขึ้น

หากคุณต้องการให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วย เดิมพันกับการบริโภคคาร์โบไฮเดรตเพราะประโยชน์ของพวกมันจะเพิ่มขึ้น

ช่วยให้ผิวของคุณ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันช่วยบำรุงและป้องกันไม่ให้มันเสียหาย สิ่งเดียวกันนี้จะเกิดขึ้นกับเส้นผม และทั้งหมดนี้เกิดจากหนึ่งในวิตามินที่เราได้บอกคุณไปแล้ว วิตามินอี กรดไขมันจำเป็นก็ทำหน้าที่เช่นกัน

ปรับปรุงสมองของคุณ

ลองดูสิ พวกเขาไม่ได้ทำให้คุณฉลาดขึ้นหรือทำให้คุณเติบโต แต่พวกเขาจะทำ พัฒนาความจำ สมรรถภาพทางจิต และสมาธิ ช่วยให้คุณเรียนได้ดีขึ้น เก็บสิ่งต่าง ๆ ไว้ในหัวมากขึ้นและไม่หลงลืม

คุณจะต้องกินเมล็ดทานตะวันวันละกำมือเท่านั้น (และถ้าเป็นไปได้ก่อนสอบ ก็ยิ่งดีเข้าไปใหญ่)

ช่วยเพิ่มการเจริญพันธุ์

แน่นอนผู้ชายต้องขอบคุณปริมาณสังกะสีที่มีอยู่ในคุณสมบัติของมัน

แล้วมันทำอะไรกันแน่? เหนือสิ่งอื่นใดมีหน้าที่ในการเพิ่มสเปิร์มมาโตซัวและทำให้พวกเขามีพลังและความแข็งแรงมากขึ้น

สิ่งนี้ส่งผลให้ผู้ชายมีโอกาสเจริญพันธุ์มากขึ้น (ในแง่ที่ว่าเขาสามารถทำให้ผู้หญิงตั้งครรภ์ได้ง่ายขึ้น)

มันทำหน้าที่ต่อต้านไทรอยด์

โดยเฉพาะการปรับปรุง และต้องขอบคุณซีลีเนียมซึ่งเป็นสิ่งที่แทบจะไม่มีอยู่ในอาหารของเรา แต่เมล็ดทานตะวันนั้นมีมากมาย นั่นเป็นเหตุผล แนะนำว่าหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ คุณควรบริโภคสิ่งเหล่านี้ทุกวันเพื่อปรับปรุง

คุณควรสังเกตเห็นพัฒนาการในแง่ของการไม่อ่อนเพลีย ไม่ทรมานจากอุณหภูมิไม่สมดุล และน้ำหนักลดลง (ใช่ ตรงกันข้ามกับสิ่งที่อาจดูเหมือน การรับประทานอาหารเหล่านี้สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ ตราบใดที่คุณไม่หักโหม)

ช่วยลูกน้อยของคุณ

ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ หญิงตั้งครรภ์ควรรับประทานวิตามินและกรดโฟลิกเพื่อช่วยให้ทารกในครรภ์มีพัฒนาการที่ดี การบริโภคเมล็ดทานตะวันสามารถช่วยป้องกันความผิดปกติและโรคต่างๆ (ในทารกในครรภ์และ/หรือในมารดา)

และทั้งหมดเป็นเพราะ เมล็ดทานตะวันมีกรดโฟลิกจำนวนมากที่คุณควรบริโภค ไม่ได้หมายความว่าคุณหยุดทานยา แต่วิธีนี้อาจทำให้คุณทานน้อยลงและได้ประโยชน์มากขึ้น

การติดเชื้อยีสต์

เชื้อรามีอยู่ในชีวิตประจำวันของเรา และการรักษาก็ไม่ใช่เรื่องง่าย อย่างไรก็ตาม การใช้น้ำมันเมล็ดดอกทานตะวันในจุดที่มีปัญหา วันละสองครั้ง ใช่ มันสามารถกำจัดต้นตอของปัญหาได้ภายในสามเดือน

ในความเป็นจริงมีการกล่าวกันว่ามีประสิทธิภาพสูงสุดที่มีอยู่

ต้านมะเร็ง

สิ่งหนึ่งที่ต้องต่อสู้ อีกสิ่งหนึ่งเพื่อเอาชนะมัน แต่เป็นความจริงที่มีการศึกษาที่ยอมรับว่าเมล็ดทานตะวันมีสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินอี ซีลีเนียม... สามารถช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งและซ่อมแซม DNA รวมทั้งล้างพิษส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่เสียหายหรือมีเซลล์ที่เป็นพิษ

ลดความเหนื่อยล้า

หากช่วงนี้คุณรู้สึกเหนื่อยล้ามาทั้งวัน ลองทานเมล็ดทานตะวันดูสักครั้งดีไหม? เหล่านี้มีวิตามินบี 1 หรือที่เรียกว่าไทอามีนซึ่งทำหน้าที่ต่อต้านความเหนื่อยล้าเรื้อรังและระบบประสาท

เราหมายความว่าอย่างไร? มันจะช่วยให้คุณพบว่าตัวเองมีพลังและมีชีวิตชีวามากขึ้น

ปรับปรุงกระดูก

คุณสมบัติอีกอย่างของเมล็ดทานตะวันคือแคลเซียม มันเป็นแหล่งที่ดีของมัน และด้วยเหตุนี้ มันจึงสามารถทำหน้าที่เกี่ยวกับสุขภาพของกระดูกได้

เมื่อมีอาการกระดูกเสื่อม เมล็ดสามารถช่วยบรรเทาการสูญเสีย พวกเขาจะไม่รักษามัน แต่อย่างน้อยพวกเขาจะทำให้การพัฒนาของปัญหาช้าลง

ช่วยปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด

ซึ่งเหมาะมากสำหรับผู้ที่ทานน้ำตาลมาก เป็นเบาหวาน หรือเป็นเบาหวานมาก่อน นี่เป็นเพราะมีไฟเบอร์และแมกนีเซียมในปริมาณที่ดี

อย่างที่คุณเห็น หากคุณสงสัยว่าเมล็ดทานตะวันมีไว้เพื่ออะไร ตอนนี้คุณมีความคิดที่ดีขึ้นเกี่ยวกับประโยชน์ทั้งหมดที่สามารถมอบให้ได้ เห็นได้ชัดว่าพวกเขาไม่ใช่คนเดียว คุณรู้หรือไม่ว่าพวกเขามีประโยชน์อะไรบ้าง?