Trái cây và rau của mùa Nói chung, chúng phải có trọng lượng quan trọng trong danh sách mua sắm của chúng tôi và điều này là do ngoài thực tế là nó cung cấp một số lượng lớn lợi ích cho việc bảo tồn vitamin cũng như khoáng chất, đồng thời chúng còn rẻ hơn nhiều.
Danh sách các loại rau cho những tháng mùa đông
Atisô
Atisô là một phần của các loại rau có đặc tính lợi tiểu Vì chúng là một trong những loại rau có chứa lượng chất xơ cao nhất, chúng có khả năng giải độc rất lớn khiến atisô trở thành một trong những loại rau thích hợp nhất để loại bỏ từng chất gây hại cho sức khỏe của chúng ta.
Cần tây
Cần tây là một trong những loại rau được coi là nhẹ nhất có thể tồn tại, và điều này là do hàm lượng nước của nó là khoảng 95%.
Cần tây khi sở hữu đặc tính lợi tiểu, chúng ta có khả năng làm đồ uống bổ dưỡng như sinh tố cho bàng quang, vì nó có nhiều lợi ích cho hệ tiết niệu của chúng ta.
Cải cầu vồng
Liên quan đến cải thảo, chúng tôi có cơ hội tìm thấy một loại rau có lượng lớn vitamin A cũng như vitamin K, ngoài thực tế là nó dường như là một loại rau có hàm lượng beta-carotene cao.
Cà tím
Cà tím là một loại rau có thể được sử dụng rất linh hoạt và chúng ta có thể nói rằng đây là một trong những loại thực phẩm mang lại cho chúng ta nhiều lợi ích để có thể cải thiện lưu thông máu của chúng ta. Theo cách tương tự, nó đã được chứng minh rằng nó có tác dụng mang lại nhiều lợi ích cho tiêu hóa của chúng ta.
Bông cải xanh
Bông cải xanh là một trong những loại thực phẩm có một lượng lớn vitamin C trong các thành phần của nó, ngoài việc hàm lượng chất dinh dưỡng tuyệt vời chẳng hạn như vitamin A, kali, axit folic và cả sắt.
Quả bí
Với bí xanh, chúng ta có thể chuẩn bị các công thức nấu ăn ngon cho bất kỳ loại nào, vì chúng ta đang nói về một trong những loại rau cho những tháng mùa đông có hương vị nhất, ngoài thực tế là hàm lượng của nó chứa các vitamin thuộc nhóm A, vitamin B3 và cả vitamin C.
bắp cải đỏ
Nếu chúng ta có cơ hội khám phá bắp cải đỏ, nó có thể là thứ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe đôi mắt của chúng ta, vì trong nội dung của nó có các yếu tố khác nhau hoạt động theo cách có lợi cho sức khỏe của tất cả thị lực của chúng ta.
Súp lơ
Súp lơ là một trong những loại rau có nhiều đặc tính có lợi cho hệ thống của chúng ta, bất chấp mùi mà nó tiết ra ngay khi nó được nấu chín. Đây là một loại thực phẩm có trong thành phần của nó khoáng chất cần thiết như kali và canxi.
Rau bina
Rau bina là Các loại rau lá xanh cũng như nó là một trong những loại thực phẩm thích hợp nhất để chống lại căng thẳng mà chúng ta có thể đưa vào chế độ ăn uống của mình. Rau bina cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin cũng như khoáng chất.
Bền bỉ
Cuối cùng, chúng ta có thể tìm thấy một loại rau đầy độ tươi lý tưởng cho món salad và với hàm lượng chất xơ cao, giúp giải độc cơ thể rất nhiều.
Đậu xanh
Đậu xanh nó là một cây họ đậu có những đặc tính to lớn có lợi cho sức khỏe của chúng ta, bởi vì nó có hàm lượng cao carbohydrate cũng như protein, ngoài một lượng vitamin tuyệt vời là một phần của B complex.
Ớt
Hạt tiêu trở thành một rau độc đáo do lượng chất dinh dưỡng cao mà chúng ta có thể tìm thấy trong thành phần của nó.
Cà chua
Cà chua là một loại thực phẩm có rất nhiều tính linh hoạt, cũng như nó được sử dụng để chế biến các món ăn khác nhau.