Ukusukela kudala ngaphambi kokuba amayeza ale mihla asivumele ukuba siziphilise kwizifo ezahlukeneyo, uluntu lusebenzise izityalo ukuphilisa amanxeba kunye nokuphucula impilo yazo. Namhlanje, siyazazi ezi zityalo njengezityalo ezingamayeza, kwaye zininzi kakhulu kangangokuba sinokwenza igadi ngazo.
Kodwa kwenzeka njani ukuba sizibandakanye kubomi bethu bemihla ngemihla? Ukuba ufuna ukuyazi le nabanye ukwazi malunga nezityalo ezingamayeza, sukuyeka ukufunda 🙂.
Ukuxelisa izilwanyana
Izilwanyana ezingezizo ezomntu zinesakhono esingaqhelekanga sokwazi ukuba zeziphi izityalo okanye izityalo ekufuneka ziphilisiwe. Umzekelo, ukuba uhlala nenja okanye ikati, ngokuqinisekileyo wakhe wambona esitya ingca emva koko agabhe. Xa begabha, eyona nto bayenzayo gxotha esiswini sakho yintoni ekwenza uzive ungalunganga.
Kodwa ayisiyiyo kuphela esebenzisa izityalo. Ezinye iinyoka zizihlikihla kwiziqu ezibukhali ze-bark xa ziphalaza ulusu lwazo, kwaye ke apho kukhula khona ubulembu. Ngoba? Kungenxa yokuba yindlela abahambisa ngayo.
Iindlela ezahlukeneyo zokusetyenziswa
Kuxhomekeka kuhlobo lwesityalo esingamayeza, kwaye kuxhomekeke kwinto esifuna ukuyisebenzisa, singayenza ukufikelela kwiindlela ezintathu ezahlukeneyo:
- Ukufakwa yamagqabi, iziqu, iintyatyambo kunye / okanye iingcambu.
- Ukusetyenziswa kwezihloko ukuthambisa ijeli yayo eluswini, okanye njengethanjisi.
- Ukukhupha ioyile yayo ebalulekileyo kwaye uyithathe ngokuthe ngqo okanye ngokuyixuba emanzini.
Izibonelelo zabo bonke
Unyango lwendalo bonelela ngezibonelelo ezininzi kulutsha nakwabadala ukuphucula impilo yakho ngaphandle kokwenza umlutha. Kodwa, ewe, kufuneka sikhumbule ukuba nangona uninzi lwezityalo ezingamayeza zingenazo iziphumo ebezingalindelekanga ukuba zithathwa ngeedosi ezaneleyo, zikhona nezinye ekuya kufuneka silumke ngazo, rue (Umzila bethuna) okanye dandelion (Taraxacum officinale).
Izityalo zonyango kunye nokusetyenziswa kwazo
Ukugqiba, siza kukuxelela ezinye zezityalo ezinomdla kakhulu kunye neepropathi zazo:
- ArtichokeUkukhusela isibindi kwaye kunceda ukubuyela kwimeko yesifo sesibindi, kunciphisa i-cholesterol, kunceda ukunciphisa umzimba.
- ialoe vera: ivuselela ukusebenza kwamajoni omzimba, isuse iimpawu zeengxaki zokwetyisa, iphilisa amanxeba, inciphisa umngcipheko wesifo sentliziyo, ichithe umzimba kwaye iphucula impilo yolusu kunye neenwele.
- Ihashe: inceda ukuphelisa ulwelo oluninzi emzimbeni kwaye yehle ubunzima, iphucula impilo yeenwele, ulusu kunye neenzipho, ilawula ukopha, iphucula ukuguquguquka kwemisipha.
- IParsley-Ucoca izintso, uphucula uxinzelelo lwegazi kwaye ukhulule iimpawu ze-osteoporosis.
- UTila: iyayekelela, ke iyasebenza kakhulu kwiimeko zoxinzelelo, uvalo, uxinzelelo lwegazi kunye nokuqaqanjelwa bubuthongo. Ukongeza, isetyenziselwa ukunciphisa iingxaki zesisu, iintloko kunye nokubanda.
Ngaba uyazi ezinye iinqwenela malunga nezityalo ezingamayeza?