Aṣayan awọn eso ati ẹfọ ti akoko isubu

Fun akoko kọọkan ninu ọdun awọn eso ati ẹfọ wa ti o wa ni akoko. Ni oṣu kan sẹyin Igba Irẹdanu Ewe wa ati bayi wọn wa unrẹrẹ ati ẹfọ ni akoko yii.

Ṣe o fẹ lati mọ kini awọn eso ati ẹfọ lati jẹ lori awọn ọjọ wọnyi?

Awọn eso Igba Irẹdanu Ewe

Piha oyinbo

Ọkan ninu awọn eso ti o gbajumọ julọ ni gbogbo ọdun ni piha oyinbo. Ṣeun si awọn ohun-ini rẹ ẹda ati akoonu okun rẹ, piha oyinbo ṣe iranlọwọ lati dena arun inu ọkan ati ẹjẹ ati iṣakoso idaabobo awọ

Khaki

Persimmon jẹ eso ti o jẹun ti pọn ati o ga ninu okun. Ti o ba mu persimmon nigbati ko ti pọn, o le fa ipa idakeji, iyẹn ni, àìrígbẹyà. O ga ninu Vitamin E.

Granada

Pomegranate jẹ eso kan pẹlu agbara ẹda ara giga ti o jẹ ki o jẹ apẹrẹ lati dojuko tọjọ ogbó.

Apple Custard

Eso olooru olorinrin, apple custard ni ora kekere ati ọlọrọ ni awọn vitamin B ati C. Lati gbadun gbogbo adun rẹ, o gbọdọ jẹ pọn.

KIWI

Kiwifruit ni ọpọlọpọ awọn ohun-ini, ṣugbọn awọn ti o ṣe pataki julọ ni: akoonu giga rẹ ti Vitamin C, o jẹ laxative ati pe o fee ni awọn kalori kankan. Kiwi ti lo ninu awọn ounjẹ pipadanu iwuwo.

Apple

Biotilẹjẹpe apple ti run ni gbogbo ọdun, o wa ni akoko yii ti ọdun nigbati wọn dara julọ. O jẹ kekere ninu awọn kalori, o ṣe iranlọwọ dinku idaabobo awọ ati jẹ apanirun pupọ. Ti o ba jẹ pẹlu awọ ara, o jẹ ọrẹ to dara julọ si àìrígbẹyà.

Eso ajara

Eso ajara jẹ eso pataki ti Igba Irẹdanu Ewe. Eso ajara dudu ni o dara julọ nitori pe o ni polyphenols. Eyi ṣe iranlọwọ aabo awọn odi ti awọn ohun elo ẹjẹ.

Ṣubu awọn ẹfọ

Elegede

Elegede ni ọpọlọpọ awọn anfani, laarin eyiti o ṣe pataki: agbara ẹda ara rẹ, o ni iye ti awọn ohun alumọni nla ati pe o jẹ orisun to dara ti awọn vitamin C, K ati E.

Ọdunkun dun

Ni igbagbogbo Igba Irẹdanu Ewe ni iha ariwa, ọdunkun adun jẹ isu ti o ni awọ ọsan ati itọwo didùn, iru si ti ọdunkun. Ọlọrọ ni awọn vitamin, ọdunkun adun jẹ ounjẹ kalori kekere niwon o ni omi pupọ ati pe o jẹ ọlọrọ ni awọn carbohydrates ati okun.

Bayi o mọ iru awọn eso ati ẹfọ lati jẹ lori awọn ọjọ wọnyi ati lo anfani ti otitọ pe idiyele wọn kere nitori pe o wa ni akoko.