今天我们要谈的是 巴西坚果。 它是种子，而不是通常认为的干果。 它是南美亚马逊地区的天然灵丹妙药。 这种种子也被称为亚马逊坚果，栗子或巴西鳕。 它的学名是 百日草（Bertholletia excelsa） 您可以找到玻利维亚，巴西，委内瑞拉，哥伦比亚和南方其他国家的主要森林。
如果您想知道它对人体具有的所有特征和特性，在本文中您将发现一切。 继续阅读并了解有关巴西坚果的所有信息。
主要特点
种子来自一棵巨大且长寿的野生树，能够达到50米的高度。 它们是古老的树木，因为它们可以生存大约一千年。 它产生类似于椰子的大而圆的水果（因此得名巴西椰子）。 内t他们有20种种子，被认为营养丰富 它可以以不同的方式消费。 不论有没有皮肤，它都可以生吃，烤，咸或无味。
巴西坚果通常用于糖果中，并且经常在蛋糕，饼干和甜点的不同配方中找到。 在其营养价值中，我们发现蛋白质含量高和大量的健康脂肪。 它也含有丰富的氨基酸，对所有营养不良的人或需要更多能量的高水平运动员都有很大的帮助。 至于他们的维生素，他们有大量的维生素，例如 A，C，E和B组。
它具有重要的矿物质，以完成均衡饮食，例如硒，镁，铁，磷，锰，钾，铜，锌和钙。 巴西坚果中的纤维含量也很高。
健康和药用特性
如果以任何一种不同的形式服用，巴西高加索鱼都有很大的健康益处。 我们将分析其每个属性：
抗氧化特性和增强免疫系统
由于它们具有强大的抗氧化能力 它的硒和维生素E含量很高。 由于这种矿物质与维生素的结合，它可以增强我们的身体，使其具有抵抗自由基的能力。 这样，我们就可以避免对细胞造成的损害并延缓衰老的破坏性影响。
至于免疫系统的好处，我们要靠种子来增强免疫力。 食用它们有助于我们提高防御水平以及感染流感或感染的可能性。
心血管系统的保护性和抗癌性
科学研究中发现的另一项特性是保护我们的心脏健康，因为它可以预防各种心血管疾病。
由于矿物质和维生素的丰富，巴西坚果 它被认为是预防某些类型癌症的理想食物 像胃，肺和乳房。 这些种子对于碘不足的人，胃炎的人和胆固醇问题的人也有好处。 反过来，这种种子被用来治疗男性阳imp。
减肥和秀发的完美之选
巴西坚果的另一个特性是 燃烧脂肪。 当调节我们的食欲时，他们拥有的纤维量是一个完美的工具。 当食用这种类型的食物时，会产生一种饱腹感，可以消除饥饿感并防止食物以不适当的方式被食用。 这样，我们将避免体重增加的可能性。
这种食物的营养丰富以及高含量的健康脂肪可以帮助我们摆脱体内各个部位的集中脂肪。 由于这些原因，建议那些有肥胖问题和想要控制体重的人适量食用巴西坚果。
至于头发，食用这种食物可以确保您的头发长，丰满，尤其是健康。 头发的生长直接取决于人体从食物中吸收的营养成分。 种子中存在的维生素和矿物质的量 巴西贵妇可以帮助您加快头发生长并防止脱发。
巴西坚果应适量食用。 这样做甚至可以自然地增加头发的光泽。 这样，您可以解决头发生长问题或头发很暗淡。
消除粉刺和降低胆固醇
正如我们之前提到的，这些种子中的硒含量很高。 硒被认为是皮肤护理的典型矿物质之一。 摄入巴西坚果可以帮助消除粉刺和其他皮肤病学问题。 它还含有高浓度的锌，用于解决皮肤和皮肤问题。 它对痤疮非常有效。
如果我们每周吃这些坚果可以保护我们 防止中风。 科学研究表明，这些种子可以对心脏健康产生非常积极的影响，并为人体提供大量健康脂肪，从而使我们有可能减少有害胆固醇的有害胆固醇。
谁可以接受？
孕妇不应服用此类食物，因为各种研究表明，婴儿出生时患有哮喘的风险很高。
另一方面，强烈建议甲状腺疾病患者服用。 它们对这些人非常有好处，因为硒是甲状腺激素的原料，大量硒是调节甲状腺的理想之选。 但是，如果您正在服用调节左旋甲状腺素的甲状腺功能药物，最好不要食用，因为它们会降低药物的有效性。
与其他食品相比，巴西坚果中硒含量最高。 仅有的 26克这种干果的日硒含量是其每日指数的7倍以上 受到推崇的。 因此，其消费必须节俭和审慎。
我希望借助这些信息，您可以利用巴西坚果的所有优点。