Зимата започва днес и воденето на здравословен живот на тези дати е жизненоважно, за да присъствате на всички семейни събития и да се насладите на добра ваканция. За това е от съществено значение яжте здравословно и балансирано. Лекарите препоръчват да приемате по пет парчета плодове и зеленчуци на ден.
Какви плодове са зимният сезон?
Защо е по-добре да приемате плодове през сезона?
През цялото време на годината има голямо разнообразие от плодове за ядене. Въпреки че нормалното е да се мисли повече за плодовете през лятото, защото те са по-освежаващи и сочни. През по-студените месеци обаче можем да се наслаждаваме и на много видове плодове. По това време на годината, супермаркетите имат много плодове които освен това сега са най-добри.
Тъй като природата има свои собствени жизнени цикли, очевидно е, че не забравя за зимата. Вярно е, че през топлите месеци искаме да имаме плодове, за да се освежим с някои като диня или пъпеш. Но е важно да ядем плодове и през зимата, тъй като свойствата му са полезни за нас през цялата година.
Сред свойствата, за които се говори, е за да останете добре хидратиранив студа е лесно да забравим, че трябва да се хидратираме по-добре), те също имат чудесен източник на витамини, минерали и фибри.
За тези, които са на диета, плодовете са нискокалорични, но засищащи, нещо съществено, за да забравите за ексцесиите на Коледа.
Предвид технологиите и нарастването на производството, свикнахме да намираме всякакъв продукт, който да се предлага целогодишно. Всеки плод обаче има най-добрия си сезон в зависимост от сезона. Ако ядем сезонни плодове, ще имаме повече качество по отношение на вкуса, те ще бъдат по-евтини и ще получим всичките им хранителни ползи. Освен това ще помогнем на местния производител да закупи повече естествени продукти от нашия регион.
Плодове за закупуване през зимата
Плодовете на зимния сезон имат предимството, че през тези месеци те могат да се запазят много по-добре и по-дълго, отколкото в най-горещия сезон. Това са най-добрите сезонни плодове, които можете да закупите на пазарите:
японско дърво
Този плод има известна антиоксидантна сила и печели все повече и повече потребители със сладкия си вкус.
Яйчен крем
Това е плод, който предоставя много предимства и прави перфектния десерт.
Гранада
Нарът е известен с високото си съдържание на витамини и минерали. Ако го ударите с лъжица, много лесно се обелва. Ако купите тези по-големи и по-зрели, ще получите максимален вкус.
портокали
Както в сок, така и в натурални, портокалите са плодове, богати на течност, витамини и се възползвайте от него, за да ви поддържат добре хидратирани.
мандарини
Мандарините се считат за малки братовчеди на портокалите и се третират като естествени лакомства. Той е перфектен като лека закуска и ни дава сладък вкус и множество свойства.
Помелос
Обикновено грейпфрутите не се приемат сами. Те се пият в сок или като десерт, смесен с мед и захар предвид горчивия му вкус. Той е много нискокалоричен и богат на витамини. За да го ядете по-добре, се препоръчва да го смесвате с други по-сладки футри.
ябълки
Можем да имаме тези плодове през цялата година, но това е най-доброто време.
круши
Крушите също са типични за лятото, но през зимата има и някои сортове, които са в най-добрия си вид.
дюля
Макар и сладка, тя е с много ниско съдържание на захар и богата на фибри. Този плод не се яде суров, а се готви за приготвяне на сосове или сладки десерти.
Грозде
Въпреки че гроздето не липсва в новогодишната нощ, то може да ни съпътства и през останалата зима. Богато е на фибри и антиоксиданти.
ягоди
Ягодите започват да се появяват в края на зимата, тъй като узряват през най-студените месеци. Обикновено реколтата му бележи настъпването на пролетта.
Това са плодовете, които можете да консумирате през сезона и да се възползвате максимално от техните свойства.