শীত আজ থেকে শুরু হয় এবং এই তারিখগুলিতে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করা পরিবারের সমস্ত অনুষ্ঠানে অংশ নিতে এবং একটি ভাল অবকাশ উপভোগ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই জন্য, এটি অপরিহার্য একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম উপায়ে খাওয়া। চিকিত্সকরা দিনে পাঁচ টুকরো ফল এবং সবজি গ্রহণের পরামর্শ দেন।
শীতের মৌসুমে কোন ফল হয়?
Seasonতুতে ফল নেওয়া কেন ভাল?
বছরের সমস্ত সময় বিভিন্ন ধরণের ফল খেতে হয়। যদিও গ্রীষ্মের সময় ফলের বিষয়ে আরও বেশি চিন্তা করা সাধারণ জিনিস কারণ সেগুলি বেশি সতেজ এবং সরস। তবে শীতকালীন মাসে আমরা বিভিন্ন ধরণের ফল উপভোগ করতে পারি। বছরের এই সময়ে, সুপারমার্কেটে প্রচুর ফল রয়েছে যা, এছাড়াও, এখন তাদের সেরা।
প্রকৃতির যেহেতু নিজস্ব জীবনের চক্র রয়েছে তাই এটি স্পষ্টতই শীতকালে ভুলে যায় না। এটা সত্য যে উষ্ণ মাসে আমরা তরমুজ বা তরমুজের মতো কিছু দিয়ে নিজেকে সতেজ করে তুলতে ফল পেতে চাই। তবে শীতকালে ফল খাওয়াও গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এর বৈশিষ্ট্যগুলি সারা বছর আমাদের জন্য ভাল।
যে বৈশিষ্ট্যগুলির কথা বলা হয় তার মধ্যে রয়েছে ভাল হাইড্রেটেড থাকারশীতকালে এটি সহজেই ভুলে যাওয়া যায় যে আমাদের আরও ভাল হাইড্রেট করতে হবে), তাদের ভিটামিন, খনিজ এবং ফাইবারের একটি দুর্দান্ত উত্স রয়েছে।
যারা ডায়েটে আছেন তাদের জন্য, ফল ক্যালরিতে কম তবে তৃপ্ত হয়, ক্রিসমাসের বাড়াবাড়ি সম্পর্কে ভুলে যাওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় কিছু।
প্রযুক্তি এবং উত্পাদন বৃদ্ধির পরিপ্রেক্ষিতে আমরা সারা বছর পাওয়া যে কোনও পণ্য সন্ধানে অভ্যস্ত হয়ে পড়েছি। তবে প্রতিটি ফলের মৌসুমের উপর নির্ভর করে এর সেরা মরসুম থাকে। আমরা যদি মৌসুমী ফল খাই তবে আমাদের স্বাদের দিক থেকে আরও গুণমান থাকবে, সেগুলি সস্তা হবে এবং আমরা তাদের সমস্ত পুষ্টি সুবিধা পাব। এছাড়াও, আমরা স্থানীয় প্রযোজককে আমাদের অঞ্চল থেকে আরও প্রাকৃতিক পণ্য কিনতে সহায়তা করব।
শীতে ফল কিনতে হবে
শীত মৌসুমের ফলের সুবিধা রয়েছে যে এই মাসগুলিতে তারা সবচেয়ে উত্তপ্ত মৌসুমের চেয়ে বেশি ভাল এবং দীর্ঘকাল ধরে সংরক্ষণে সক্ষম। এগুলি হ'ল সর্বোত্তম মৌসুমী ফল যা আপনি বাজারে কিনতে পারেন:
Caqui
এই ফলের কিছু অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শক্তি রয়েছে এবং এর মিষ্টি স্বাদ জন্য আরও বেশি বেশি গ্রাহক লাভ করছে।
আতা
এটি এমন একটি ফল যা অনেকগুলি উপকার সরবরাহ করে এবং নিখুঁত মিষ্টি তৈরি করে।
গ্রানাডা
ডালিম ভিটামিন এবং খনিজগুলির উচ্চ সামগ্রীর জন্য বিখ্যাত। যদি আপনি এটি একটি চামচ দিয়ে আঘাত করেন তবে খোসা ছাড়ানো খুব সহজ। আপনি যদি আরও বড় এবং আরও পরিপক্ক হন তবে আপনি সর্বাধিক স্বাদ পাবেন।
কমলালেবু
রস এবং প্রাকৃতিক উভয়ই কমলা কমলাগুলি তরল, ভিটামিন সমৃদ্ধ ফল এবং আপনাকে ভাল হাইড্রেটেড রাখতে এর সদ্ব্যবহার করে।
মানডারিন
টেঞ্জারিনগুলি কমলার ছোট চাচাত ভাই হিসাবে বিবেচিত এবং এগুলি প্রাকৃতিক আচরণ হিসাবে গণ্য করা হয়। এটি একটি নাস্তা হিসাবে নিখুঁত এবং আমাদের একটি মিষ্টি স্বাদ এবং একাধিক বৈশিষ্ট্য দেয়।
পোমেলোস
আঙুরফল সাধারণত একা নেওয়া হয় না। তারা রস পান করা হয় বা মধু এবং চিনি মিশ্রিত একটি ডেজার্ট হিসাবে এর তিক্ত স্বাদ দেওয়া হয়। এটি ক্যালোরিতে খুব কম এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ। এটি আরও ভালভাবে খেতে, এটি আরও মিষ্টিযুক্ত ফিউট্রাসের সাথে এটি মিশ্রিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
আপেল
আমরা সারা বছর ধরে এই ফলগুলি পেতে পারি, তবে এটি এটি সেরা সময়।
নাশপাতি
নাশপাতিগুলি গ্রীষ্মেরও সাধারণ, তবে শীতে কিছু প্রকারভেদ রয়েছে যা তাদের সেরা।
কুইঞ্জ
মিষ্টি হলেও এটি চিনিতে খুব কম এবং ফাইবার সমৃদ্ধ। এই ফলটি কাঁচা খাওয়া হয় না, তবে সস বা মিষ্টি মিষ্টি তৈরিতে রান্না করা হয়।
দ্রাক্ষা
যদিও নতুন বছরের প্রাক্কালে আঙ্গুর ঘাটতি না থাকলেও তারা শীতকালের বাকি অংশটিও আমাদের সাথে রাখতে পারে। এতে ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের পরিমাণ বেশি।
স্ট্রবেরি
স্ট্রবেরি শীতের শেষের দিকে দেখা শুরু হয়, যেহেতু তারা সবচেয়ে শীতকালে মাসে পাকা হয়। সাধারণত, এর ফসল বসন্তের আগমন চিহ্নিত করে।
এগুলি হ'ল ফলগুলি যা আপনি মরসুমে গ্রাস করতে পারেন এবং তাদের সম্পত্তিগুলির সর্বাধিক উপার্জন করতে পারেন।