Zima započinje danas i vođenje zdravog života na te datume je od vitalne važnosti za prisustvovanje svim porodičnim događajima i uživanje u dobrom odmoru. Za ovo je od ključne važnosti hranite se zdravo i uravnoteženo. Liječnici preporučuju uzimanje pet komada voća i povrća dnevno.
Koje je voće u zimskoj sezoni?
Zašto je bolje uzimati voće u sezoni?
Tokom cijelog doba godine jede se raznoliko voće. Iako je normalna stvar više razmišljati o voću u ljetnoj sezoni jer je osvježavajuće i sočnije. Međutim, tokom hladnijih mjeseci možemo uživati i u mnogim vrstama voća. U ovo doba godine, supermarketi imaju puno voća koji su, pored toga, sada u svom najboljem izdanju.
Budući da priroda ima svoje životne cikluse, očito je da ne zaboravlja na zimu. Tačno je da u toplijim mjesecima želimo imati voća da se osvježimo nečim poput lubenice ili dinje. Ali važno je jesti i voće zimi, jer su njegova svojstva dobra za nas tokom cijele godine.
Među svojstvima o kojima se govori je i da ostane dobro hidratiziranna hladnoći je lako zaboraviti da moramo bolje hidratizirati), oni također imaju odličan izvor vitamina, minerala i vlakana.
Za one koji su na dijeti, voće je malo kalorija, ali zasitno, nešto bitno što treba zaboraviti na višak Božića.
S obzirom na tehnologije i porast proizvodnje, navikli smo da pronalazimo bilo koji proizvod dostupan tijekom cijele godine. Međutim, svako voće ima svoju najbolju sezonu, ovisno o sezoni. Ako jedemo sezonsko voće, imat ćemo veću kvalitetu u pogledu okusa, oni će biti jeftiniji i mi ćemo dobiti sve njihove nutritivne prednosti. Pored toga, pomoći ćemo lokalnom proizvođaču da kupi više prirodnih proizvoda iz naše regije.
Voće za kupnju zimi
Plodovi zimske sezone imaju prednost u tome što se u ovim mjesecima mogu sačuvati mnogo bolje i duže nego u najtoplijoj sezoni. Ovo je najbolje sezonsko voće koje možete kupiti na tržnicama:
Caqui
Ovo voće ima neku antioksidativnu moć i sve više dobiva potrošače svojim slatkim ukusom.
Cherimoya
To je voće koje pruža brojne blagodati i čini savršen desert.
Granada
Nar je poznat po visokom sadržaju vitamina i minerala. Ako ga udarite kašikom, vrlo je lako oguliti se. Ako kupite one veće i zrelije, dobit ćete maksimum okusa.
Naranče
I u soku i u prirodnom, naranče su voće bogato tečnošću, vitaminima i iskoristite to kako biste bili dobro hidratizirani.
Mandarine
Mandarine se smatraju malim rođacima naranče i tretiraju se kao prirodna poslastica. Savršen je kao međuobrok i daje nam slatkast ukus i višestruka svojstva.
Grejpfrut
Grejpfrut se obično ne uzima sam. Pije se u soku ili kao desert pomiješan s medom i šećerom s obzirom na njegov gorak ukus. Vrlo je malo kalorija i bogat vitaminima. Da biste je bolje jeli, preporučuje se miješanje s drugim slatkim futrama.
Jabuke
Ovo voće možemo imati tijekom cijele godine, ali ovo je najbolje vrijeme.
Kruške
Kruške su takođe tipične za ljeto, ali zimi postoje i neke sorte koje su u svom najboljem izdanju.
Dunja
Iako slatko, sadrži vrlo malo šećera i bogato je vlaknima. Ovo se voće ne jede sirovo, već se kuha da bi se napravili umaci ili slatki deserti.
Grožđe
Iako grožđa ne nedostaje na Silvestrovo, ono nas može pratiti i ostatak zime. Sadrži vlakna i antioksidante.
Jagode
Jagode se počinju pojavljivati krajem zime, jer sazrijevaju u najhladnijim mjesecima. Obično berba označava dolazak proljeća.
To je voće koje možete jesti u sezoni i maksimalno iskoristiti njihova svojstva.