Jesen i zima su doba godine kada smo u najvećem riziku od prehlade. Promjena temperature od topline unutarnjeg prostora do hladnoće napolju slabi naš imuni sistem. Što na kraju uzrokuje pojavu uvijek neugodnog začepljenja, curenja iz nosa i kašlja. Kako biste se ove sezone snašli malo bolje, ovoga puta ćemo s vama razgovarati o tome najbolje biljke za borbu protiv hladnoće.
Naravno, biljke ne mogu zamijeniti lijekove, ali mogu biti od pomoći i za jedno i za drugo ojačati našu odbranu kao za pomoći nam da ublažimo simptome od hladnoće.
Upotreba biljaka u liječenju prehlade: vekovna istorija i globalne prirode
Na svijetu ne bi smjelo ostati mjesto gdje se biljke ne koriste kao ljekoviti lijek. U stvari, oni Oni su preci onoga što danas poznajemo kao lijekove, a mnogi se danas koriste u farmaceutskoj industriji zbog svojih ljekovitih i/ili preventivnih svojstava.
Upotreba biljaka u medicinske svrhe duboko je ukorijenjena u povijesti tradicionalne medicine.
U slučaju kineska tradicionalna medicina, Bilo je uobičajeno koristiti biljke poput nane i đumbira za jačanje imunološkog sistema i ublažavanje najčešćih simptoma prehlade. Dok je u tradicionalna afrička medicina Upotreba biljaka poput bazge i korijena umckaloaba uobičajena je u liječenju respiratornih infekcija i za ublažavanje kašlja.
U Evropi je u srednjovekovnim manastirima bilo vrlo uobičajeno da monasi uzgajaju otvorene biljke kao što su kamilica ili timijan, od kojih su potom pravili lijekove za prehladu i druga stanja.
Najbolje biljke za borbu protiv hladnoće
Evo nekih od biljaka i biljaka koje se najčešće preporučuju za liječenje simptoma prehlade, kao i savjete kako ih uzimati.
Echinacea
Iako ne postoji ništa što može izliječiti prehladu (kao ni lijek), ehinacea je od velike pomoći kada je u pitanju pojačati imunološki sistem tako da se bori protiv infekcije. Kao rezultat, Smanjuje se i trajanje kongestije i kašlja i težina simptoma.
Možemo uzeti ehinaceju oblik infuzije, iako ga u travaru nalazimo u kapsulama, pa čak iu tečnom ekstraktu. Preporučljivo je da ga uzimate tokom cijele zime ili, ako ne želite da ga konzumirate svaki dan, učinite to kada počnete da primjećujete prve simptome prehlade.
Đumbir
Za njihov protuupalna svojstva, smatra se jednom od najboljih biljaka za borbu protiv hladnoće. Osim toga, on je i antioksidans, pa nam pomaže da se osjećamo bolje.
Đumbir možete pronaći kao suplement i u obliku kapsula, ali idealna stvar kada ste prehlađeni jeste da uzmete jedan. infuzija od svježeg đumbira. Po želji možete dodati malo limuna.
Kako ima a blago pikantan na dodir, vrlo je koristan protiv zagušenja, a efikasan je i protiv tegoba u grlu.
Ajo
Uzgoj bijelog luka kod kuće vrlo je jednostavan. Osim što našim jelima dodaje mnogo ukusa, ima antibakterijska i antivirusna svojstva, pa se ispostavilo da je odličan saveznik za borbu protiv hladnoće.
Zapravo, ne morate čekati da primijetite zagušenje ili nelagodu. Ako često jedete beli luk, vi imuni sistem će biti ojačan i imaćete manji rizik od prehlade.
Načini konzumiranja su na vašem izboru. Možete ga dodati direktno u svoje recepte, ali možete uzeti i sirovi bijeli luk (neki to rade na prazan želudac), napraviti čaj od njega ili uzeti dodatak.
Nana, jedna od najboljih biljaka za borbu protiv hladnoće
Menta je lijepa biljka koja se lako održava. Osim toga, možemo dodati njegove listove u naše recepte kako bismo poboljšali okus, ili od njih napraviti ukusnu infuziju.
Listovi mente su veoma dobar za ublažavanje začepljenosti nosa i ima umirujuća svojstva. Osim što ih uzimate u obliku infuzije ili kroz kapsule, možete malo listova staviti u kipuću vodu i praviti isparenja da te dekongestiram.
Eukaliptus
Eukaliptus je veoma poznat za njihov dekongestivna svojstva. Kao i kod mente, od njenih listova možete napraviti pare, ako imate sreće da ovo drvo imate u blizini. Inače, pare možete napraviti sa eteričnim uljem eukaliptusa, koje možete lako pronaći kod travara.
Ono što ne znaju svi je da i ona ima antimikrobna svojstva. Dakle, udisanjem njegovih para ne samo da ćete se dekongestivati, već ćete takođe pomoći svom tijelu da se bori protiv infekcije.
Kurkuma
Nešto slično se dešava sa kurkumom kao i sa đumbirom, što je značajno protuupalna i antioksidativna svojstva. Stoga je veoma koristan kada je u pitanju jačanje našeg imunološkog sistema.
Postoji mnogo načina da se to uzme. Može dodajte u različita jela, i tako im daju malo egzotičniji štih. Ali možete napraviti i a ukusan čaj od kurkume koji će vas rasteretiti i smiriti ili ga uzmite u obliku suplementa ako vam se ne sviđa njegov ukus.
Origano
Među najboljim biljkama za prehladu izdvajamo origano, jer ga ima antiinflamatorna i antibakterijska svojstva. Stoga je i odličan saveznik u smanjenju kašlja.
Možete napraviti ukusno ulje origana i koristiti ga za kuvanje svojih omiljenih jela i tako malo po malo ojačati svoj imunološki sistem. Ali možete uzeti i kapsule ulja origana ili napraviti čaj od listova ove biljke.
Ovo su samo neke od najboljih biljaka za borbu protiv prehlade, kao što su kardamom, bijeli sljez ili korijen sladića, između ostalih. Naravno, imajte na umu da se njegovi učinci mogu razlikovati ovisno o osobi i situaciji. Stoga je najbolje kombinirati upotrebu određenih lijekova protiv prehlade s biljkama koje mogu pomoći u ublažavanju simptoma. Koje najčešće uzimate kada se prehladite?