S'afirma que des de fa moltíssims anys, la bleda és el vegetal más consumit a tot Europa, Així que és molt difícil no trobar-la en qualsevol supermercat o petita botiga de barri.
La bleda té una textura suau, amb fulles llargues i de color verd fosc i els seus propietats méques són innombrables, Però en l'article d'avui t'anem a explicar les més importants, així que pren bona nota dels seus beneficis.
Beneficis de les bledes
Aporten quantioses varietats de vitamines
Vas a passar per la A, el complex de les B1, B2, B3, B4, B5, la vitamina C, la E i la K. Cadascuna d'aquestes vitamines aporta beneficis per a la salut hormonal i neuronal, A més de prevenir malalties com l'Alzheimer
són una gran font de minerals com el potassi i el Fòsfor, A més les bledes compten amb gran quantitat de sodi, calci i ferro presents també en aquest meravellós vegetal. Tots treballaran en conjunt per mantenir saludables els teus ossos, la circulació de la teva sang, el processat dels aliments i el control positiu de la teva metabolisme
Fibres per tot arreu
Menjar regulades quantitats de bledes va a millorar molt la teva salut intestinal i la prevenció de desordres puguis estar patint amb el colesterol.
¿Tots aquests beneficis gràcies a un simple full amb una tija verda summament fràgil? Doncs la resposta és que si ¡i encara falta més!
Aquest magnífic vegetal ho aconsegueixes en molts supermercats i fruiteries a un preu veritablement accessible, Llavors: per què no sortir a comprar-lo? 'Els beneficis estan a la volta de la cantonada!
Les Bledes: De debò serveixen per a tot o gairebé tot!
No dubtis a cuinar-de totes formes possibles, ja siguin en puré, com truita, per acompanyar un guisat, etc., perquè les bledes són molt útils per tractar problemes de retención de lílíquids i riñles, Per les seves fortes propietats diürètiques.
El teu beu t'ho va a agrair quan estiguis en aquesta etapa de llarga gestació, on has de consumir el doble d'aliments i com no, el doble de nutrients i és que les bledes ajuden a la formación saludable de el fetus.
Recobra i manté la bellesa de cabell, ungles, pell, ossos, mucoses i dents. No hi ha més d'especificar pel que fa a això: ¡corre i compra una bossa de bledes per fer lluir aquest pèl!
Prendre-ho és com ingerir un laxant natural i invasiu. és un excel·lent tónico per netejar i rejovenir el fetge, ja que compta amb propietats depuradores, Ideals per al teu intestí
En cas de contagis o infeccions freqüents, la bleda és molt útil per prevenir i eradicar, sobretot per tractar malalties dels pulmons i infeccions de la pell o respiratòries.
Les bledes són molt bones per regular la tiroide, ja que com t'hem esmentat, les bledes milloren la circulación de la sang perquè oxigenen el sistema cardiovascular
En qualsevol presentació sempre van a ser saludables
Llevat que les posis a fregir en una olla sencera amb oli, les bledes es poden preparar de qualsevol altra forma i conservant les seves propietats naturals, Sent el més pràctic el rentar una miqueta i posar-les en el bol de l'amanida o per als paladars més exquisits, ser l'adorn principal d'una tapa acabada de preparar
La resposta final va encaminada a que amb qualsevol presentació, la bleda sempre va a aportar milers de nutrients al teu organisme. A el mateix temps, és un vegetal molt versàtil pel que fa a la seva preparació, ja que, fins soles i amb una mica de sal, van saber molt bé
Llavors, que aquestes esperant? Sal i busca el teu fruiteria més propera i pregunta per aquest vegetal tan mediterrani. Prova buscant receptes per internet sobre com preparar-les o també busca ser creatiu i inventa la teva pròpia forma per menjar bledes.