La valeriana és tot un clàssic a l'hora de cercar un remei natural que ajudi a calmar els nervis. Per això, és considerada com una de les plantes herbàcies més reconegudes per les seves àmplies propietats medicinals. A nivell mundial es comercialitzen gran varietat de productes derivats d'aquesta planta i són poques les persones que en coneixen.
Per això, dedicarem aquest article a explicar-te tot el que has de saber sobre la valeriana, les seves característiques, usos, cultiu i propietats.
característiques principals
La valeriana comuna té el seu nom científic conegut com Valeriana officinalis. Pertany a la família Caprifoliaceae i es troba distribuïda principalment per els boscos, ribera dels rius i totes les zones humides que tenen els herbassars, sobretot de l'hemisferi nord.
La valeriana és una herba perenne. Pot créixer fins a 2 metres d'alçada, amb una tija alçada i buida. És fort i estriat. Per part seva, les fulles d'aquesta planta són oposades, pinnades. Els pecíols de les fulles superiors són més curts i, de vegades, sèssils. Les flors són blanques o rosades. En una inflorescència plana, apareixen una part central i dues de laterals. El calze de la flor de valeriana és tubular d'uns 2,5 mm de llarg. L'època de floració és la primavera i l'estiu.
Pel que fa al fruit, és un aqueni. Apareix en forma de rizomes, ovoides, grocs per fora i blancs per dins. El principal ingredient actiu d'aquesta planta es troba a les arrels.
Propietats de la valeriana
Durant milers d'anys, la valeriana ha estat considerada un dels millors fàrmacs per equilibrar el sistema nerviós, i en realitat no té contraindicacions ni causa cap tipus d'addicció. Els seus principals efectes terapèutics són ansiolítics, sedants naturals i relaxants musculars, especialment a la zona abdominal. En el cas dels còlics menstruals, es considera apropiat.
Per curiositat diríem que la valeriana actua com a psicofàrmac per als gats. Se senten atrets per consumir per la fragància, que té un impacte directe en el seu comportament. L'ingredient actiu més important són els valepotriats. Són productes fàcilment degradables i difícils d'obtenir en productes industrialitzats. Només els podem trobar a l'oli essencial de valeriana.
Aquests principis actius actuen sobre l'àcid gamma aminobutíric, un neurotransmissor que augmenta la concentració del cervell i relaxa el sistema nerviós central i autònom. D'aquesta manera, podeu alleujar l'ansietat i la tensió muscular.
Una de les funcions més conegudes de la valeriana és la capacitat per combatre l'insomni. Una infusió o unes gotes d'olis essencials poden ajudar a relaxar, millorar la qualitat del descans i, el que és més important, no provocaran cap tipus de reaccions adverses -en despertar- com ressaques o marejos. Per aquest motiu, es recomana no prendre'l immediatament abans de ficar-se al llit, ja que pot provocar lefecte contrari.
És un complement ideal per a pacients sotmesos a un tractament per deixar de fumar perquè ajuda a calmar l'ansietat i millorar la capacitat de son, que es pot veure alterada per la manca de nicotina a l'organisme.
Cultiu de la valeriana
El cultiu d'aquesta planta requereix un clima temperat a càlid amb prou humitat. Pot créixer a mitja ombra o sota ple sol, en aquest darrer cas cal assegurar bones condicions d'humitat.
Els sòls més adequats són els solts, humits, profunds, fèrtils i rics en ingredients orgànics. És millor tenir un terra amb un pH neutre.
La reproducció de la valeriana és a través de llavors, que es poden obtenir quan el fruit comença a groguejar. El lloc correcte per plantar llavors és un planter amb terra ben triturada per facilitar l'arrelament. Cobreix les llavors amb una capa de terra de no més del doble del diàmetre de les llavors. Aquesta feina hauria d'estar acabada a finals de l'hivern.
Aproximadament 20 dies després de la germinació, la valeriana petita es pot trasplantar al jardí. Per aquest motiu, es recomana realitzar certes tasques de preparació de la terra amb anticipació, com ara llaurar la terra, fertilitzar, afegir matèria orgànica i netejar qualsevol altre tipus d'herbes.
Requereixen molt de reg, 3 o 4 vegades al mes. Sempre vés amb compte de no deixar que el terra perdi humitat. El treball de desmalament s'ha de fer amb regularitat. A partir del segon any de vida es pot collir l'arrel de valeriana. És important tallar la part superior de la flor abans de recollir el rizoma, ja que un cop apareix la inflorescència es reduiran els principis actius de la planta. La primavera i la tardor són les millors èpoques de l'any per collir arrels. Aquestes han de ser retirades amb molt de compte ja que els principis actius de la valeriana es troben just a sota de la pell dels rizomes.
Beneficis i usos
Aquests són els principals problemes que pot ajudar a solucionar la valeriana:
- Insomni.
- Inquietud.
- Disminueix l'estrès.
- Tremolors lleus.
- Depressió.
- Dolor muscular i de les articulacions.
- Malestar estomacal.
- Mal de cap.
- Dolors de la menstruació.
- Alteracions hepàtiques.
- Símptomes de la menopausa.
La valeriana és definitivament una planta meravellosa, és realment increïble i et mostra els seus efectes positius a la salut. És fàcil aconseguir els efectes relaxants i calmants de la valeriana amb el te, encara que fa més temps preparar-lo que qualsevol altra infusió. Simplement poseu 1 cullerada d'arrel de valeriana triturada i seca en una tassa. Després afegeix aigua freda o tèbia i deixa reposar aquesta infusió durant la nit.
És molt poderosa, però no crea ni addicció ni dependència a les persones. La característica principal de la valeriana és que és molt útil per dormir. Els estudis han demostrat que l'extracte d'arrel de valeriana no només el pot ajudar a relaxar-se, sinó també a agafar el son més ràpid. A més, si es fa servir en combinació amb altres herbes, pot resultar molt eficaç perquè ajuda a calmar la tos i té un efecte positiu en la salut cardiovascular.
Per ajudar-nos a tractar la tos, aquesta planta es pot combinar amb eucaliptus i melissa. Una altra característica excel·lent és que, gràcies a la valeriana, pots proporcionar un efecte calmant al teu cos, reduint així el dolor de les rampes.
Espero que amb aquesta informació pugueu conèixer més sobre la valeriana i les seves característiques.