Zima začíná dnes a vést zdravý život v těchto termínech je životně důležité, abyste se zúčastnili všech rodinných akcí a užili si dobrou dovolenou. Z tohoto důvodu je to zásadní jíst zdravě a vyváženě. Lékaři doporučují užívat pět kusů ovoce a zeleniny denně.
Jaké ovoce jsou v zimním období?
Proč je lepší brát ovoce v sezóně?
V průběhu celého roku je k dispozici velké množství různých druhů ovoce. I když je běžné, že v letním období o ovoci přemýšlíme více, protože je více osvěžující a šťavnaté. Během chladnějších měsíců si však můžeme pochutnat také na mnoha druzích ovoce. V tomto ročním období supermarkety mají hodně ovoce které jsou navíc nyní v nejlepším stavu.
Protože příroda má své vlastní životní cykly, je zřejmé, že nezapomíná ani na zimu. Je pravda, že v teplejších měsících chceme mít ovoce, abychom se osvěžili některými, jako je meloun nebo meloun. Je ale důležité jíst ovoce i v zimě, protože jeho vlastnosti jsou pro nás dobré po celý rok.
Mezi vlastnosti, o kterých se mluví, je zůstat dobře hydratovanýza studena lze snadno zapomenout, že musíme lépe hydratovat), mají také skvělý zdroj vitamínů, minerálů a vlákniny.
Pro ty, kteří drží dietu, ovoce je málo kalorické, ale zasycuje, něco zásadního, na co zapomenout na excesy Vánoc.
Vzhledem k technologiím a nárůstu výroby jsme si zvykli najít jakýkoli produkt dostupný po celý rok. Každé ovoce má však svou nejlepší sezónu v závislosti na ročním období. Jíme-li sezónní ovoce, získáme více kvality, pokud jde o chuť, budou levnější a my získáme všechny jejich nutriční výhody. Kromě toho pomůžeme místním výrobcům nakupovat více přírodních produktů z našeho regionu.
Ovoce koupit v zimě
Plody zimního období mají tu výhodu, že se v těchto měsících dají konzervovat mnohem lépe a déle než v nejteplejším období. Jedná se o nejlepší sezónní ovoce, které si můžete koupit na trzích:
Tomel
Toto ovoce má určitou antioxidační sílu a pro svou sladkou chuť si získává stále více spotřebitelů.
Pudinkové jablko
Je to ovoce, které poskytuje mnoho výhod a je dokonalým dezertem.
Granada
Granátové jablko je známé svým vysokým obsahem vitamínů a minerálů. Pokud ho zasáhnete lžící, je velmi snadné ho oloupat. Pokud si koupíte ty větší a zralejší, získáte maximální chuť.
Pomeranče
Jak v džusu, tak v přírodním stavu, jsou pomeranče plody bohaté na tekutiny, vitamíny a využívejte je k tomu, aby vás dobře hydratovaly.
Mandarinky
Mandarinky jsou považovány za malé bratrance pomerančů a jsou považovány za přírodní lahůdky. Je perfektní jako svačina a dává nám sladkou chuť a více vlastností.
Grapefruity
Grapefruity se obvykle neberou samy. Pijí se ve šťávě nebo jako dezert smíchaný s medem a cukrem vzhledem k jeho hořké chuti. Je velmi nízkokalorický a bohatý na vitamíny. Chcete-li to lépe jíst, doporučujeme jej smíchat s jinými futry, které jsou sladší.
Jablka
Tyto plody můžeme mít po celý rok, ale je to nejlepší čas.
Hrušky
Hrušky jsou také typické pro léto, ale v zimě existují také některé odrůdy, které jsou nejlepší.
Kdoule
I když je sladký, má velmi nízký obsah cukru a bohatou vlákninu. Toto ovoce se nejedí syrové, ale vaří se k přípravě omáček nebo sladkých dezertů.
Uva
Ačkoli na Silvestra nechybí hrozny, může nás doprovázet i po zbytek zimy. Má vysoký obsah vlákniny a antioxidantů.
Jahody
Jahody se začínají objevovat na konci zimy, protože dozrávají v nejchladnějších měsících. Jeho sklizeň obvykle znamená příchod jara.
Jedná se o ovoce, které můžete konzumovat v sezóně a maximálně využít jeho vlastnosti.