Ovoce a zelenina sezóny Obecně musí mít v našem nákupním seznamu důležitou váhu, a to proto, že kromě skutečnosti, že poskytuje velké množství výhod pro zachování svých vitaminů i minerálů, jsou stejně levnější.
Seznam zeleniny pro zimní měsíce
Artyčoky
Artyčoky jsou součástí zeleniny, která mají močopudné vlastnosti Stejně jako je to jedna ze zeleniny, která obsahuje nejvyšší množství vlákniny, má enormní detoxikační schopnost, díky které je artyčok jednou z nejvhodnějších druhů zeleniny k eliminaci každé z látek, které poškozují naše zdraví.
Celer
Celer je jednou ze zeleniny, která je považována za nejlehčí, která může existovat, a to proto jeho obsah vody je kolem 95%.
Celer při posednutí diuretické vlastnosti, máme možnost vyrábět nápoje, které jsou stejně výživné jako například smoothie pro močový měchýř, protože je plný výhod pro náš močový systém.
Mangold
Pokud jde o mangold, máme příležitost najít zeleninu, která má a velké množství vitaminu A stejně jako vitamin K, kromě toho, že se jeví jako zelenina s vysokým obsahem betakarotenu.
Berenjena
Lilek je zelenina, kterou lze použít s velkou všestranností a můžeme říci, že je jedna z potravin, která nám nabízí mnoho výhod abychom mohli zlepšit oběh naší krve. Stejným způsobem je prokázáno, že má účinek mnoha výhod pro naše trávení.
Brokolice
Brokolice je jednou z potravin, která má ve svých složkách velké množství vitamínu C, kromě toho, že je vynikající obsah živin jako je vitamin A, draslík, kyselina listová a také železo.
Cuketa
S cuketou máme možnost připravit lahodné recepty všeho druhu, protože mluvíme o jedné ze zeleniny pro zimní měsíce s největší příchutí, která existuje, kromě toho, že její obsah obsahuje vitamíny, které patří do skupiny A, vitamíny B3 a také vitamin C..
červené zelí
Pokud máme příležitost objevit červené zelí, může to být něco, co přináší hodně výhody pro zdraví našich očí, protože v jeho obsahu jsou různé prvky, které působí prospěšně pro zdraví celého našeho zraku.
Květák
Květák je jednou ze zeleniny, která má mnoho vlastností, které jsou plné výhod pro náš systém, a to navzdory vůni, kterou uvolňuje v okamžiku, kdy je uvařená. Toto je jídlo, které má ve svém obsahu minerály, které jsou nezbytné, jako je draslík a vápník.
Špenát
Špenát jsou zelená listová zelenina protože je to jedna z nejvíce označovaných potravin v boji proti stresu, kterou můžeme zahrnout do naší stravy. Špenát také obsahuje mnoho živin, jako jsou vitamíny a minerály.
Endivie
Na konci můžeme najít zeleninu plnou ideální svěžest do salátů a s vysokým obsahem vlákniny, což velmi pomáhá při detoxikaci našeho těla.
Pea
Hrášek je to luštěniny, která má obrovské vlastnosti které jsou prospěšné pro naše zdraví, protože má vysoký obsah sacharidů i bílkovin, kromě vynikajícího množství vitamínů, které jsou součástí komplexu B.
Papriky
Pepř se stává jedinečná zelenina díky vysokému množství živin které můžeme najít v jeho složení.
Rajče
Tomato je jídlo s velkou všestranností, stejně jako se používá k přípravě různých pokrmů.