Vinteren begynder i dag, og det er meget vigtigt at leve et sundt liv på disse datoer for at deltage i alle familiebegivenheder og nyde en god ferie. Til dette er det vigtigt spis på en sund og afbalanceret måde. Læger anbefaler at tage fem stykker frugt og grøntsager om dagen.
Hvilke frugter er der i vintersæsonen?
Hvorfor er det bedre at tage frugt i sæsonen?
I løbet af hele tiden af året er der et stort udvalg af frugter at spise. Selvom det normale er at tænke mere på frugt i sommersæsonen, fordi de er mere forfriskende og saftige. I løbet af de koldere måneder kan vi dog også nyde mange frugttyper. På denne tid af året supermarkeder har meget frugt som derudover nu er bedst.
Da naturen har sine egne livscyklusser, er det indlysende, at den ikke glemmer vinteren. Det er rigtigt, at vi i de varmere måneder vil have frugt til at opfriske os med nogle som vandmelon eller melon. Men det er vigtigt også at spise frugt om vinteren, da dets egenskaber er gode for os hele året.
Blandt de egenskaber, der tales om, er at forblive godt hydrereti kulde er det let at glemme, at vi skal hydrere bedre), de har også en stor kilde til vitaminer, mineraler og fibre.
For dem der er på diæt, frugt er lav i kalorier, men mætende, noget væsentligt at glemme overdreven jul.
I betragtning af teknologierne og stigningen i produktionen er vi blevet vant til at finde ethvert produkt tilgængeligt året rundt. Hver frugt har dog sin bedste sæson afhængigt af sæsonen. Hvis vi spiser sæsonbetonede frugter, får vi mere kvalitet med hensyn til smag, de bliver billigere, og vi får alle deres ernæringsmæssige fordele. Derudover hjælper vi den lokale producent med at købe flere naturlige produkter fra vores region.
Frugter at købe om vinteren
Vintersæsonens frugter har den fordel, at de i disse måneder er i stand til at blive bevaret meget bedre og længere end i den varmeste sæson. Dette er de bedste sæsonbetonede frugter, du kan købe på markederne:
persimmon
Denne frugt har en vis antioxidantkraft og får flere og flere forbrugere for sin søde smag.
Custard apple
Det er en frugt, der giver mange fordele og gør den perfekte dessert.
Granada
Granatæble er berømt for sit høje indhold af vitaminer og mineraler. Hvis du rammer den med en ske, er den meget let at skrælle. Hvis du køber de større og mere modne, får du den maksimale smag.
appelsiner
Både i juice og naturlige appelsiner er frugter rig på væske, vitaminer og drager fordel af det for at holde dig godt hydreret.
mandariner
Mandariner betragtes som de små fætre af appelsiner og behandles som naturlige godbidder. Det er perfekt som en snack og giver os en sød smag og flere egenskaber.
grapefrugter
Grapefrugter tages normalt ikke alene. De drikkes i juice eller som en dessert blandet med honning og sukker i betragtning af dens bitre smag. Det er meget lavt i kalorier og rig på vitaminer. For at spise det bedre anbefales det at blande det med andre futras, der er sødere.
æbler
Vi kan få disse frugter hele året, men det er den bedste tid.
pærer
Pærer er også typiske for sommeren, men om vinteren er der også nogle sorter, der er bedst.
kvæde
Selvom det er sødt, er det meget sukkerfattigt og rig på fiber. Denne frugt spises ikke rå, men koges til at lave saucer eller søde desserter.
Uva
Selvom druer ikke mangler på nytårsaften, kan de også ledsage os resten af vinteren. Det er højt i fiber og antioxidanter.
jordbær
Jordbær begynder at dukke op i slutningen af vinteren, da de modnes i de koldeste måneder. Normalt markerer dens høst ankomsten af foråret.
Dette er de frugter, du kan indtage i sæsonen og få mest muligt ud af deres egenskaber.