Puuviljad ja hooaja köögiviljad Üldiselt peab neil olema meie ostunimekirjas oluline kaal ja seda seetõttu, et lisaks vitamiinide ja mineraalide säilimisele pakutakse palju eeliseid, on nad ka palju odavamad.
Talvekuude köögiviljade loetelu
Artišokid
Artišokid on osa köögiviljadest, mis omavad diureetilisi omadusi Nii nagu nad on ühed köögiviljad, mis sisaldavad kõige rohkem kiudaineid, on neil tohutu detoksifitseeriv jõud, mis muudab artišoki üheks kõige sobivamaks köögiviljaks, et kõrvaldada kõik ained, mis meie tervist kahjustavad.
Seller
Seller on üks köögiviljadest, mida peetakse kõige kergemaks, mis üldse eksisteerida võib, ja seda seetõttu selle veesisaldus on umbes 95%.
Seller omamisel diureetilised omadused, meil on võimalus valmistada jooke, mis on sama toitvad kui näiteks smuuti kusepõie jaoks, kuna see on meie kuseteede jaoks kasulik.
Chard
Mangoldi osas on meil võimalus leida köögivili, millel on suur kogus A-vitamiini samuti K-vitamiini, peale selle, et see näib olevat köögivili, millel on kõrge beetakaroteenisisaldus.
Baklazaan
Baklazaan on köögivili, mida saab kasutada väga mitmekülgselt, ja võime öelda, et see on nii üks toiduaineid, mis pakuvad meile palju eeliseid et oleks võimalik parandada meie vereringet. Samamoodi on tõestatud, et sellel on meie seedimisele palju eeliseid.
Broccoli
Brokkoli on üks toiduaineid, mille komponentides on peale selle olemise suur kogus C-vitamiini suurepärane toitainete sisaldus nagu A-vitamiin, kaalium, foolhape ja ka raud.
Suvikõrvits
Suvikõrvitsaga on meil võimalus valmistada mis tahes tüüpi maitsvaid retsepte, kuna räägime ühest talvekuudeks mõeldud köögiviljast, millel on kõige rohkem maitset, välja arvatud asjaolu, et selle sisu sisaldab A-rühma kuuluvaid vitamiine vitamiinid B3 ja ka C-vitamiin.
punane kapsas
Kui meil on võimalus punast kapsast avastada, võib see olla midagi, mis toob palju juurde kasu meie silmade tervisele, kuna selle sisus on erinevaid elemente, mis toimivad meie nägemise tervisele kasulikul viisil.
Lillkapsas
Lillkapsas on üks köögiviljadest, millel on palju omadusi, mis on meie süsteemile kasulikud, hoolimata lõhnast, mis see keetmise hetkel vabaneb. See on toit, mille sisu on olemas olulised mineraalid nagu kaalium ja kaltsium.
Spinat
Spinat on rohelised lehtköögiviljad nii nagu see on üks kõige sobivamaid toite stressi vastu võitlemiseks, mille võime oma dieeti lisada. Spinat sisaldab ka palju toitaineid, nagu vitamiinid, samuti mineraale.
Endive
Endiviidist võime leida köögivilja, mis on täis ideaalne värskus salatite jaoks ja kõrge kiudainesisaldusega, mis on suureks abiks meie keha detoksifitseerimisel.
Hernes
Hernes see on liblikõieline, millel on tohutud omadused mis on meie tervisele kasulikud, kuna selles on kõrge süsivesikute ja valkude sisaldus, välja arvatud suurepärane vitamiinide hulk, mis on osa B-kompleksist.
Paprika
Piprast saab a ainulaadne köögivili tänu suurele toitainete kogusele mille võime leida selle koosseisust.
Tomat
Tomat on suure mitmekülgsusega toit, nii nagu seda kasutatakse erinevate roogade valmistamiseks.