Porgand on üks köögiviljad, mis tavaliselt köidavad paljude inimeste tähelepanu, võib-olla on see tingitud asjaolust, et kuigi nende maitse ei ole tegelikult maitsev, on neil siiski üsna mahe maitse, mida ka suulae praktiliselt ei taju või võib-olla see ei ole toit, mida tavaliselt kasutatakse mitmes retseptis.
Porgandi üks paremaid asju on aga see neid saab süüa toorelt, kuna sel viisil on võimalik nende maitset tajuda, on samamoodi nende küpsetatud, riivitud või tükeldatud söömine ka suurepärane mõte nende tarbimiseks kasulikud köögiviljad.
Porgandi peamised omadused
Kuid hoolimata sellest, kuidas otsustate porgandeid tarbida, peaksite seda teadma pakuvad alati väga erinevaid omadusi mis ka pakuvad mitmekordne kasu tervisele ja samal ajal saab neid kasutada meditsiiniliseks raviks.
Porgandid on kõrge toitainete sisaldus nagu seriin, isoleutsiin, arginiin, asparagiinhape ja proliin, sisaldab see ka 87% vett ja ainult 7.3% süsivesikuid. Samamoodi ka porgand on kõrge beetakaroteenide sisaldus, fosfor, kaltsium, C-vitamiin ja valgud.
Tänu oma koostisele on porgandil eripära, et see sobib ideaalselt antioksüdantidena, immunostimulaatoritena, diureetikumidena, haavandivastastena, antianeemiliste ja seedetraktidena.
Porgandi eelised
- Aitab vältida nende ilmumist degeneratiivsed haigused.
- See teenib parandada söögiisu, mis aitab võidelda ka aneemiaga, kuna see muudab selle vastupidiseks, põhjustades inimesel rohkem nälga.
- Te vähendate triglütseriidide ja kolesterooli taset.
- Muundab beetakaroteeni retinooliks, mis on paremini tuntud kui A-vitamiin optimeerib seda tarbiva inimese nägemust, eriti kui vanemad inimesed on hakanud nägemisprobleeme esitama.
- Oma mitmekesise koostise tõttu on need tõesti kasulik nahahoolduse säilitamiseks ja kaitseb ka epidermist.
- Seda saab kasutada päikesekaitsekreemina ja päevitusvahendina, seda seetõttu, et porgand võimaldavad melaniini sünteesi, mis vastutab tõhusalt päikesekiirtega võitleva filtrina.
- Ideaalne on porgandit kasutada meetodina akne ennetamine ja kõrvaldamine.
- Abi koolikutest lahti saada.
- Porganditüki söömine aitab loomulikult leevendada kehva seedimist põhjustanud toidu tarbimisest põhjustatud kõhuvalu.
- See on ideaalne lagundada ja eemaldada neerukivid.
- Aitab hoida närve heas korras.
- See aitab leevendada depressiooni neile, kes selle all kannatavad.
- Kõrvaldab ja ennetab sooleparasiite.
- See on väga soovitatav diabeetikutelKuna porgandi toorsüsivesikute sisaldus on kergesti omastatav ega põhjusta ka hüperglükeemiat.
- See on ideaalne rasedatele naistele tänu oma suurele foolhappe ja kaltsiumi sisaldusele.
Porgandimahla segu
Nagu me varem ütlesime, pole porgandil võimas ega maitsev maitse, kuid segades seda mõne puuviljaga, on võimalik valmistada maitsvaid mahlasid mis aitab teil saada kõiki selle pakutavaid kasulikke omadusi ja saate ka oma keha värskendada.
Siin me näitame teile paar porgandimahla.
Oranžiga
Segades porgandit apelsiniga, saate peene ja värskendava maitsega maitsva mahla. Mis veel selles on vähe kaloreidKõige rohkem soovitatakse teie maitse järgi 8oz või 250ml porgandimahla, mis on segatud apelsinimahlaga, kuigi see ei tohiks olla rohkem kui porgandimahl.
Köögiviljadega
Kombineerige porgand mõne rohelise köögiviljaga, nagu spinat, seller või kurk see aitab teil suhkrutaset kontrollida ja see pakub ka palju erinevaid teie tervisele ideaalseid toitaineid.