Talvi alkaa tänään, ja terveellisen elämän noudattaminen näinä päivinä on elintärkeää osallistua kaikkiin perheen tapahtumiin ja nauttia hyvästä lomasta. Tätä varten se on välttämätöntä syödä terveellisesti ja tasapainoisesti. Lääkärit suosittelevat viiden palan hedelmien ja vihannesten ottamista päivässä.
Mitä hedelmiä talvikausi on?
Miksi on parempi ottaa hedelmiä kauden aikana?
Koko vuoden ajan on paljon erilaisia hedelmiä syötäväksi. Vaikka normaalia on ajatella enemmän hedelmistä kesäkaudella, koska ne ovat virkistävämpiä ja mehukkaampia. Kylmempinä kuukausina voimme kuitenkin nauttia monenlaisista hedelmistä. Tänä vuoden aikana supermarketeissa on paljon hedelmiä jotka ovat lisäksi parhaimmillaan.
Koska luonnolla on omat elinkaarensa, on selvää, että se ei unohda talvea. On totta, että lämpiminä kuukausina haluamme saada hedelmiä virkistää itseämme esimerkiksi vesimelonilla tai melonilla. Mutta on tärkeää syödä hedelmiä myös talvella, koska niiden ominaisuudet ovat meille hyviä ympäri vuoden.
Niistä ominaisuuksista, joista puhutaan, on pysyä hyvin hydratoitunakylmässä on helppo unohtaa, että meidän on hydratoitava paremmin), heillä on myös suuri vitamiinien, mineraalien ja kuidun lähde.
Laihduttaville hedelmä on vähän kaloreita, mutta kylläinen, jotain välttämätöntä unohtaa joulun liiallisuudesta.
Ottaen huomioon tekniikat ja tuotannon kasvu, olemme tottuneet löytämään tuotteita ympäri vuoden. Jokaisella hedelmällä on kuitenkin paras kausi sesongista riippuen. Jos syömme sesongin hedelmiä, meillä on enemmän laatua maun suhteen, ne ovat halvempia ja saamme kaikki heidän ravitsemukselliset edut. Lisäksi autamme paikallista tuottajaa ostamaan enemmän luonnollisia tuotteita alueeltamme.
Hedelmiä ostaa talvella
Talvikauden hedelmillä on se etu, että näinä kuukausina ne voidaan säilyttää paljon paremmin ja pidempään kuin kuumin kausi. Nämä ovat parhaita kauden hedelmiä, joita voit ostaa markkinoilta:
kaki
Tällä hedelmällä on jonkin verran antioksidanttivoimaa ja se saa yhä enemmän kuluttajia makean maunsa vuoksi.
Custard-omena
Se on hedelmä, joka tarjoaa monia etuja ja tekee täydellisen jälkiruokan.
Granada
Granaattiomena on kuuluisa korkeasta vitamiini- ja mineraalipitoisuudestaan. Jos lyöt sitä lusikalla, se on erittäin helppo kuori. Jos ostat isompia ja kypsempiä, saat parhaan maun.
appelsiinit
Sekä mehu että luonnollinen appelsiinit ovat hedelmiä, joissa on runsaasti nesteitä, vitamiineja ja hyödyntävät sitä pitääkseen sinut hyvin hydratoituna.
mandariinit
Tangerineja pidetään appelsiinien pieninä serkkuina, ja niitä pidetään luonnollisina herkkuina. Se on täydellinen välipala ja antaa meille makean maun ja useita ominaisuuksia.
greippi
Greippejä ei yleensä oteta yksin. Ne juovat mehussa tai jälkiruokana sekoitettuna hunajaan ja sokeriin sen katkeran maun vuoksi. Se on hyvin vähän kaloreita ja runsaasti vitamiineja. Jos haluat syödä sitä paremmin, on suositeltavaa sekoittaa se muihin makeisiin futroihin.
omenat
Meillä voi olla näitä hedelmiä ympäri vuoden, mutta tämä on paras aika.
päärynät
Päärynät ovat myös tyypillisiä kesälle, mutta talvella on myös joitain parhaimmillaan olevia lajikkeita.
kvitteni
Vaikka se on makea, siinä on hyvin vähän sokeria ja runsaasti kuitua. Tätä hedelmää ei syö raakana, mutta se valmistetaan kastikkeiden tai makeiden jälkiruokien valmistamiseksi.
viinirypäleet
Vaikka rypäleistä ei puutu uudenvuodenaattona, ne voivat myös seurata meitä lopputalvella. Siinä on paljon kuituja ja antioksidantteja.
mansikat
Mansikat alkavat näkyä talven lopussa, koska ne kypsyvät kylminä kuukausina. Normaalisti sen sato merkitsee kevään saapumista.
Nämä ovat hedelmiä, joita voit kuluttaa kaudella ja hyödyntää niiden ominaisuuksia.